Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Informacje o aplikacji

Potwierdzony naukowo trening uważności wzmacniający uwagę – stworzony dla każdego. Zainspirowany bestsellerem dr. Amishi Jha „Peak Mind”. Po 25 latach badań i szkoleń z grupami o wysokich stawkach, od elitarnych sportowców i ratowników medycznych po siły specjalne i zespoły opieki zdrowotnej, program „Pumpups for the Mind” dostarcza narzędzi do poprawy sprawności poznawczej i wzmocnienia największego atutu umysłu: uwagi.

Aplikacja zawiera 12 wciągających lekcji audio, które przybliżają wiedzę z zakresu mózgu o uwadze, prowadząc Cię krok po kroku przez podstawowe praktyki uważności. Następnie zbudujesz nawyk uważności dzięki funkcji Ramp-Up, a następnie przejdziesz do 4-tygodniowego Programu Podstawowego – ustrukturyzowanego, efektywnego czasowo programu treningowego, zaprojektowanego tak, aby ćwiczyć uwagę z każdej strony.

Niezależnie od tego, czy jesteś dociekliwym sceptykiem, czy osobą, która wypróbowała inne programy uważności lub medytacji i stwierdziła, że ​​nie do końca Ci odpowiadają lub wymagają zbyt dużo czasu, Pushups for the Mind oferuje odświeżająco praktyczne, przystępne i poparte naukowo podejście do wzmacniania uwagi w obliczu wyzwań dnia codziennego.

Jedno zakupienie odblokowuje pełną ścieżkę treningową dla Twojej uwagi. Nie ma żadnych stałych opłat abonamentowych. Ta aplikacja stawia prywatność na pierwszym miejscu i nie gromadzi żadnych danych identyfikacyjnych. Trenuj w dowolnym czasie i miejscu, nawet gdy telefon jest w trybie samolotowym — nie potrzebujesz połączenia, aby utrzymać się na właściwej drodze.

—Dlaczego Pushups for the Mind się wyróżnia—

Podczas gdy wiele aplikacji do ćwiczeń uważności promuje wyciszenie, relaks lub oferuje nieskończone możliwości ćwiczeń, Pushups for the Mind oferuje coś innego: jasną, praktyczną ścieżkę treningową. Ta aplikacja nie służy tylko dobremu samopoczuciu — chodzi o budowanie zasobów mentalnych i siły, aby stawić czoła krytycznym momentom z jasnością, skupieniem i stałością, gdy jest to najbardziej potrzebne.

Pompki dla Umysłu to program dla każdego, kto jest gotowy osiągnąć pełną zdolność koncentracji — niezależnie od tego, czy zmaga się z presją otoczenia, trudnymi okolicznościami życiowymi, czy też stawia czoła wymaganiom dzisiejszego, dynamicznego i rozproszonego świata.

—Co zawiera aplikacja—

1. Sesje audio prowadzone przez ekspertów
Odkryj 12 starannie zaprojektowanych sesji audio prowadzonych przez dr. Jhę, z których każda została stworzona, aby pogłębić Twoje zrozumienie technik treningu uwagi i uważności.

2. Rozgrzewka: Wyrób trwałe nawyki
Wprowadź nawyk uważności w życie dzięki prostemu, tygodniowemu wprowadzeniu z 3- lub 6-minutowymi sesjami z przewodnikiem.

3. Program podstawowy: Zbuduj stałe skupienie
Poświęć zaledwie 12 minut dziennie, cztery razy w tygodniu, na ustrukturyzowany, czterotygodniowy Program podstawowy. To skoncentrowane podejście wspiera rozwój jasności umysłu i spokoju — niezbędnych dla liderów i osób o wysokiej wydajności.

4. Spersonalizowane przypomnienia o ćwiczeniach
Ustaw przypomnienia o ćwiczeniach, które pasują do Twojego harmonogramu — niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do wymagającego projektu, zarządzasz zespołem lub rodziną, czy też utrzymujesz formę w codziennych obowiązkach.

5. Wizualne śledzenie postępów
Zwiększ swoją motywację dzięki czytelnemu wizualnemu monitorowi postępów. Dynamiczny, pierścieniowy wykres kołowy podkreśla Twoje bieżące osiągnięcia w ramach Programu Ramp-Up, Programu Podstawowego i Wsparcia Nawyków.

6. Opcjonalne samooceny
Mierz swoje postępy za pomocą naukowo potwierdzonych ocen. Wyraźnie podsumowuj swoje wyniki w czytelnych wykresach.

7. Utrzymaj postępy dzięki ciągłemu wsparciu
Po ukończeniu Programu Podstawowego, utrzymuj swoje postępy dzięki funkcji Wsparcia Nawyków, która oferuje spersonalizowane przypomnienia i pełen zestaw ćwiczeń, które pomogą Ci utrzymać i pogłębić rezultaty.

8. Praktyki na żądanie
Wprowadź uważność do swojego codziennego życia dzięki bibliotece prostych praktyk, zachowań i wskazówek.

9. Łatwy w użyciu timer ćwiczeń
Postępuj zgodnie z prostym timerem z predefiniowanymi, typowymi długościami ćwiczeń.

10. Świętuj swoje postępy
Oznaczaj kluczowe kamienie milowe cyfrowymi monetami wyzwania, aby utrzymać motywację podczas treningu.