Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Sobre este app

Treinamento de mindfulness com respaldo científico para fortalecer sua atenção — criado para todos. Inspirado no best-seller nacional do Dr. Amishi Jha, "Peak Mind". Após 25 anos de pesquisa e treinamento com grupos de alto risco, desde atletas de elite e socorristas até forças de operações especiais e equipes de saúde, o Pushups for the Mind oferece as ferramentas para aprimorar a aptidão cognitiva e fortalecer o maior bem da sua mente: a atenção.

O aplicativo conta com 12 aulas em áudio imersivas que dão vida à ciência cerebral da atenção, guiando você passo a passo por práticas fundamentais de mindfulness. Em seguida, você criará um hábito de mindfulness com o recurso "Ramp-Up" e, em seguida, mergulhará no Programa Básico de 4 semanas — um regime de treinamento estruturado e com tempo otimizado, projetado para exercitar sua atenção de todos os ângulos.

Seja você um cético curioso ou alguém que já experimentou outros programas de mindfulness ou meditação e descobriu que não tiveram muito sucesso ou demandaram muito tempo, o Pushups for the Mind oferece uma abordagem revigorante, prática, acessível e com respaldo científico para fortalecer sua atenção para as demandas do dia a dia.

Uma única compra desbloqueia o caminho completo de treinamento para sua atenção. Não há taxas de assinatura contínuas. Este aplicativo prioriza a privacidade, sem coleta de dados identificáveis. Treine a qualquer hora, em qualquer lugar, mesmo com o celular no modo avião — sem necessidade de conexão para se manter no caminho certo.

—Por que o Pushups for the Mind se destaca—

Enquanto muitos aplicativos de mindfulness promovem a calma, o relaxamento ou oferecem infinitas opções de prática, o Pushups for the Mind oferece algo diferente: um caminho de treinamento claro e objetivo. Este aplicativo não se trata apenas de se sentir bem — trata-se de desenvolver os recursos mentais e a força para enfrentar os momentos críticos com clareza, foco e firmeza quando mais importa.

Flexões para a Mente é para qualquer pessoa pronta para atingir sua capacidade máxima de atenção — seja enfrentando ambientes de alta pressão, circunstâncias desafiadoras da vida ou lidando com as demandas do mundo acelerado e distraído de hoje.

—O que está no aplicativo—

1. Sessões de áudio guiadas por especialistas
Explore 12 sessões de áudio cuidadosamente elaboradas, conduzidas pelo Dr. Jha, cada uma elaborada para aprimorar sua compreensão das técnicas de treinamento de atenção e mindfulness.

2. Aceleração: Estabeleça Hábitos Duradouros
Adquira um hábito de mindfulness com uma introdução direta de uma semana, com sessões guiadas de 3 ou 6 minutos.

3. Programa Básico: Construa um Foco Consistente
Dedique apenas 12 minutos por dia, quatro vezes por semana, ao Programa Básico estruturado de quatro semanas. Essa abordagem focada apoia o desenvolvimento de clareza mental e calma — essenciais para ambientes de liderança e alto desempenho.

4. Lembretes de Prática Personalizados
Defina lembretes de prática que se adaptem à sua agenda — seja para se preparar para um projeto exigente, gerenciar sua equipe ou sua família, ou para se manter focado em meio às demandas diárias.

5. Acompanhamento Visual do Progresso
Aumente sua motivação com um rastreador visual de fácil leitura. Um gráfico de pizza dinâmico e circular destaca suas conquistas contínuas no Ramp-Up, no Programa Principal e no Suporte ao Hábito.

6. Autoavaliações Opcionais
Avalie seus ganhos com avaliações cientificamente validadas. Inscreva-se para ver seus resultados claramente resumidos em gráficos de métricas de fácil leitura.

7. Mantenha Seus Ganhos com Suporte Contínuo
Após concluir o Programa Principal, mantenha sua prática no caminho certo com o recurso Suporte ao Hábito, que oferece lembretes personalizados e um conjunto completo de práticas para ajudar você a preservar e aprofundar seus resultados.

8. Práticas Sob Demanda
Traga a atenção plena para sua vida diária com uma biblioteca de práticas, comportamentos e dicas simples.

9. Cronômetro de Prática Fácil de Usar
Guie-se com um cronômetro simples com durações de prática comuns predefinidas.

10. Comemore seu Progresso
Marque marcos importantes com moedas de desafio digitais para se manter motivado durante toda a sua jornada de treinamento.