Tot ce trebuie să știi despre gleznele izbucnite!
Învață metode fără durere de cracare a piciorului!
Cu toții mergem în fiecare zi și, uneori, avem nevoie de o pauză rapidă.
Crăparea sau spargerea gleznei este cea mai rapidă ușurare.
Pentru a detalia modul de ajustare sau aliniere a gleznei, mai întâi ridicați picioarele.
Odată ce o simți, trage-ți repede picioarele dincolo de limita ta.
Ultima actualizare
6 nov. 2025