Calm and Confident
4,2star
20 de recenzii
500+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Profitați de răspunsurile înnăscute de supraviețuire pentru a inversa anxietatea și tensiunea și simțiți-vă mai încrezători, în mod natural. Bazat pe popularul CD cu același nume, Calm and Confident este pentru oricine se luptă cu prea mult stres și nu are suficientă încredere. După cum sugerează și numele, această aplicație este concepută pentru a vă ajuta să vă simțiți calm și încrezător. Aplicația cuprinde 10 meditații ghidate inovatoare bazate pe principiile terapiei traumei. Două dintre sesiunile centrale sunt sesiunile 19 minute și respectiv 27 minute Calm și Confident. Aceste sesiuni transformatoare încorporează atenție concentrată, stimulare senzorială, relaxare și reconectare cu resursele personale pentru a schimba modul în care te simți despre tine. O altă sesiune („Anxietatea vindecătoare”) abordează rolul pe care îl joacă neglijarea emoțională a copilăriei în menținerea anxietății. Alte sesiuni sunt concepute pentru a stimula conștientizarea de sine, reglarea emoțională și securitatea sporită prin diferite combinații de stimuli auditivi, vizuali și mentali.
Simțirea calmului este esențială pentru sănătate și bunăstare, dar fără încredere este doar o senzație plăcută. Încrederea este produsul final al sentimentului de calm; înseamnă să te experimentezi pe tine însuți ca fiind conectat, conștient de sine, energizat, întreg și capabil. Încrederea se simte bine în legătură cu sentimentele, nevoile și dorințele tale - este vorba despre a te simți capabil să devii cea mai bună versiune a ta - nu neapărat perfectă, ci cel mai bun „tu”. Așa cum spunea Lao Tzu, „Sănătatea este cea mai mare posesie. Mulțumirea este cea mai mare comoară. Încrederea este cel mai mare prieten. ”Calmul și încrederea vă vor ajuta să vă găsiți prietenul interior.
Pe baza descoperirilor recente privind structura și funcționarea creierului, Calm and Confident folosește neuroștiința aplicată pentru a vă învăța cum să comunicați mai eficient cu sistemul dvs. nervos pentru a efectua schimbarea. Cea mai profundă învățare vine din experiență, activități care stimulează învățarea senzorial-emoțională. Acest lucru este diferit de tipul de învățare „2 + 2 = 4” pe care l-ați primit la școală - este învățarea care vine din a face ceva care schimbă modul în care vă simțiți despre voi înșivă - ducând la noi conexiuni, noi căi neuronale. Acest tip de învățare te duce de la „Nu am valoare” la „Sunt în regulă”; de la „Nu pot” la „Pot”.
Secretul pentru a obține o astfel de încredere (atunci când stresul este în dificultate) este atenția concentrată + stimularea bilaterală (BLS), o combinație unică care stimulează un circuit de activare-dezactivare încorporat în sistemul dvs. nervos. BLS vă permite să vă „deturnați” propriul răspuns de luptă și să transformați anxietatea și tensiunea în relaxare și calm, în mod natural și fără efort. Face acest lucru valorificând capacitățile înnăscute de procesare a informațiilor din creier. Când creierul tău detectează stimuli precum BLS, sistemele de amenințări sunt activate în timp ce își dă seama ce se întâmplă. După câteva secunde, odată ce creierul tău recunoaște că nu există nicio amenințare (nu există tigru cu dinți de sabie), acesta revine la niveluri normale de excitare, aducându-ți corpul cu el. Acest lucru se întâmplă în mod natural și rapid, fără a fi nevoie să încercați.
Sentimentele de relaxare rezultate nu numai că reduc stresul, ci și facilitează creșterea încrederii. Când sistemul dvs. nervos este într-o stare relaxată, acesta este mai receptiv la adevăratele afirmații din viața reală încorporate în piesele acestei aplicații, rezultând o stare de sine mai pozitivă. Partea uimitoare este că toate acestea se întâmplă la fel de natural pe cât ați putea experimenta plăcerea care vine din privirea unui apus de soare sau mersul pe o plajă. Acest efect a fost confirmat de cercetări.
Stimularea bilaterală este un element de tratament al desensibilizării și reprocesării mișcării ochilor) EMDR, tratamentul revoluționar pentru PTSD. Metoda pare să rezolve amintirile și sentimentele legate de traume mai rapid și mai eficient decât metodele tradiționale.
Aplicația poate fi utilizată pentru „prim-ajutor” emoțional, ca adjuvant la psihoterapie și ca parte a eforturilor pe termen lung de a vă simți mai încrezători. Poți învăța să te simți diferit - știi mult mai mult decât crezi.
Simțirea calmului este esențială pentru sănătate și bunăstare, dar fără încredere este doar o senzație plăcută. Încrederea este produsul final al sentimentului de calm; înseamnă să te experimentezi pe tine însuți ca fiind conectat, conștient de sine, energizat, întreg și capabil. Încrederea se simte bine în legătură cu sentimentele, nevoile și dorințele tale - este vorba despre a te simți capabil să devii cea mai bună versiune a ta - nu neapărat perfectă, ci cel mai bun „tu”. Așa cum spunea Lao Tzu, „Sănătatea este cea mai mare posesie. Mulțumirea este cea mai mare comoară. Încrederea este cel mai mare prieten. ”Calmul și încrederea vă vor ajuta să vă găsiți prietenul interior.
Pe baza descoperirilor recente privind structura și funcționarea creierului, Calm and Confident folosește neuroștiința aplicată pentru a vă învăța cum să comunicați mai eficient cu sistemul dvs. nervos pentru a efectua schimbarea. Cea mai profundă învățare vine din experiență, activități care stimulează învățarea senzorial-emoțională. Acest lucru este diferit de tipul de învățare „2 + 2 = 4” pe care l-ați primit la școală - este învățarea care vine din a face ceva care schimbă modul în care vă simțiți despre voi înșivă - ducând la noi conexiuni, noi căi neuronale. Acest tip de învățare te duce de la „Nu am valoare” la „Sunt în regulă”; de la „Nu pot” la „Pot”.
Secretul pentru a obține o astfel de încredere (atunci când stresul este în dificultate) este atenția concentrată + stimularea bilaterală (BLS), o combinație unică care stimulează un circuit de activare-dezactivare încorporat în sistemul dvs. nervos. BLS vă permite să vă „deturnați” propriul răspuns de luptă și să transformați anxietatea și tensiunea în relaxare și calm, în mod natural și fără efort. Face acest lucru valorificând capacitățile înnăscute de procesare a informațiilor din creier. Când creierul tău detectează stimuli precum BLS, sistemele de amenințări sunt activate în timp ce își dă seama ce se întâmplă. După câteva secunde, odată ce creierul tău recunoaște că nu există nicio amenințare (nu există tigru cu dinți de sabie), acesta revine la niveluri normale de excitare, aducându-ți corpul cu el. Acest lucru se întâmplă în mod natural și rapid, fără a fi nevoie să încercați.
Sentimentele de relaxare rezultate nu numai că reduc stresul, ci și facilitează creșterea încrederii. Când sistemul dvs. nervos este într-o stare relaxată, acesta este mai receptiv la adevăratele afirmații din viața reală încorporate în piesele acestei aplicații, rezultând o stare de sine mai pozitivă. Partea uimitoare este că toate acestea se întâmplă la fel de natural pe cât ați putea experimenta plăcerea care vine din privirea unui apus de soare sau mersul pe o plajă. Acest efect a fost confirmat de cercetări.
Stimularea bilaterală este un element de tratament al desensibilizării și reprocesării mișcării ochilor) EMDR, tratamentul revoluționar pentru PTSD. Metoda pare să rezolve amintirile și sentimentele legate de traume mai rapid și mai eficient decât metodele tradiționale.
Aplicația poate fi utilizată pentru „prim-ajutor” emoțional, ca adjuvant la psihoterapie și ca parte a eforturilor pe termen lung de a vă simți mai încrezători. Poți învăța să te simți diferit - știi mult mai mult decât crezi.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Nu au fost colectate date
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii colectarea
Evaluări și recenzii
4,2
20 de recenzii
Noutăți
- SDK issues fixed
