Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Despre aplicație

Antrenament de mindfulness susținut științific pentru a vă întări atenția - conceput pentru toată lumea. Inspirat de bestsellerul național Peak Mind al Dr. Amishi Jha. După 25 de ani de cercetare și antrenament cu grupuri cu miză mare, de la sportivi de elită și primi respondenți la forțe de operațiuni speciale și echipe medicale, Flotări pentru Minte oferă instrumentele necesare pentru a îmbunătăți condiția cognitivă și a întări cel mai mare atu al minții dvs.: atenția.

Aplicația conține 12 lecții audio captivante care aduc la viață știința creierului despre atenție, ghidându-vă pas cu pas prin practici fundamentale de mindfulness. Apoi, veți construi un obicei de mindfulness cu funcția Ramp-Up și apoi vă veți cufunda în Programul de Bază de 4 săptămâni - un regim de antrenament structurat și eficient din punct de vedere al timpului, conceput pentru a vă exersa atenția din orice unghi.

Fie că sunteți un sceptic curios sau cineva care a încercat alte programe de mindfulness sau meditație și a constatat că nu au rezonat pe deplin sau au necesitat prea mult timp, Flotări pentru Minte oferă o abordare revigorantă, practică, accesibilă și susținută științific pentru a vă întări atenția la cerințele vieții de zi cu zi.

O singură achiziție deblochează calea completă de antrenament pentru atenția ta. Nu există taxe de abonament continue. Această aplicație pune confidențialitatea pe primul loc, fără a colecta date de identificare. Antrenează-te oricând, oriunde, chiar și cu telefonul în modul avion - nu este nevoie de conexiune pentru a rămâne pe drumul cel bun.


—De ce iese în evidență Flotări pentru Minte—


În timp ce multe aplicații de mindfulness promovează calmarea, relaxarea sau oferă opțiuni nelimitate de practică, Flotări pentru Minte oferă ceva diferit: o cale de antrenament clară și fără complicații. Această aplicație nu este vorba doar despre a te simți bine - este vorba despre construirea resurselor mentale și a forței de a face față momentelor critice cu claritate, concentrare și stabilitate atunci când contează cel mai mult.


Flotări pentru Minte este pentru oricine este pregătit să își atingă capacitatea maximă de atenție - fie că se confruntă cu medii de înaltă presiune, circumstanțe de viață dificile sau navighează prin cerințele lumii rapide și distrase de astăzi.


—Ce se află în aplicație—

1. Sesiuni audio ghidate de experți
Explorați 12 sesiuni audio concepute cu grijă, conduse de Dr. Jha, fiecare concepută pentru a vă îmbunătăți înțelegerea tehnicilor de antrenament al atenției și mindfulness.

2. Intensificare: Stabiliți obiceiuri durabile
Dobândiți-vă un obicei de mindfulness cu o introducere simplă, de o săptămână, care include sesiuni ghidate de 3 sau 6 minute.

3. Program de bază: Construiți o concentrare constantă
Dedicați doar 12 minute pe zi, de patru ori pe săptămână, Programului de bază structurat, de patru săptămâni. Această abordare concentrată susține dezvoltarea clarității mentale și a calmului - esențiale pentru leadership și medii de înaltă performanță.

4. Memento-uri personalizate pentru practică
Setați memento-uri pentru practică care se potrivesc programului dvs. - indiferent dacă vă pregătiți pentru un proiect solicitant, vă gestionați echipa sau familia sau rămâneți concentrați în mijlocul cerințelor zilnice.

5. Urmărire vizuală a progresului
Stimulați-vă motivația cu un tracker vizual ușor de citit. O diagramă circulară dinamică, inelată, evidențiază realizările tale continue în cadrul Programului de Avansare, al Programului de Bază și al Sprijinului pentru Obiceiuri.


6. Autoevaluări Opționale

Măsurează-ți progresele cu evaluări validate științific. Optează pentru a vedea rezultatele rezumate clar în grafice de valori ușor de citit.


7. Menține-ți progresele cu sprijin continuu

După ce ai finalizat Programul de Bază, menține-ți practica pe drumul cel bun cu funcția de Sprijin pentru Obiceiuri, care oferă mementouri personalizate și o suită completă de practici care te ajută să păstrezi și să aprofundezi rezultatele.


8. Practici la cerere

Adu conștientizarea în viața ta de zi cu zi cu o bibliotecă de practici, comportamente și sfaturi simple.


9. Cronometru de antrenament ușor de utilizat

Ghidează-te cu un cronometru simplu care prezintă durate comune de antrenament prestabilite.


10. Sărbătorește-ți progresul
Marchează etapele cheie cu monede digitale de provocare pentru a te menține motivat pe tot parcursul călătoriei tale de antrenament.