Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Описание

Научно обоснованная тренировка осознанности для укрепления внимания — разработана для всех. Вдохновлена ​​национальным бестселлером доктора Амиши Джа «Peak Mind». После 25 лет исследований и тренировок с высококвалифицированными группами, от элитных спортсменов и сотрудников служб экстренного реагирования до сил специального назначения и медицинских работников, Pushups for the Mind предоставляет инструменты для улучшения когнитивных способностей и укрепления главного актива вашего разума: внимания.

Приложение содержит 12 захватывающих аудиоуроков, которые оживляют науку о внимании, шаг за шагом проводя вас через фундаментальные практики осознанности. Затем вы выработаете привычку к осознанности с помощью функции Ramp-Up, а затем погрузитесь в 4-недельную основную программу — структурированный, экономичный режим тренировок, разработанный для всесторонней тренировки внимания.

Независимо от того, являетесь ли вы скептиком или тем, кто пробовал другие программы осознанности или медитации и обнаружил, что они не нашли отклика или требуют слишком много времени, Pushups for the Mind предлагает практичный, доступный и научно обоснованный подход к развитию внимания, отвечающий требованиям повседневной жизни.

Одна покупка открывает полный курс тренировки внимания. Нет постоянной абонентской платы. Это приложение ставит конфиденциальность на первое место, не собирая идентифицируемые данные. Тренируйтесь в любое время и в любом месте, даже если ваш телефон находится в режиме полета — подключение к интернету не требуется, чтобы не сбиться с пути.

—Почему Pushups for the Mind выделяется —

В то время как многие приложения для развития осознанности способствуют успокоению, расслаблению и предлагают бесконечные возможности для практики, Pushups for the Mind предлагает нечто иное: понятный и практичный план тренировок. Это приложение не просто для хорошего самочувствия — оно помогает развить умственные ресурсы и стойкость, чтобы встречать критические моменты с ясностью, сосредоточенностью и спокойствием, когда это особенно важно.

«Отжимания для ума» — это приложение для всех, кто готов полностью раскрыть свой потенциал внимания — будь то работа в условиях высокого давления, сложные жизненные обстоятельства или необходимость ориентироваться в современном быстро меняющемся мире, полном отвлечений.

—Что в приложении—

1. Аудиосессии под руководством эксперта
Ознакомьтесь с 12 тщательно продуманными аудиосессиями под руководством доктора Джа, каждая из которых разработана для улучшения вашего понимания техник тренировки внимания и осознанности.

2. Расширение: формирование устойчивых привычек
Легко войдите в привычку осознанности с помощью простого недельного введения, включающего 3- или 6-минутные сессии под руководством инструктора.

3. Основная программа: развитие устойчивой концентрации
Уделяйте всего 12 минут в день, четыре раза в неделю, структурированной основной программе. Этот целенаправленный подход способствует развитию ясности ума и спокойствия, необходимых для лидерства и высокопроизводительной работы.

4. Персонализированные напоминания о тренировках
Создайте напоминания о тренировках, которые соответствуют вашему графику — независимо от того, готовитесь ли вы к сложному проекту, управляете командой или семьей или просто пытаетесь поддерживать форму в условиях повседневных забот.

5. Визуальное отслеживание прогресса
Повысьте свою мотивацию с помощью удобного визуального трекера. Динамическая круговая диаграмма с кольцевыми диаграммами отображает ваши текущие достижения на этапах «Наращивание», «Основная программа» и «Поддержка привычек».

6. Дополнительные самооценочные тесты
Измеряйте свои достижения с помощью научно обоснованных оценок. Подпишитесь, чтобы видеть свои результаты в наглядном виде в виде простых и понятных диаграмм.

7. Сохраняйте свои достижения благодаря постоянной поддержке
После завершения основной программы поддерживайте свой прогресс с помощью функции «Поддержка привычек», которая предлагает индивидуальные напоминания и полный набор практик, которые помогут вам сохранить и улучшить свои результаты.

8. Практики по запросу
Привнесите осознанность в свою повседневную жизнь с помощью библиотеки простых практик, упражнений и советов.

9. Простой в использовании таймер для практики
Следите за собой с помощью простого таймера с предустановленной продолжительностью стандартных практик.

10. Отмечайте свой прогресс
Отмечайте ключевые этапы с помощью цифровых монет для поддержания мотивации на протяжении всего процесса тренировок.