affirmations - self love daily

JRL Software LTD

Покупки в приложении

Описание

Развивайте любовь к себе, уверенность в себе и позитивный настрой с помощью ежедневных аффирмаций.

Создавайте или выбирайте научно обоснованные утверждения, запланируйте мягкие напоминания и практикуйте осознанный внутренний диалог, который поможет вам улучшить настроение, мотивацию и устойчивость.

Зачем нужны аффирмации?

Что мы повторяем, то и начинаем верить. Короткие, осознанные утверждения помогут вам заметить негативный внутренний диалог, сосредоточиться на своих ценностях и развить сострадание к себе — навыки, которые, согласно исследованиям, способствуют улучшению самочувствия, достижению целей и преодолению стресса. Хотя аффирмации не являются панацеей, многие люди используют их для укрепления здоровых убеждений и ежедневных намерений.

Что можно делать с аффирмациями

— ежедневные позитивные напоминания: запланируйте появление аффирмаций на нужное время — для утреннего заряда бодрости, для проверки самочувствия в середине дня или для размышлений перед сном. - тщательно подобранные библиотеки аффирмаций: просматривайте коллекции для любви к себе, уверенности в себе, снятия стресса, поддержки в борьбе с тревогой, мотивации, благодарности, отношений и многого другого.
- создавайте свои собственные: пишите личные утверждения своими словами, чтобы они соответствовали текущим целям или терапевтическим занятиям.
- избранное и история: сохраняйте понравившиеся аффирмации; возвращайтесь к ним в любое время.
- доступность: поддержка режима крупного текста; регулируемая частота напоминаний.

как эффективно использовать аффирмации

- сделайте их правдоподобными: сочетайте вдохновляющие слова с чем-то реальным («я учусь доверять себе»).

- повторяйте с намерением: читайте вслух, дышите и визуализируйте значение утверждения в реальной жизни.
- контекст важен: связывайте аффирмации с рутиной, например: пробуждение, перерыв на кофе, ведение дневника, выполнение домашнего задания или отдых.
- отслеживайте изменения, а не совершенство: ищите постепенные изменения в разговоре с собой, а не мгновенные преобразования.

несколько примеров вы найдете внутри:

- «Я достоин заботы и уважения».
- «Я замечаю свои мысли и могу выбирать, какие из них развивать».
- «Прогресс важен, даже если он невелик».
- «Я могу справиться со стрессом шаг за шагом».
- «Я разрешаю себе отдохнуть».

премиум

Перейдите на премиум-версию аффирмаций, чтобы получить полную библиотеку, неограниченное количество индивидуальных аффирмаций, расширенные графики напоминаний и расширенные категории.

Конфиденциальность и условия
Политика конфиденциальности: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html
Условия использования: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html

Новое в приложении

build self love and confidence with daily affirmations. schedule positive reminders, create your own, and practice kinder self-talk every day.