Go HAM - Starting Strength Cal
දැන්වීම් අඩංගුය
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
යන්න හැම්!
ඉංග්රීසි, ඩොයිෂ්, Pусский, Français, Português හා Español තුළ දැනට පවතින. ළඟදීම පහත දැක්වෙන භාෂාවන් අතරින් දෙස බලන්න: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.
මෙම යන්න හැම් ශක්තිය කැල්ක්යුලේටරය යෙදුම ආරම්භ සමඟ, ඔබට ඔබගේ powerlifting අත්දැකීම විඳ රිසිකරණය සහ ඔබේ 5-එම් ඔසවා තැබීමේ මත පදනම් ඔබේ අංක ගණනය කළ හැක. හුදෙක් යෙදුම ඔබගේ 5RM ගේ ඇතුල් සහ ඔබ යන්න පුළුවන්.
වෙනත් නොමිලේ ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
• පවුම් හෝ කිලෝ ග්රෑම් අතර පියවරක් ඔබගේ ඒකකය තෝරන්න
• පහසු Navigation. හුදෙක් ඔබගේ අත්දැකීම විඳ සොයා ගැනීමට දින තුළින් ස්වයිප් කරන්න
• එක් එක් කට්ටලයක පසු ස්වයංක්රීය පරිශීලකයින් අර්ථ ඉතිරි කාල ඝනක
• ඔබේ ඉතිරි වාර වාර්තාවක් තබා ගැනීමට තිළැලි stopwatch
• ඔබේ කට්ටලයක් හා ප්රගතිය පිළිබඳ වාර්තාවක් තබන පිරික්සුම් කොටු භාවිතා කරමින් ඔබ ඉන්නේ සෙට් කවදාවත් අමතක කරන්න එපා
PRO ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
• උණුසුම්-අප් කට්ටල
• ප්රවේශ ශක්තිය ආරම්භ සියලු අදියර 3
• සති බිල්ට් දත්ත සමුදාය සහ ෙර්ඛීය ප්රස්ථාරයක් භාවිතා කර ඔබගේ 5-එම් ප්රගතිය බලන්න
• පෙර කුමක් සිතුවිලි නිවේදන සතියේ සිදු කරන ලදී
• පෙන්වන්න අර්ධ අඩු බර (මෙට්රික් භාවිතා කරන්නන් සඳහා)
• වැටුප් වර්ධක සඳහා අර්ධ අඩු බර (මෙට්රික් භාවිතා කරන්නන් සඳහා)
• රේගු සහ පක්ෂග්රාහී ගාල්කර දැමීමට
• Barbell / පළඟ කැල්ක්යුලේටරය
• නැත ADS!
කීර්තිමත් බර / powerlifting පුහුණුකරු මාක් Rippetoe විසින් නිර්මාණය කරන ආරම්භක හා අතරමැදි පුහුණු ශක්තිය සහ මාංශ පේශි එකතු කිරීමට හොයන සඳහා, ශක්තිය ආරම්භ විශාල වේ.
ගුලේ ශක්තිය පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා, පිවිසෙන්න:
http://www.startingstrength.com/
ඔබ දකින්න කැමතියි වෙනත් ව්යායාම් ක්රම චර්යාවන් මත කිසිදු ප්රශ්න, පසු විපරම්, දෝෂ හෝ යෝජනා මොනවාද? මට ඊ-තැපැල් නිදහස් වන්න. ඕනෑම වාර්තාකරු ප්රතිචාර අගය කරමි.
නුදුරු අනාගතයේ දී යන්න හැම් සිට පහත සඳහන් ක්රම චර්යාවන් ගැන විමසිලිමත්වන්න:
• යන්න හැම් - Madcow 5x5 කැල්ක්යුලේටරය
• යන්න හැම් - Stronglifts 5x5 කැල්ක්යුලේටරය
• සහ තවත්!
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන : Go හැම් ශක්තිය කැල්ක්යුලේටරය ආරම්භ ඔබේ අත්දැකීම විඳ ඔබට සහාය වීමට නිර්මාණය නිල නොවන අයදුම්පත් බව කරුණාවෙන් සලකන්න. එය මාර්ක් Rippetoe සම්බන්ධ කිසිසේත් වේ.
ඉංග්රීසි, ඩොයිෂ්, Pусский, Français, Português හා Español තුළ දැනට පවතින. ළඟදීම පහත දැක්වෙන භාෂාවන් අතරින් දෙස බලන්න: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.
මෙම යන්න හැම් ශක්තිය කැල්ක්යුලේටරය යෙදුම ආරම්භ සමඟ, ඔබට ඔබගේ powerlifting අත්දැකීම විඳ රිසිකරණය සහ ඔබේ 5-එම් ඔසවා තැබීමේ මත පදනම් ඔබේ අංක ගණනය කළ හැක. හුදෙක් යෙදුම ඔබගේ 5RM ගේ ඇතුල් සහ ඔබ යන්න පුළුවන්.
වෙනත් නොමිලේ ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
• පවුම් හෝ කිලෝ ග්රෑම් අතර පියවරක් ඔබගේ ඒකකය තෝරන්න
• පහසු Navigation. හුදෙක් ඔබගේ අත්දැකීම විඳ සොයා ගැනීමට දින තුළින් ස්වයිප් කරන්න
• එක් එක් කට්ටලයක පසු ස්වයංක්රීය පරිශීලකයින් අර්ථ ඉතිරි කාල ඝනක
• ඔබේ ඉතිරි වාර වාර්තාවක් තබා ගැනීමට තිළැලි stopwatch
• ඔබේ කට්ටලයක් හා ප්රගතිය පිළිබඳ වාර්තාවක් තබන පිරික්සුම් කොටු භාවිතා කරමින් ඔබ ඉන්නේ සෙට් කවදාවත් අමතක කරන්න එපා
PRO ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
• උණුසුම්-අප් කට්ටල
• ප්රවේශ ශක්තිය ආරම්භ සියලු අදියර 3
• සති බිල්ට් දත්ත සමුදාය සහ ෙර්ඛීය ප්රස්ථාරයක් භාවිතා කර ඔබගේ 5-එම් ප්රගතිය බලන්න
• පෙර කුමක් සිතුවිලි නිවේදන සතියේ සිදු කරන ලදී
• පෙන්වන්න අර්ධ අඩු බර (මෙට්රික් භාවිතා කරන්නන් සඳහා)
• වැටුප් වර්ධක සඳහා අර්ධ අඩු බර (මෙට්රික් භාවිතා කරන්නන් සඳහා)
• රේගු සහ පක්ෂග්රාහී ගාල්කර දැමීමට
• Barbell / පළඟ කැල්ක්යුලේටරය
• නැත ADS!
කීර්තිමත් බර / powerlifting පුහුණුකරු මාක් Rippetoe විසින් නිර්මාණය කරන ආරම්භක හා අතරමැදි පුහුණු ශක්තිය සහ මාංශ පේශි එකතු කිරීමට හොයන සඳහා, ශක්තිය ආරම්භ විශාල වේ.
ගුලේ ශක්තිය පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා, පිවිසෙන්න:
http://www.startingstrength.com/
ඔබ දකින්න කැමතියි වෙනත් ව්යායාම් ක්රම චර්යාවන් මත කිසිදු ප්රශ්න, පසු විපරම්, දෝෂ හෝ යෝජනා මොනවාද? මට ඊ-තැපැල් නිදහස් වන්න. ඕනෑම වාර්තාකරු ප්රතිචාර අගය කරමි.
නුදුරු අනාගතයේ දී යන්න හැම් සිට පහත සඳහන් ක්රම චර්යාවන් ගැන විමසිලිමත්වන්න:
• යන්න හැම් - Madcow 5x5 කැල්ක්යුලේටරය
• යන්න හැම් - Stronglifts 5x5 කැල්ක්යුලේටරය
• සහ තවත්!
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන : Go හැම් ශක්තිය කැල්ක්යුලේටරය ආරම්භ ඔබේ අත්දැකීම විඳ ඔබට සහාය වීමට නිර්මාණය නිල නොවන අයදුම්පත් බව කරුණාවෙන් සලකන්න. එය මාර්ක් Rippetoe සම්බන්ධ කිසිසේත් වේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
**UPDATES**
March 1, 2017
• Bug fixes
March 1, 2017
• Bug fixes
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Francesca Tanedo
jumpyware@gmail.com
4239 Berritt St
Fairfax, VA 22030-3521
United States
undefined
