GetYourMacros: ricette fitness
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
10+
බාගැනීම්
පරිණත 17+
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ ව්යායාම ශාලාවට, කායවර්ධනයට හෝ බර අඩු කර ගැනීමට සහ හැඩය පවත්වා ගැනීමට මැක්රෝ ගණන් කරන්නේ නම්, නමුත් ඔබ පැරණි කෑම වර්ග තුනෙන්ම වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, GetYourMacros යනු ඔබ සොයන මැක්රෝ ආහාර යෙදුමයි. Excel පැතුරුම්පත් හෝ සාමාන්ය කැලරි යෙදුම් සමඟ තවත් පැය ගණනක් ගණනය කිරීම් නොමැත: මෙන්න, ඔබ ඔබේ මැක්රෝ ඉලක්ක වලින් ආරම්භ කර සැබෑ, සමබර සහ පිසිය හැකි වට්ටෝරු වෙත කෙලින්ම පිවිසෙන්න.
GetYourMacros ඔබේ මැක්රෝ (ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට්, මේද) ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන යෝග්යතා වට්ටෝරු බවට පරිවර්තනය කරයි: අර්ථ දැක්වීම, ශරීර ප්රතිසංයෝජනය, මාංශ පේශි ස්කන්ධය හෝ නඩත්තුව. ඔබේ දෛනික හෝ තනි ආහාර මැක්රෝ ඇතුළත් කරන්න, ඔබේ ආහාර වර්ගය සහ ඔබට ඇති කාලය තෝරන්න, සහ යෙදුම දැනටමත් සමතුලිත කර ඇති අමුද්රව්ය, ප්රමාණ සහ පෝෂණ අගයන් සහිත සම්පූර්ණ කෑම වර්ග ජනනය කරයි.
එය සාර්ව වට්ටෝරු උත්පාදකයක් පමණක් නොව, යෝග්යතා වට්ටෝරු සඳහා සැබෑ සමාජ ජාලයක් ද වේ: ඔබට ඔබේ නිර්මාණ බෙදා ගැනීමට, අන් අයව සුරැකීමට, ඔබේ ප්රියතම වට්ටෝරු වලට ඡන්දය දීමට සහ ඔබේ සතිපතා ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා ආශ්වාදයක් සොයා ගැනීමට හැකිය.
සෑම සතියකම අපි යෝග්යතා වට්ටෝරු තරඟයක් පවත්වමු: වැඩිම ප්රජා ඡන්ද ඇති වට්ටෝරුව ත්යාගයක් දිනා ගනී. එය නව කෑම වර්ග සමඟ අත්හදා බැලීමට, ඔබේ ආහාර වේලෙහි අභිප්රේරණයෙන් සිටීමට සහ ඔබේ මැක්රෝස් සඳහා නිර්මාණාත්මක අදහස් සොයා ගැනීමට විනෝදජනක ක්රමයකි.
GetYourMacros සමඟින්, ඔබට:
* ඔබේ ඉලක්ක (මේදය අඩු කිරීම, ප්රකෘතිමත් වීම, ස්කන්ධය, නඩත්තුව) මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත යෝග්යතා වට්ටෝරු ජනනය කරන්න
* ඔබේ ආහාර වර්ගය තෝරන්න: සර්ව භක්ෂක, නිර්මාංශ, වීගන් හෝ පෙසෙටේරියන්
* සූදානම් වීමේ කාලය, දුෂ්කරතාවය, ප්රෝටීන් පරිභෝජනය සහ කැලරි අනුව වට්ටෝරු පෙරහන් කරන්න (ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි)
* දවස සඳහා ඔබේ අතුරුදහන් වූ මැක්රෝස් මත පදනම්ව, උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්රී ආහාරය හෝ සුලු කෑම සඳහා ප්රෝටීන් වට්ටෝරු සොයන්න
* ඔබේ ප්රියතම වට්ටෝරු සුරකින්න, ඒවා අනුපිටපත් කරන්න, සහ ඔබේ මැක්රෝස් හෝ ආහාර සැලැස්ම වෙනස් වන විට ඒවා සංස්කරණය කරන්න
* ප්රජාව විසින් ප්රකාශයට පත් කරන ලද වට්ටෝරු සොයා ගන්න, ඔබේ ප්රියතම නිර්මාණකරුවන් අනුගමනය කරන්න, සහ ඔවුන්ගේ වට්ටෝරු වලට ඡන්දය දෙන්න
* සතිපතා යෝග්යතා වට්ටෝරු තරඟයට සහභාගී වී ඔබේ හොඳම ආහාරය සමඟ ජයග්රහණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න
GetYourMacros නිර්මාණය කර ඇත්තේ නම්යශීලී ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන, මැක්රෝස් ගණන් කරන සහ අංක සහ වගු රසවත්, විවිධ කෑම වර්ග බවට පත් කිරීමට සංයුක්ත උදව් සොයන අය සඳහා ය. සහ කාලයත් සමඟ තිරසාර වේ. ඔබ තරඟකාරී කායවර්ධනකරුවෙකු වුවද, ව්යායාම ශාලාවේ ව්යායාම කරන්නෙකු වුවද, නැතහොත් කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය වුවද, ඔබේ ජීවන රටාවට ගැලපෙන වට්ටෝරු ඔබට සොයාගත හැකිය.
යෙදුම වඩාත් සුදුසු වන්නේ:
* සාර්ව පාදක ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අයට (IIFYM, නම්යශීලී ආහාර පාලනය)
* ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ ව්යායාම ශාලාව සහ කායවර්ධන ලෝලීන්
* ඉක්මන් සහ පහසු ප්රෝටීන් සහ යෝග්යතා වට්ටෝරු සොයන අයට
* ඔවුන්ගේ ආහාර වේල බුද්ධිමත්ව සංවිධානය කිරීමට කැමති අයට
ඔබේ ඉලක්කය සකසන්න, ඔබේ මැක්රෝස් ඇතුළත් කරන්න, ඔබේ ආහාර වේල තෝරන්න, සහ GetYourMacros ඔබ වෙනුවෙන් ගණනය කිරීම් කරයි: ඔබ කළ යුත්තේ උයන්න සහ කන්න විතරයි.
GetYourMacros ඔබේ මැක්රෝ (ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට්, මේද) ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන යෝග්යතා වට්ටෝරු බවට පරිවර්තනය කරයි: අර්ථ දැක්වීම, ශරීර ප්රතිසංයෝජනය, මාංශ පේශි ස්කන්ධය හෝ නඩත්තුව. ඔබේ දෛනික හෝ තනි ආහාර මැක්රෝ ඇතුළත් කරන්න, ඔබේ ආහාර වර්ගය සහ ඔබට ඇති කාලය තෝරන්න, සහ යෙදුම දැනටමත් සමතුලිත කර ඇති අමුද්රව්ය, ප්රමාණ සහ පෝෂණ අගයන් සහිත සම්පූර්ණ කෑම වර්ග ජනනය කරයි.
එය සාර්ව වට්ටෝරු උත්පාදකයක් පමණක් නොව, යෝග්යතා වට්ටෝරු සඳහා සැබෑ සමාජ ජාලයක් ද වේ: ඔබට ඔබේ නිර්මාණ බෙදා ගැනීමට, අන් අයව සුරැකීමට, ඔබේ ප්රියතම වට්ටෝරු වලට ඡන්දය දීමට සහ ඔබේ සතිපතා ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා ආශ්වාදයක් සොයා ගැනීමට හැකිය.
සෑම සතියකම අපි යෝග්යතා වට්ටෝරු තරඟයක් පවත්වමු: වැඩිම ප්රජා ඡන්ද ඇති වට්ටෝරුව ත්යාගයක් දිනා ගනී. එය නව කෑම වර්ග සමඟ අත්හදා බැලීමට, ඔබේ ආහාර වේලෙහි අභිප්රේරණයෙන් සිටීමට සහ ඔබේ මැක්රෝස් සඳහා නිර්මාණාත්මක අදහස් සොයා ගැනීමට විනෝදජනක ක්රමයකි.
GetYourMacros සමඟින්, ඔබට:
* ඔබේ ඉලක්ක (මේදය අඩු කිරීම, ප්රකෘතිමත් වීම, ස්කන්ධය, නඩත්තුව) මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත යෝග්යතා වට්ටෝරු ජනනය කරන්න
* ඔබේ ආහාර වර්ගය තෝරන්න: සර්ව භක්ෂක, නිර්මාංශ, වීගන් හෝ පෙසෙටේරියන්
* සූදානම් වීමේ කාලය, දුෂ්කරතාවය, ප්රෝටීන් පරිභෝජනය සහ කැලරි අනුව වට්ටෝරු පෙරහන් කරන්න (ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි)
* දවස සඳහා ඔබේ අතුරුදහන් වූ මැක්රෝස් මත පදනම්ව, උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්රී ආහාරය හෝ සුලු කෑම සඳහා ප්රෝටීන් වට්ටෝරු සොයන්න
* ඔබේ ප්රියතම වට්ටෝරු සුරකින්න, ඒවා අනුපිටපත් කරන්න, සහ ඔබේ මැක්රෝස් හෝ ආහාර සැලැස්ම වෙනස් වන විට ඒවා සංස්කරණය කරන්න
* ප්රජාව විසින් ප්රකාශයට පත් කරන ලද වට්ටෝරු සොයා ගන්න, ඔබේ ප්රියතම නිර්මාණකරුවන් අනුගමනය කරන්න, සහ ඔවුන්ගේ වට්ටෝරු වලට ඡන්දය දෙන්න
* සතිපතා යෝග්යතා වට්ටෝරු තරඟයට සහභාගී වී ඔබේ හොඳම ආහාරය සමඟ ජයග්රහණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න
GetYourMacros නිර්මාණය කර ඇත්තේ නම්යශීලී ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන, මැක්රෝස් ගණන් කරන සහ අංක සහ වගු රසවත්, විවිධ කෑම වර්ග බවට පත් කිරීමට සංයුක්ත උදව් සොයන අය සඳහා ය. සහ කාලයත් සමඟ තිරසාර වේ. ඔබ තරඟකාරී කායවර්ධනකරුවෙකු වුවද, ව්යායාම ශාලාවේ ව්යායාම කරන්නෙකු වුවද, නැතහොත් කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය වුවද, ඔබේ ජීවන රටාවට ගැලපෙන වට්ටෝරු ඔබට සොයාගත හැකිය.
යෙදුම වඩාත් සුදුසු වන්නේ:
* සාර්ව පාදක ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අයට (IIFYM, නම්යශීලී ආහාර පාලනය)
* ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ ව්යායාම ශාලාව සහ කායවර්ධන ලෝලීන්
* ඉක්මන් සහ පහසු ප්රෝටීන් සහ යෝග්යතා වට්ටෝරු සොයන අයට
* ඔවුන්ගේ ආහාර වේල බුද්ධිමත්ව සංවිධානය කිරීමට කැමති අයට
ඔබේ ඉලක්කය සකසන්න, ඔබේ මැක්රෝස් ඇතුළත් කරන්න, ඔබේ ආහාර වේල තෝරන්න, සහ GetYourMacros ඔබ වෙනුවෙන් ගණනය කිරීම් කරයි: ඔබ කළ යුත්තේ උයන්න සහ කන්න විතරයි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, මූල්ය තතු සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
GetYourMacros: ricette fitness - PRIMO RILASCIO
Inserisci i tuoi macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) e le tue preferenze: l’app crea ricette su misura con ingredienti e quantità calcolate per i tuoi obiettivi.
Login con Google e sincronizzazione cloud.
Condividi le ricette con la community
Partecipa alle sfide settimanali per la migliore ricetta.
Se trovi bug o hai suggerimenti, puoi inviarci un feedback direttamente dalla sezione “Segnala un problema” nell’app.
Inserisci i tuoi macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) e le tue preferenze: l’app crea ricette su misura con ingredienti e quantità calcolate per i tuoi obiettivi.
Login con Google e sincronizzazione cloud.
Condividi le ricette con la community
Partecipa alle sfide settimanali per la migliore ricetta.
Se trovi bug o hai suggerimenti, puoi inviarci un feedback direttamente dalla sezione “Segnala un problema” nell’app.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Alfonso Martino
info@getyourmacros.it
Via Flavio Stilicone, 148
00175 Roma
Italy
undefined
