MellowFlow

RL Greenway LLC

Nákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Prevezmite kontrolu nad svojím časom a zvýšte svoje zameranie s MellowFlow — aplikáciou navrhnutou na podporu lepších návykov, zníženie prokrastinácie a pomoc pri zvládaní problémov s pozornosťou, ako je ADHD.

Vybudujte si lepšie návyky. Posilnite svoje zameranie.

MellowFlow ponúka štruktúrovaný, vedecky podložený prístup k budovaniu postupov udržateľnej produktivity. Či už máte čo do činenia s rozptyľovaním, nekonzistentnou motiváciou alebo vyhýbaním sa úlohám, aplikácia vám pomôže jednoduchými, zvládnuteľnými krokmi.

Kľúčové vlastnosti:

Prispôsobené zameranie a podpora zvykov
Vyplňte krátke hodnotenie v aplikácii a získajte prispôsobené stratégie navrhnuté na zníženie digitálneho rozptýlenia a zvýšenie dennej štruktúry.

Riadené denné úlohy
Zostaňte na správnej ceste s malými, akčnými predmetmi, ktoré podporujú produktivitu bez preťaženia.

Nástroje kognitívneho správania (inšpirované CBT)
Prístup k cvičeniam založeným na zavedených princípoch CBT, ktoré pomôžu posunúť neproduktívne myšlienkové vzorce.

Techniky zamerania a všímavosti
Cvičte krátke praktické aktivity, ktoré podporujú pozornosť a duševnú jasnosť počas celého dňa.

Sledovanie pokroku a návykov
Budujte dynamiku pomocou vizuálneho sledovania pokroku a osobných nástrojov na stanovovanie cieľov.

Knižnica štruktúrovaných lekcií
Preskúmajte celý rad lekcií na požiadanie navrhnutých na podporu sústredenia, motivácie a sebaregulácie.

Profesionálne vyvinutý obsah
Funkcie navrhnuté v spolupráci s profesionálmi v oblasti psychológie, koučingu a vytvárania návykov.

Podporujúca komunita rovesníkov
Zúčastnite sa priestoru určeného na spoločné povzbudzovanie a dôsledné cvičenie.

Ako to funguje:

1. Vykonajte krátke hodnotenie, aby ste pochopili svoje súčasné zameranie a vzorce zvykov.

2. Prijmite denný plán s malými, dosiahnuteľnými činnosťami, ktoré môžete precvičiť a na ktorých stavať.

3. Sledujte svoju konzistenciu a upravujte svoju cestu za pochodu.

MellowFlow je navrhnutý tak, aby podporoval každého, kto chce zlepšiť každodennú štruktúru, znížiť rozptýlenie a dosiahnuť zmysluplný pokrok – krok za krokom.