Pushups for the Mind
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Znanstveno podprt trening čuječnosti za krepitev vaše pozornosti – ustvarjen za vsakogar. Navdih za nacionalno uspešnico dr. Amishi Jha Peak Mind. Po 25 letih raziskav in usposabljanja s skupinami z velikimi vložki, od elitnih športnikov in prvih posredovalcev do sil za posebne operacije in zdravstvenih ekip, Pushups for the Mind prinaša orodja za izboljšanje kognitivne sposobnosti in krepitev največjega bogastva vašega uma: pozornosti.
Aplikacija vsebuje 12 poglobljenih zvočnih lekcij, ki oživijo možgansko znanost o pozornosti in vas korak za korakom vodijo skozi temeljne prakse čuječnosti. Nato boste razvili navado čuječnosti s funkcijo Ramp-Up in se nato poglobili v 4-tedenski temeljni program – strukturiran, časovno učinkovit režim vadbe, ki je zasnovan za vadbo vaše pozornosti iz vseh zornih kotov.
Ne glede na to, ali ste radoveden skeptik ali nekdo, ki je preizkusil druge programe čuječnosti ali meditacije in ugotovil, da niso ravno odmevni ali zahtevajo preveč časa, Pushups for the Mind ponuja osvežujoče praktičen, dostopen in znanstveno podprt pristop za krepitev vaše pozornosti za zahteve vsakdanjega življenja.
En nakup vam odklene celotno pot usposabljanja. Ni tekočih naročnin. Ta aplikacija postavlja zasebnost na prvo mesto brez zbiranja podatkov, ki jih je mogoče identificirati. Trenirajte kadarkoli in kjer koli, tudi s telefonom v letalskem načinu – povezava ni potrebna, da ostanete na pravi poti.
—Zakaj sklece za um izstopajo—
Medtem ko številne aplikacije za čuječnost spodbujajo umiritev, sprostitev ali ponujajo neskončne možnosti vadbe, Pushups for the Mind ponuja nekaj drugačnega: jasno vadbeno pot brez neumnosti. Pri tej aplikaciji ne gre zgolj za dobro počutje – gre za krepitev miselnih virov in trdnosti, da se v kritičnih trenutkih neposredno spopadete z jasnostjo, osredotočenostjo in stabilnostjo, ko je to najpomembnejše.
Pushups for the Mind je za vsakogar, ki je pripravljen doseči svojo popolno sposobnost pozornosti – ne glede na to, ali se sooča z okolji pod visokim pritiskom, zahtevnimi življenjskimi okoliščinami ali krmarjenjem z zahtevami današnjega hitrega, raztresenega sveta.
—Kaj je v aplikaciji—
1. Strokovno vodene avdio ure
Raziščite 12 premišljeno zasnovanih zvočnih sej, ki jih vodi dr. Jha, od katerih je vsaka oblikovana tako, da izboljša vaše razumevanje tehnik usposabljanja pozornosti in čuječnosti.
2. Povečanje: Vzpostavite trajne navade
Z enostavnim, tedenskim uvodom, ki vključuje 3- ali 6-minutne vodene seje, se prepustite navadi čuječnosti.
3. Osnovni program: Ustvarite dosleden fokus
Posvetite le 12 minut na dan, štirikrat na teden, strukturiranemu štiritedenskemu osnovnemu programu. Ta osredotočeni pristop podpira razvoj mentalne jasnosti in umirjenosti, kar je bistvenega pomena za vodenje in visoko zmogljiva okolja.
4. Prilagojeni opomniki za vadbo
Nastavite opomnike za vadbo, ki ustrezajo vašemu urniku – ne glede na to, ali se pripravljate na zahteven projekt, upravljate svojo ekipo ali družino ali ostajate ostri med dnevnimi zahtevami.
5. Vizualno sledenje napredku
Povečajte svojo motivacijo z lahko berljivim vizualnim sledilnikom. Dinamični obročasti tortni grafikon poudarja vaše trenutne dosežke v Ramp-Up, Core Program in Habit Support.
6. Neobvezne samoocenitve
Izmerite svoje dobičke z znanstveno potrjenimi ocenami. Prijavite se, če želite videti svoje rezultate jasno povzete v lahko berljivih diagramih meritev.
7. Ohranite svoje dobičke z nadaljnjo podporo
Ko končate osnovni program, ohranjajte svojo vadbo na pravi poti s funkcijo Habit Support, ki ponuja opomnike po meri in celotno zbirko praks, ki vam pomagajo ohraniti in poglobiti rezultate.
8. Prakse na zahtevo
Vnesite pozornost v svoje vsakdanje življenje s knjižnico preprostih praks, vedenja in nasvetov.
9. Enostaven za uporabo Practice Timer
Vodite se s preprostim časovnikom s prednastavljenimi običajnimi vadbenimi dolžinami.
10. Praznujte svoj napredek
Označite ključne mejnike z digitalnimi izzivalnimi kovanci, da boste ostali motivirani na celotnem potovanju usposabljanja.
Aplikacija vsebuje 12 poglobljenih zvočnih lekcij, ki oživijo možgansko znanost o pozornosti in vas korak za korakom vodijo skozi temeljne prakse čuječnosti. Nato boste razvili navado čuječnosti s funkcijo Ramp-Up in se nato poglobili v 4-tedenski temeljni program – strukturiran, časovno učinkovit režim vadbe, ki je zasnovan za vadbo vaše pozornosti iz vseh zornih kotov.
Ne glede na to, ali ste radoveden skeptik ali nekdo, ki je preizkusil druge programe čuječnosti ali meditacije in ugotovil, da niso ravno odmevni ali zahtevajo preveč časa, Pushups for the Mind ponuja osvežujoče praktičen, dostopen in znanstveno podprt pristop za krepitev vaše pozornosti za zahteve vsakdanjega življenja.
En nakup vam odklene celotno pot usposabljanja. Ni tekočih naročnin. Ta aplikacija postavlja zasebnost na prvo mesto brez zbiranja podatkov, ki jih je mogoče identificirati. Trenirajte kadarkoli in kjer koli, tudi s telefonom v letalskem načinu – povezava ni potrebna, da ostanete na pravi poti.
—Zakaj sklece za um izstopajo—
Medtem ko številne aplikacije za čuječnost spodbujajo umiritev, sprostitev ali ponujajo neskončne možnosti vadbe, Pushups for the Mind ponuja nekaj drugačnega: jasno vadbeno pot brez neumnosti. Pri tej aplikaciji ne gre zgolj za dobro počutje – gre za krepitev miselnih virov in trdnosti, da se v kritičnih trenutkih neposredno spopadete z jasnostjo, osredotočenostjo in stabilnostjo, ko je to najpomembnejše.
Pushups for the Mind je za vsakogar, ki je pripravljen doseči svojo popolno sposobnost pozornosti – ne glede na to, ali se sooča z okolji pod visokim pritiskom, zahtevnimi življenjskimi okoliščinami ali krmarjenjem z zahtevami današnjega hitrega, raztresenega sveta.
—Kaj je v aplikaciji—
1. Strokovno vodene avdio ure
Raziščite 12 premišljeno zasnovanih zvočnih sej, ki jih vodi dr. Jha, od katerih je vsaka oblikovana tako, da izboljša vaše razumevanje tehnik usposabljanja pozornosti in čuječnosti.
2. Povečanje: Vzpostavite trajne navade
Z enostavnim, tedenskim uvodom, ki vključuje 3- ali 6-minutne vodene seje, se prepustite navadi čuječnosti.
3. Osnovni program: Ustvarite dosleden fokus
Posvetite le 12 minut na dan, štirikrat na teden, strukturiranemu štiritedenskemu osnovnemu programu. Ta osredotočeni pristop podpira razvoj mentalne jasnosti in umirjenosti, kar je bistvenega pomena za vodenje in visoko zmogljiva okolja.
4. Prilagojeni opomniki za vadbo
Nastavite opomnike za vadbo, ki ustrezajo vašemu urniku – ne glede na to, ali se pripravljate na zahteven projekt, upravljate svojo ekipo ali družino ali ostajate ostri med dnevnimi zahtevami.
5. Vizualno sledenje napredku
Povečajte svojo motivacijo z lahko berljivim vizualnim sledilnikom. Dinamični obročasti tortni grafikon poudarja vaše trenutne dosežke v Ramp-Up, Core Program in Habit Support.
6. Neobvezne samoocenitve
Izmerite svoje dobičke z znanstveno potrjenimi ocenami. Prijavite se, če želite videti svoje rezultate jasno povzete v lahko berljivih diagramih meritev.
7. Ohranite svoje dobičke z nadaljnjo podporo
Ko končate osnovni program, ohranjajte svojo vadbo na pravi poti s funkcijo Habit Support, ki ponuja opomnike po meri in celotno zbirko praks, ki vam pomagajo ohraniti in poglobiti rezultate.
8. Prakse na zahtevo
Vnesite pozornost v svoje vsakdanje življenje s knjižnico preprostih praks, vedenja in nasvetov.
9. Enostaven za uporabo Practice Timer
Vodite se s preprostim časovnikom s prednastavljenimi običajnimi vadbenimi dolžinami.
10. Praznujte svoj napredek
Označite ključne mejnike z digitalnimi izzivalnimi kovanci, da boste ostali motivirani na celotnem potovanju usposabljanja.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Zdravje in telesna pripravljenost in Dejavnost v aplikacijah
Podatki so šifrirani med prenosom
Zahtevate lahko izbris podatkov
Podpora za aplikacijo
O razvijalcu
Peak Mind Interactive, LLC
michael@peakmind.media
6952 SW 149th Ter
Palmetto Bay, FL 33158
United States
+1 215-796-0624
