MellowFlow

RL Greenway LLC

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Merrni kontrollin e kohës tuaj dhe mprehni fokusin tuaj me MellowFlow - një aplikacion i krijuar për të mbështetur zakone më të mira, për të zvogëluar zvarritjen dhe për të ndihmuar në menaxhimin e sfidave të vëmendjes si ADHD.

Ndërtoni zakone më të mira. Forconi fokusin tuaj.

MellowFlow ofron një qasje të strukturuar, të bazuar në shkencë për ndërtimin e rutinave të produktivitetit të qëndrueshëm. Pavarësisht nëse keni të bëni me shpërqendrim, motivim të paqëndrueshëm ose shmangie të detyrave, aplikacioni ju ndihmon me hapa të thjeshtë dhe të menaxhueshëm.

Karakteristikat kryesore:

Mbështetje e përshtatur për fokus dhe zakon
Përfundoni një vlerësim të shkurtër brenda aplikacionit për të marrë strategji të personalizuara të krijuara për të reduktuar shpërqendrimet dixhitale dhe për të rritur strukturën ditore.

Detyrat ditore të drejtuara
Qëndroni në rrugën e duhur me artikujt e vegjël, të zbatueshëm që mbështesin produktivitetin pa tejkalim.

Mjetet njohëse të sjelljes (të frymëzuara nga CBT)
Përdorni ushtrime të bazuara në parimet e vendosura të CBT për të ndihmuar në zhvendosjen e modeleve joproduktive të mendimit.

Teknikat e fokusit dhe të vetëdijes
Praktikoni aktivitete të shkurtra praktike që mbështesin vëmendjen dhe qartësinë mendore gjatë gjithë ditës.

Përparimi dhe gjurmimi i zakoneve
Ndërtoni vrull me gjurmimin vizual të progresit dhe mjetet personale të përcaktimit të qëllimeve.

Biblioteka e strukturuar mësimore
Eksploroni një sërë mësimesh sipas kërkesës të krijuara për të mbështetur fokusin, motivimin dhe vetërregullimin.

Përmbajtje e zhvilluar në mënyrë profesionale
Veçoritë e dizajnuara në bashkëpunim me profesionistë të psikologjisë, stërvitjes dhe formimit të zakoneve.

Komuniteti mbështetës i bashkëmoshatarëve
Merrni pjesë në një hapësirë ​​të krijuar për inkurajim të përbashkët dhe praktikë të qëndrueshme.

Si funksionon:

1. Plotësoni një vlerësim të shkurtër për të kuptuar fokusin tuaj aktual dhe modelet e zakoneve.

2. Merrni një plan ditor me veprime të vogla, të arritshme për t'u praktikuar dhe ndërtuar mbi të.

3. Ndiqni qëndrueshmërinë tuaj dhe rregulloni rrugën tuaj ndërsa ecni.

MellowFlow është krijuar për të mbështetur këdo që kërkon të përmirësojë strukturën e përditshme, të zvogëlojë shpërqendrimet dhe të bëjë përparim domethënës - një hap në një kohë.