Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

О овој апликацији

Обука свесности заснована на науци за јачање ваше пажње — направљена за све. Инспирисан националним бестселером Др. Амисхи Јха Пеак Минд. После 25 година истраживања и обуке са групама са високим улозима, од елитних спортиста и оних који први реагују до снага за специјалне операције и здравствених тимова, Склекови за ум испоручују алате за побољшање когнитивне кондиције и јачање највеће предности вашег ума: пажње.

Апликација садржи 12 импресивних аудио лекција које оживљавају науку о мозгу о пажњи, водећи вас корак по корак кроз темељне праксе свесности. Затим ћете изградити навику свесности помоћу функције Рамп-Уп, а затим заронити у 4-недељни основни програм—структурирани, временски ефикасан режим тренинга дизајниран да увежба вашу пажњу из сваког угла.

Без обзира да ли сте радознали скептик или неко ко је испробао друге програме свесности или медитације и открио да нису имали баш одјек или захтевају превише времена, склекови за ум нуде освежавајуће практичан, приступачан и научно подржан приступ јачању ваше пажње према захтевима свакодневног живота.

Једна куповина откључава комплетан пут обуке за вашу пажњу. Нема сталних претплата. Ова апликација ставља приватност на прво место без прикупљања података који се могу идентификовати. Тренирајте било када, било где, чак и са телефоном у режиму авиона – није потребна веза да бисте остали на путу.


—Зашто се истичу склекови за ум—

Док многе апликације за свесност промовишу смиривање, опуштање или обезбеђивање бескрајних опција за вежбање, склекови за ум нуде нешто другачије: јасну, бесмислицу путању тренинга. Ова апликација се не односи само на то да се осећате добро – ради се о изградњи менталних ресурса и снаге за суочавање са критичним тренуцима са јасноћом, фокусом и постојаношћу када је то најважније.

Склекови за ум су за свакога ко је спреман да постигне своју пуну способност пажње - било да се суочава са окружењима високог притиска, изазовним животним околностима или се сналази у захтевима данашњег брзог и расејаног света.


—Шта је у апликацији—

1. Аудио сесије под стручним вођством
Истражите 12 промишљено дизајнираних аудио сесија које води др Џа, од којих је свака направљена да побољша ваше разумевање техника тренинга пажње и свесности.

2. Појачавање: успоставите трајне навике
Олакшајте навику свесности уз једноставан, недељни увод који садржи 3- или 6-минутне вођене сесије.

3. Основни програм: Изградите доследан фокус
Посветите само 12 минута дневно, четири пута недељно, структурираном четворонедељном основном програму. Овај фокусирани приступ подржава развој менталне јасноће и смирености – што је неопходно за лидерство и окружења високих перформанси.

4. Персонализовани подсетници за праксу
Поставите подсетнике за вежбање који одговарају вашем распореду – било да се спремате за захтеван пројекат, управљате тимом или породицом или остајете оштри усред свакодневних захтева.


5. Визуелно праћење напретка
Повећајте своју мотивацију помоћу визуелног трагача који се лако чита. Динамичан, кружни тортни графикон истиче ваша текућа достигнућа у оквиру Рамп-Уп, Основног програма и подршке за навике.

6. Факултативне самопроцене
Измерите своје добитке научно потврђеним проценама. Омогућите да видите своје резултате јасно сажете у лако читљивим графиконима метрика.

7. Одржавајте своје добитке уз сталну подршку
Када завршите Основни програм, наставите са праксом помоћу функције подршке за навике, која нуди прилагођене подсетнике и комплетан скуп пракси које ће вам помоћи да сачувате и продубите своје резултате.

8. Пракса на захтев
Унесите пажњу у свој свакодневни живот помоћу библиотеке једноставних пракси, понашања и савета.

9. Лак за коришћење Практични тајмер
Водите се једноставним тајмером који садржи унапред подешене уобичајене дужине праксе.

10. Прославите свој напредак
Означите кључне прекретнице помоћу дигиталних новчића за изазов да бисте били мотивисани током вашег тренинга.