Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

Fördelar med att le

Bara för att nämna några: leende höjer humöret, lindrar stress, stärker immunförsvaret och minskar smärta.

Höj stämningen

Vi ler när vi är glada. Men visste du att vi också blir glada när vi ler? Detta fenomen är känt som ansiktsfeedback -effekten. En metaanalys från 2019 [1] av 138 studier verifierade dess måttliga men betydande inverkan på lycka. Även falska leenden aktiverar vägar i din hjärna som sätter dig i ett känslomässigt lyckligt tillstånd [2].

Lindra stress

Om det är en sak det finns för mycket av i dagens värld - det är stress. Stress påverkar hur vi känner, ser ut och interagerar med andra (mestadels inte till det bättre). Att ta en kort paus och ett leende hjälper dig att minska din stressnivå [3]. Du och din omgivning kommer att dra nytta av det.

Öka immunsystemet

Leende kan också stärka ditt immunförsvar. Immunfunktionerna verkar förbättras eftersom det slappnar av på grund av frigörandet av signalsubstanser [4]. Ett enkelt leende kan bidra till din allmänna hälsa.

Minska smärta

Leende släpper ut endorfiner, som är vår kropps naturliga smärtstillande medel. När vi ler är vi bättre förberedda att hantera smärta än annars [5].

Egenskaper hos Egao

Egao hjälper dig att skörda dessa fördelar med att le. Det påminner dig om att le och spåra dina extra leenden.

Hämta statistik

Få all statistik du önskar om hur ofta och hur länge du ler.
Se dina genomsnitt och rekord och försök le mer idag än igår.

Ställ in påminnelser

Konsekvens är nyckeln. Egao hjälper dig att fortsätta le genom att påminna dig om att le när du vill.

Äg dina data

Vi ser leende som ett minimalt ingripande för ditt välbefinnande och din mentala hälsa. Följaktligen betraktar vi all insamlad information som personlig och hjälper dig att hålla den privat. All leendata lagras endast lokalt och det finns ingen dataöverföring till någon server (vi har inte ens en).
Ändå är det din data, och du kan göra med den vad du vill. Så du kan exportera dina data i sin råa form som en SQLite -databas eller som ett lättläst kalkylblad.

Spåra dina leenden

Egao är smart (åtminstone något). Det upptäcker dina leenden och räknar och timar automatiskt dem för dig.

Ansvarsfriskrivning

Även om leende har många vetenskapligt bevisade fördelar för mental och fysisk hälsa, ersätter Egao inte regelbunden behandling av en specialiserad vårdpersonal vid sjukdom.

Referenser

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T. & Lench, H.C. (2019). En metaanalys av ansiktsfeedbacklitteraturen: Effekter av ansiktsfeedback på känslomässig upplevelse är små och varierande. Psychological Bulletin , 145 (6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Ditt ansikte och rörelser verkar lyckligare när jag ler. Experimentell psykologi , 67 (1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Grina och bära det: påverkan av manipulerat ansiktsuttryck på stressresponsen. Psykologisk vetenskap , 23 (11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Le - det ligger i ditt blod! Biokemisk farmakologi , 91 (3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V. & Kraft-Feil T.L. (2020). Le (eller grimas) genom smärtan? Effekterna av experimentellt manipulerade ansiktsuttryck på nålinjektionssvar. Känsla . Publicerad online. https://doi.org/10.1037/emo0000913

Nyheter

* remove Firebase
* add languages: JA & KO