Kaa kama mnyama. Jenga nguvu kwa maisha.
Dead Hang ni moja wapo ya mazoezi yenye nguvu zaidi, yenye kiwango cha chini cha utimamu wa mwili - lakini karibu hakuna anayefanya hivyo. Mabega yako, mshiko, mkao, na mgongo hutamani mtengano huu wa asili. Kipima Muda cha Kuning'inia hukusaidia kuifanya kuwa tambiko la kila siku.
π¦Ύ Jenga uimara wa kichaa wa kushikilia - maiti ndefu, thabiti zaidi hutegemea muda.
𦴠Rekebisha mkao wako na ufinyaze mgongo wako β fungua mabega hayo baada ya kukaa kwa siku moja.
πͺ Mabega yako yasiyo na risasi β kuning'inia kunaboresha uhamaji, uthabiti na afya ya viungo.
π₯ Rahisi Kama Fudge β chagua wakati wako wa kufa, gonga anza, na uruhusu siku zijazo zikufundishe.
π Fuatilia vipindi vyako - kila hang huwekwa kiotomatiki ili uweze kuona mafanikio yako.
Iwe unavuta-ups, calisthenics, kupanda, au unataka tu kufungua fremu hiyo ya masokwe, programu hii inakuwezesha kuwajibika. Hakuna fluff, hakuna usajili - wewe tu, bar, na saa.
Deadhang kila siku. Simama juu zaidi. Shika kwa nguvu zaidi. Sogeza vizuri zaidi.
Ilisasishwa tarehe
1 Nov 2025