Je, unatatizika kulala? Au mtoto wako hajalala vizuri? Ni wakati wa kusema kwaheri kwa usiku usio na usingizi na kuacha kukosa ndoto tamu! Mvua itakuwa lullaby yako uipendayo na itakusaidia wewe na mtoto wako kulala usingizi kutokana na hadithi za kutuliza, tafakari, kelele nyeupe, toni za sauti kutoka mazingira tofauti na mengi zaidi.
Sio wewe pekee unayekabiliana na maswala usiku. Ni kawaida kupata ugumu wa kulala au kuamka nyakati mbalimbali wakati wa usiku. Jifunze jinsi ya kudhibiti mafadhaiko na wasiwasi ili zisiharibu usingizi wako tena, na kuleta amani maishani mwako. Programu hii hukupa vipengele vinavyojibu mahitaji yako mwenyewe, kuanzia vita dhidi ya kukosa usingizi ili kurahisisha kuamka asubuhi, kuanzia kuboresha ubora wa usingizi hadi kudhibiti muda wako.
*VIPENGELE*
- Sauti za Kulala: gundua maktaba pana ya sauti zilizochaguliwa kwa uangalifu, chagua mchanganyiko unaopenda au unda mchanganyiko wako mwenyewe. Mahali pa moto, paka, kukausha nywele, gongo, radi, ndege, mvua ya mijini: zaidi ya sauti 80 zinakungoja.
- Weka Kipima saa: weka kipima saa chako, unapolala, sauti inaendelea chinichini kisha inasimama kipima saa kinapozimwa.
- Cheza sauti kila wakati chinichini
- Rafiki bora katika kutafakari
- Hakuna mtandao unaohitajika
- Ubunifu mzuri na rahisi
- Sauti za kutuliza za hali ya juu
- Usingizi unasikika bure
Tembelea tukio la kuota ndani ya “Bonde la Maporomoko ya Maji Mia” au ujipoteze katika “Mji wa mifereji mingi.” Weka ratiba ya kupumzika ya wakati wa kulala ili kufanya akili na mwili wako tayari kwa usingizi kwa Mvua!
Ilisasishwa tarehe
17 Apr 2024