Burpee - Total Body Challenge

Home workout apps

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Burbee ni programu yako ya kwenda kwa mazoezi ya mwili kamili ya kibinafsi, iliyoundwa ili kukusaidia kufikia malengo yako ya siha bila kujali kiwango chako. Kuanzia wanaoanza hadi wanariadha wa hali ya juu, tunayo programu inayofaa kwa kila mtu.

Burpee ni mazoezi ya mwili mzima ambayo, yanapofanywa kwa usahihi na kwa usalama, ni ya manufaa sana kwa kuboresha uvumilivu wa moyo na mishipa na kupoteza mafuta. Kuna faida nyingi ambazo mtu hupokea kutoka kwa burpee:

• Cardio


• Kupoteza mafuta


• Nguvu


• Kubadilika


• Kasi


• Ugumu wa akili


• Uratibu


• Na mengi zaidi

Sifa Muhimu:

• Mazoezi Yanayobinafsishwa: Chagua kiwango chako cha siha - Anayeanza, Kati, au Kina - na upate mpango wa mazoezi unaolingana na mahitaji yako.


• Mipango ya Kila Siku: Endelea kufuatana na mazoezi ya kila siku yaliyopangwa ambayo yanalingana na ratiba yako.


• Haraka na kwa Ufanisi: Furahia mazoezi ya dakika 10 ambayo hutoa matokeo mazuri bila kuchukua siku yako nyingi.


• Mwongozo Mwingiliano: Fuata pamoja na uhuishaji na maagizo ya kina ili kuhakikisha kuwa unafanya kila zoezi kwa usahihi.


• Siku za Kupumzika Zinajumuishwa: Taratibu zilizosawazishwa na siku za kupumzika zilizoratibiwa ili kukusaidia kupata nafuu na kuepuka uchovu.


• Ufuatiliaji wa Maendeleo: Fuatilia mazoezi yako na uone ni kiasi gani umeboresha kwa muda.

Programu hii itamfundisha mtu yeyote, haswa mtu yeyote, kutoka kwa kukaa tu hadi kuweza kutekeleza aina ya kimsingi ya burpee na jinsi ya kuendelea kupitia hatua salama. Ikiwa unataka kutumia burpee katika mafunzo yako mwenyewe au unataka kujifunza jinsi ya kufundisha wengine, programu hii ni kwa ajili yako. Ikiwa unataka kujifunza juu zaidi na tofauti nyingi za burpee, basi programu hii ni kwa ajili yako.

Huenda wengine wakamtazama paka na kwenda "hiyo ni rahisi" lakini kuna tofauti kati ya kwenda tu kwenye mazoezi au kupokea maagizo ya kina kutoka kwa mtu aliye na uzoefu wa zaidi ya miongo miwili na kuwa amefundisha maelfu ya watu ulimwenguni kote. Uzoefu wa kwanza, kufundisha wengine, na kuona wengine katika vitendo imenifundisha jinsi ya kurekebisha, kufundisha, kujenga, na kuweka burpee salama.

Programu hii ni ya nani:

• Yeyote anayetaka kuongeza siha yake kwa ujumla


• Mtu yeyote anayetafuta mojawapo ya mazoezi bora ya moyo


• Mtu yeyote ambaye amekuwa akicheza burpee lakini alipata maumivu na usumbufu

Kwa nini Utapenda Burbee:

• Rahisi Kutumia: Kiolesura rahisi na angavu hurahisisha kuanza kufanyia kazi mara moja.


• Inaweza Kubinafsishwa: Rekebisha mipangilio yako ya mazoezi ili ilingane na malengo yako ya siha.


• Kuhamasisha: Vikumbusho vya kila siku na ufuatiliaji wa maendeleo hukupa motisha na kufuatilia.


• Usaidizi wa Jumuiya: Jiunge na jumuiya ya wapenda siha na ushiriki safari yako.

Pakua Burbee sasa na uanze safari yako ya siha leo!