نوّع - تمارين عشوائية

saed saad

Kuhusu programu hii

Je, umechoshwa na utaratibu wako wa kawaida wa mazoezi? Vunja ubinafsi kwa "Aina," programu yako bora ili kuvunja utaratibu na kupanga safari yako ya siha!

Iwe unahisi umepotea kwenye ukumbi wa mazoezi ya mwili au unatafuta tu kupata msukumo, "Aina" hukupa zana unazohitaji ili kuendelea kuhamasishwa na kufikia malengo yako.

Zungusha Roulette ya Mazoezi: Sijui la kufanya leo? Hebu "Aina" iamue kwako! Chagua tu kikundi cha misuli (kama kifua, mgongo, miguu, au "yote") na uzungushe gurudumu. Utapata papo hapo mazoezi ya nasibu, ya ubora wa juu, yaliyo na maagizo ya kina, muda wa mazoezi, na hata kiungo cha video cha YouTube ili kukuongoza kwenye fomu inayofaa.

Jenga Mipango Yako ya Mazoezi: Chukua udhibiti kamili wa ratiba yako. Kijenzi chetu cha mpango kilicho rahisi kutumia hukuruhusu kuunda mipango yako ya mazoezi kutoka mwanzo. Ongeza siku maalum, vinjari maktaba yetu pana ili kuongeza mazoezi mahususi, na ubinafsishe seti na marudio yanayokufaa.

Anza na Mipango Iliyo Tayari: Je, huna uhakika pa kuanzia? Hakuna tatizo. "Aina" huja ikiwa na mipango ya mazoezi iliyotengenezwa tayari iliyoundwa kwa malengo tofauti, pamoja na:

Mpango wa Mwanzilishi (Mwili Kamili)

Mpango wa Kati (Mwili wa Juu/Chini)

Mpango wa Kina (Migawanyiko ya Misuli)

Fuatilia maendeleo yako na historia ya mazoezi. Rekodi kila zoezi unalokamilisha, iwe kutoka kwa roulette au mpango wako mwenyewe. Weka seti, marudio, na uzani ulioinua (kwa kilo au lbs). Tembelea skrini ya "Historia" ili kuona matokeo ya juhudi zako. Tunageuza nambari zako kuwa grafu nzuri zinazoonyesha ukuzaji wako wa nguvu kwa kila zoezi, na unaweza kuchuja matokeo kila wiki, kila mwezi, kila mwaka, au kutazama historia nzima.

Hifadhi mazoezi unayopenda. Je, umepata mazoezi mazuri? Gusa aikoni ya moyo ili kuihifadhi kwenye "Vipendwa." Mazoezi unayopenda sasa ni bomba tu, yenye skrini maalum ili kuyatazama yote au kuona maelezo yake kamili.

Sifa Muhimu:

Roulette ya Mazoezi: Pata mazoezi ya kushtukiza kulingana na kikundi chako cha misuli ulichochagua.

Jenga Mipango Maalum: Unda ratiba zako za mazoezi ya kila wiki. Mipango iliyopangwa tayari: Anza mara moja na mipango iliyoundwa mapema kwa wanaoanza, watumiaji wa kati na wa hali ya juu.

Fuatilia maendeleo yako: Rekodi uzani wako (seti, marudio, uzito) na uone ukuzaji wa nguvu zako kwa michoro.

Maktaba ya mazoezi: Maagizo ya kina na viungo vya YouTube vya mazoezi kadhaa.

Vipendwa: Hifadhi mazoezi unayopenda kwa ufikiaji wa haraka.

Uwekaji mapendeleo kamili: Chagua mandhari unayopendelea (nyepesi, giza au chaguomsingi) na kitengo cha uzito (kg/lb).

Acha kubahatisha na anza kusota. Pakua Aina mbalimbali leo na urudishe furaha na msisimko kwenye utaratibu wako wa siha!

Vipengele vipya

تحسين في واجهة التطبيق.

تحسين في بعض مشاكل ادخال البيانات.