GetYourMacros: ricette fitness

GetYourMacros

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Ukihesabu macros kwa ajili ya mazoezi, kujenga mwili, au kupunguza uzito tu na kukaa katika sura nzuri, lakini umechoka na sahani tatu za zamani, GetYourMacros ni programu ya lishe kuu ambayo umekuwa ukitafuta. Hakuna masaa zaidi ya kuhesabu kwa kutumia lahajedwali za Excel au programu za jumla za kalori: hapa, unaanza kutoka kwa malengo yako makuu na kupata mapishi halisi, ya usawa na yanayoweza kupikwa.

GetYourMacros hubadilisha macros zako (protini, wanga, mafuta) kuwa mapishi ya siha iliyoundwa kulingana na malengo yako: ufafanuzi, muundo wa mwili, uzito wa misuli, au matengenezo. Weka vyakula vyako vya kila siku au vya mtu binafsi, chagua aina ya mlo wako na wakati unaopatikana, na programu hutoa vyakula kamili vyenye viambato, kiasi na thamani za lishe ambazo tayari zimesawazishwa.

Sio tu jenereta ya mapishi ya jumla, lakini pia mtandao wa kijamii wa kweli wa mapishi ya siha: unaweza kushiriki ubunifu wako, kuokoa wengine, kupiga kura kuhusu mapishi yako unayopenda, na kupata msukumo kwa maandalizi yako ya kila wiki ya mlo.

Kila wiki tunaandaa shindano la mapishi ya siha: kichocheo chenye kura nyingi zaidi za jumuiya hushinda zawadi. Ni njia ya kufurahisha ya kujaribu vyakula vipya, kuwa na motisha kwenye lishe yako, na kugundua mawazo ya ubunifu kwa macros yako.

Ukiwa na GetYourMacros, unaweza:

* Tengeneza mapishi ya usawa ya kibinafsi kulingana na malengo yako (kupunguza mafuta, kupona, misa, matengenezo)
* Chagua aina ya lishe yako: omnivorous, mboga, vegan, au pescetarian
* Chuja mapishi kwa muda wa maandalizi, ugumu, ulaji wa protini na kalori (ni kamili kwa maandalizi ya chakula)
* Tafuta mapishi ya protini kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni au vitafunio, kulingana na macros yako ambayo hayapo kwa siku.
* Hifadhi mapishi yako unayopenda, yarudishe, na uyahariri kadiri mpango wako wa jumla au mlo unavyobadilika
* Gundua mapishi yaliyochapishwa na jumuiya, fuata watayarishi unaowapenda na upigie kura mapishi yao
* Shiriki katika shindano la mapishi ya mazoezi ya mwili ya kila wiki na ujaribu kushinda na mlo wako bora zaidi

GetYourMacros imeundwa kwa ajili ya wale wanaofuata lishe rahisi, kuhesabu jumla, na kutafuta usaidizi madhubuti wa kubadilisha nambari na meza kuwa vyakula vitamu na vya aina mbalimbali. na endelevu kwa muda. Iwe wewe ni mjenga mwili mshindani, mazoezi ya mwili, au unataka tu kufuatilia kalori na virutubishi vingi, utapata mapishi yanayolingana na mtindo wako wa maisha.

Programu ni bora kwa:

* wale wanaofuata lishe ya msingi (IIFYM, lishe rahisi)
* wanariadha na wapenda mazoezi ya mwili na kujenga mwili
* wale wanaotafuta protini za haraka na rahisi na mapishi yanayofaa
*Wale wanaotaka kutayarisha chakula chao kwa akili

Weka lengo lako, ingiza macros yako, chagua chakula chako, na GetYourMacros hukufanyia mahesabu: unachotakiwa kufanya ni kupika na kula.

Vipengele vipya

GetYourMacros: ricette fitness - PRIMO RILASCIO
Inserisci i tuoi macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) e le tue preferenze: l’app crea ricette su misura con ingredienti e quantità calcolate per i tuoi obiettivi.
Login con Google e sincronizzazione cloud.
Condividi le ricette con la community
Partecipa alle sfide settimanali per la migliore ricetta.
Se trovi bug o hai suggerimenti, puoi inviarci un feedback direttamente dalla sezione “Segnala un problema” nell’app.