affirmations - self love daily
Ununuzi wa ndani ya programu
100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
jenga kujipenda, kujiamini, na mtazamo chanya kwa uthibitisho wa kila siku.
unda au chagua kauli zenye ujuzi wa sayansi, ratibisha vikumbusho vya upole, na ujizoeze kujieleza kimakusudi ambayo yanaweza kuhimili hisia, motisha na uthabiti.
kwa nini uthibitisho?
tunachorudia, tunaanza kuamini. kauli fupi, za kukusudia zinaweza kukusaidia kutambua maongezi yasiyofaa, kuangazia tena maadili yako, na kufanya mazoezi ya kujihurumia—ujuzi unaohusishwa katika utafiti na ustawi ulioboreshwa, ustahimilivu wa malengo, na kukabiliana na mafadhaiko. wakati uthibitisho sio tiba-yote, watu wengi huzitumia ili kuimarisha imani na nia za kila siku.
nini unaweza kufanya na uthibitisho
- vikumbusho chanya vya kila siku: ratibu uthibitisho kuonekana unapohitaji—boreshwa ya asubuhi, kuingia katikati ya siku, au kabla ya kutafakari kitandani.
- maktaba za uthibitishaji zilizoratibiwa: vinjari mikusanyiko ya kujipenda, kujiamini, kutuliza mfadhaiko, usaidizi wa wasiwasi, motisha, shukrani, mahusiano na mengineyo.
- tengeneza yako mwenyewe: andika taarifa za kibinafsi kwa maneno yako mwenyewe ili kuendana na malengo ya sasa au kazi ya matibabu.
- Vipendwa & historia: hifadhi uthibitisho ambao unasikika; watembelee tena wakati wowote.
- ufikivu wa kirafiki: usaidizi mkubwa wa hali ya maandishi; masafa ya ukumbusho yanayoweza kubadilishwa.
jinsi ya kutumia uthibitisho kwa ufanisi
- zifanye ziaminike: unganisha lugha ya kutamani na kitu cha kweli ("ninajifunza kujiamini.").
- kurudia kwa nia: soma kwa sauti, pumua, na taswira maana ya kauli hiyo katika maisha halisi.
- muktadha ni muhimu: unganisha uthibitishaji kwa utaratibu, kwa mfano: kuamka, mapumziko ya kahawa, uandishi wa habari, kazi ya nyumbani ya matibabu, au mapumziko.
- fuatilia zamu, sio ukamilifu: tafuta mabadiliko ya polepole katika mazungumzo ya kibinafsi, sio mabadiliko ya papo hapo.
mifano michache utapata ndani
- "Ninastahili kutunzwa na kuheshimiwa."
- "Ninaona mawazo yangu, na ninaweza kuchagua zipi za kulisha."
- "maendeleo yanahesabiwa, hata ikiwa ni ndogo."
- "Naweza kukutana na mafadhaiko kwa hatua moja kwa wakati."
- "Ninajipa ruhusa ya kupumzika."
malipo
pata toleo jipya la uthibitishaji kwa maktaba kamili, uthibitishaji maalum usio na kikomo, ratiba za vikumbusho vya hali ya juu na kategoria zilizopanuliwa.
faragha na masharti
sera ya faragha: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html
masharti ya matumizi: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html
unda au chagua kauli zenye ujuzi wa sayansi, ratibisha vikumbusho vya upole, na ujizoeze kujieleza kimakusudi ambayo yanaweza kuhimili hisia, motisha na uthabiti.
kwa nini uthibitisho?
tunachorudia, tunaanza kuamini. kauli fupi, za kukusudia zinaweza kukusaidia kutambua maongezi yasiyofaa, kuangazia tena maadili yako, na kufanya mazoezi ya kujihurumia—ujuzi unaohusishwa katika utafiti na ustawi ulioboreshwa, ustahimilivu wa malengo, na kukabiliana na mafadhaiko. wakati uthibitisho sio tiba-yote, watu wengi huzitumia ili kuimarisha imani na nia za kila siku.
nini unaweza kufanya na uthibitisho
- vikumbusho chanya vya kila siku: ratibu uthibitisho kuonekana unapohitaji—boreshwa ya asubuhi, kuingia katikati ya siku, au kabla ya kutafakari kitandani.
- maktaba za uthibitishaji zilizoratibiwa: vinjari mikusanyiko ya kujipenda, kujiamini, kutuliza mfadhaiko, usaidizi wa wasiwasi, motisha, shukrani, mahusiano na mengineyo.
- tengeneza yako mwenyewe: andika taarifa za kibinafsi kwa maneno yako mwenyewe ili kuendana na malengo ya sasa au kazi ya matibabu.
- Vipendwa & historia: hifadhi uthibitisho ambao unasikika; watembelee tena wakati wowote.
- ufikivu wa kirafiki: usaidizi mkubwa wa hali ya maandishi; masafa ya ukumbusho yanayoweza kubadilishwa.
jinsi ya kutumia uthibitisho kwa ufanisi
- zifanye ziaminike: unganisha lugha ya kutamani na kitu cha kweli ("ninajifunza kujiamini.").
- kurudia kwa nia: soma kwa sauti, pumua, na taswira maana ya kauli hiyo katika maisha halisi.
- muktadha ni muhimu: unganisha uthibitishaji kwa utaratibu, kwa mfano: kuamka, mapumziko ya kahawa, uandishi wa habari, kazi ya nyumbani ya matibabu, au mapumziko.
- fuatilia zamu, sio ukamilifu: tafuta mabadiliko ya polepole katika mazungumzo ya kibinafsi, sio mabadiliko ya papo hapo.
mifano michache utapata ndani
- "Ninastahili kutunzwa na kuheshimiwa."
- "Ninaona mawazo yangu, na ninaweza kuchagua zipi za kulisha."
- "maendeleo yanahesabiwa, hata ikiwa ni ndogo."
- "Naweza kukutana na mafadhaiko kwa hatua moja kwa wakati."
- "Ninajipa ruhusa ya kupumzika."
malipo
pata toleo jipya la uthibitishaji kwa maktaba kamili, uthibitishaji maalum usio na kikomo, ratiba za vikumbusho vya hali ya juu na kategoria zilizopanuliwa.
faragha na masharti
sera ya faragha: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html
masharti ya matumizi: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Programu hii huenda ikaruhusu aina hii ya data ikafikiwa na washirika wengine
Shughuli za programu, Utendaji na maelezo ya programu na Kifaa au vitambulisho vingine
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Shughuli za programu, Utendaji na maelezo ya programu na Kifaa au vitambulisho vingine
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Vipengele vipya
build self love and confidence with daily affirmations. schedule positive reminders, create your own, and practice kinder self-talk every day.
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
JRL SOFTWARE LTD
jack@jrl.software
Flat 1 Cerulean House, 450 Oldfield Lane North
GREENFORD
UB6 0GF
United Kingdom
+44 7405 595521
