தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட ஆர்ம் ஒர்க்அவுட், உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் வலிமையான ஆயுதங்களைப் பெற உதவும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டது. இது கை தசைகளை வளர்ப்பதற்கு குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள கை உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகிறது.
ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே, உங்கள் பைசெப்ஸ் மற்றும் டிரைசெப்ஸ் பம்ப் செய்யப்படும். உபகரணங்கள் தேவையில்லை, அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் உடல் எடையுடன் வீட்டிலேயே செய்யலாம்.
வெவ்வேறு நிலைகளுடன் உடற்பயிற்சி திட்டம்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
29 ஏப்., 2022
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்