டேக் தட் 1st ஸ்டெப் என்பது நீங்கள் சாதாரணமாக செய்யாத விஷயங்களைச் செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறிய சுய-மேம்பாட்டுப் பயன்பாடாகும். இதில் பின்வருவன அடங்கும்: தியானம் செய்தல், உடற்பயிற்சி செய்தல், உங்கள் உணவை மேம்படுத்துதல் அல்லது அதிகமான நபர்களை அணுகுதல். இந்த பயன்பாட்டின் மூலம், உங்கள் மன, உடல் மற்றும் சமூக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய தினசரி இலக்குகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.
அம்சங்கள்:
✔️ இன்றே இலக்குகளை அமைக்கவும் - அந்த ஒரு நாளுக்காக மட்டும் தன்னிச்சையான விஷயங்களை உருவாக்கவும்.
✔️ பழக்கத்தை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள் - ஒவ்வொரு நாளும் காட்டப்படும் தொடர்ச்சியான இலக்கை உருவாக்கவும். இறுதியில், அந்தச் செயல்பாடு இயற்கையான பழக்கமாக மாறி, உங்கள் வழக்கமான அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.
✔️ உத்வேகம் - உங்களுக்கு உதவுவதற்கான வழிகளைப் பற்றி உத்வேகம் பெற வளங்களின் தொகுப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
✔️ சாதனைகள் - உங்கள் செயல்திறனைக் கண்காணித்து அனைத்தையும் சேகரிக்கவும்!
✔️ விளம்பரம் இல்லாத மற்றும் தனியுரிமை - விளம்பரங்கள் இல்லை மற்றும் இணைய அனுமதி கோரப்படவில்லை. உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் சாதனத்தை விட்டு வெளியேறாது.
முதல் படி எப்போதும் கடினமானது; இந்த செயலியைப் பதிவிறக்குவதை அந்த படியாகக் கருதி, நீங்களே வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
28 டிச., 2024