ஒரு வாரத்தில் 30 விதமான தாவரங்கள் இருப்பதை உறுதிசெய்ய தாவர புள்ளிகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன. வாரத்திற்கு முப்பது வகையான தாவரங்களை சாப்பிடுபவர்களின் குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. நீங்கள் போதுமான அளவு சாப்பிடுவதை உறுதிசெய்வது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், கடந்த செவ்வாய்கிழமை காலை உணவிற்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியுமா? தாவரப் புள்ளிகள் நீங்கள் சாப்பிட்டதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதிலும், மாறுபட்ட உணவை உறுதி செய்வதிலும் உள்ள தொந்தரவைப் போக்கலாம்.
தாவர புள்ளிகள் மூலம் உங்கள் வாராந்திர தாவரங்களை எளிதாக கண்காணிக்க முடியும். நீங்கள் உண்ணும் எந்த தாவரத்தையும் பதிவு செய்யலாம், அது ஒரு முழு பகுதியாக இருந்தால், ஒரு தேநீர் அல்லது சுவையூட்டும். நீங்கள் நாட்கள் புள்ளிகளுக்கான மதிப்பெண்ணையும் வாரத்திற்கான உங்கள் மதிப்பெண்ணையும் பெறுவீர்கள். தாவரப் புள்ளிகள் உங்கள் ஸ்ட்ரீக்கைக் கண்காணிக்கும், ஆரோக்கியமான குடலுக்குத் தேவையான தாவரங்களை எவ்வளவு காலம் உண்பீர்கள் என்பதை விரைவாகப் பார்க்கலாம்.
இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது:
- பகலில் நீங்கள் உண்ணும் ஒவ்வொரு செடியையும் பதிவு செய்யுங்கள்
- நீங்கள் சாப்பிட்ட ஒவ்வொரு தனித்துவமான தாவரத்திற்கும் ஒரு புள்ளி கிடைக்கும்
- ஒரு சுவையூட்டும் அல்லது தேநீருக்கு 1/4 புள்ளி
- வாரத்திற்கு 30 புள்ளிகள் அல்லது அதற்கு மேல் பெறுவதே இலக்கு
தாவரப் புள்ளிகள் உங்களிடம் இல்லாத தாவரங்கள் அல்லது உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான பிற வழிகளைப் பற்றிய பயனுள்ள ஆலோசனைகளையும் வழங்கும்.
ஒரே மாதிரியான தாவரங்களைக் கொண்ட உணவைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுகிறீர்களா? அனைத்து தாவரங்களையும் ஒரே நேரத்தில் விரைவாகச் சேர்க்கக்கூடிய பயன்பாட்டில் நீங்கள் உணவை உருவாக்கலாம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் போலோக்னீஸ் சாஸ் சாப்பிடும்போது 5+ செடிகளை தனித்தனியாக சேர்க்க வேண்டியதில்லை.
விஷயங்களைக் குறிப்பெடுக்க நினைவில் கொள்வது கடினமா? தாவரப் புள்ளிகள் மூலம் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு உங்கள் தாவரங்களைச் சேர்க்க உதவும் நினைவூட்டல்களை அமைக்கலாம்.
உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தில் உந்துதலாக இருக்க உதவும் ஒரு சாதனை அமைப்பை தாவரப் புள்ளிகள் கொண்டுள்ளது.
நவீன பயன்பாட்டு வடிவமைப்பு. ஒளி முறை அல்லது இருண்ட பயன்முறையிலிருந்து தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் பயன்பாட்டின் நிறத்தையும் மாற்றலாம் (பச்சை நிறம் உங்களுக்குப் பிடித்ததாக இல்லாவிட்டால்).
இந்தப் பயன்பாடு உங்கள் தனியுரிமையை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறது. பயன்பாட்டில் உள்ளிடப்பட்ட எல்லா தரவும் உங்கள் சாதனத்தில் சேமிக்கப்படும். நாங்கள் விரும்பினாலும் உங்கள் தகவலை விற்க முடியாது. ஆப்ஸ் பயன்பாட்டுத் தரவைக் கண்காணிக்கும், இது நீங்கள் எந்த நகரத்தில் இருக்கிறீர்கள் மற்றும் எந்தப் பக்கங்களைப் பார்த்தீர்கள் என்பதற்கு மட்டுமே. இது விருப்பமானது மற்றும் எந்த நேரத்திலும் முடக்கப்படலாம்.
அல்லது விரைவான சுருக்கம்
- நீங்கள் சாப்பிட்ட தாவரங்களைப் பதிவு செய்கிறது.
- தினசரி மற்றும் வாராந்திர மதிப்பெண்ணை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
- இலக்கை அடைய பயனுள்ள வழிகளை பரிந்துரைக்கிறது.
- தாவரங்களைச் சேர்க்க உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.
- இலக்குகளை அடைவதற்கான சாதனைகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
- உங்கள் தரவை தனிப்பட்டதாக வைத்திருக்கும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
3 ஜூலை, 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்