Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் கவனத்தை வலுப்படுத்த அறிவியல் ஆதரவுடன் கூடிய நினைவாற்றல் பயிற்சி-அனைவருக்கும் கட்டப்பட்டது. டாக்டர் அமிஷி ஜாவின் தேசிய பெஸ்ட்செல்லர் பீக் மைண்டால் ஈர்க்கப்பட்டது. உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் சிறப்பு நடவடிக்கைப் படைகள் மற்றும் சுகாதாரக் குழுக்கள் முதல் பதிலளிப்பவர்கள் முதல் உயர்நிலைக் குழுக்களுடன் 25 வருட ஆராய்ச்சி மற்றும் பயிற்சிக்குப் பிறகு, புஷ்அப்ஸ் ஃபார் தி மைண்ட் அறிவாற்றல் திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் உங்கள் மனதின் மிகப்பெரிய சொத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் கருவிகளை வழங்குகிறது: கவனம்.

பயன்பாட்டில் 12 அதிவேக ஆடியோ பாடங்கள் உள்ளன, அவை மூளை அறிவியலை வாழ்க்கைக்குக் கொண்டு வருகின்றன, அடிப்படை நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் மூலம் படிப்படியாக உங்களுக்கு வழிகாட்டுகின்றன. நீங்கள் ரேம்ப்-அப் அம்சத்துடன் ஒரு நினைவாற்றல் பழக்கத்தை உருவாக்கி, பின்னர் 4-வார மைய திட்டத்தில் முழுக்கு செய்வீர்கள்-ஒவ்வொரு கோணத்திலிருந்தும் உங்கள் கவனத்தை செலுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட கட்டமைக்கப்பட்ட, நேர-திறமையான பயிற்சி முறை.

நீங்கள் ஆர்வமுள்ள சந்தேகம் கொண்டவராக இருந்தாலும் அல்லது மற்ற நினைவாற்றல் அல்லது தியான நிகழ்ச்சிகளை முயற்சித்தவராக இருந்தாலும், அவை மிகவும் எதிரொலிக்கவில்லை அல்லது அதிக நேரம் தேவைப்படவில்லை என்பதைக் கண்டறிந்தால், புஷ்அப்ஸ் ஃபார் தி மைண்ட், அன்றாட வாழ்வின் தேவைகளுக்கு உங்கள் கவனத்தை வலுப்படுத்த ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் நடைமுறை, அணுகக்கூடிய மற்றும் அறிவியல் ஆதரவு அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.

ஒரு கொள்முதல் உங்கள் கவனத்திற்கு முழுமையான பயிற்சி பாதையைத் திறக்கும். தற்போதைய சந்தா கட்டணங்கள் எதுவும் இல்லை. அடையாளம் காணக்கூடிய தரவு எதுவும் சேகரிக்கப்படாமல் தனியுரிமைக்கு இந்த ஆப்ஸ் முதலிடம் கொடுக்கிறது. எந்த நேரத்திலும், எங்கும், விமானப் பயன்முறையில் உங்கள் ஃபோனைக் கொண்டும் பயிற்சி பெறுங்கள்-தொடர்ச்சியாக இருக்க இணைப்பு தேவையில்லை.


மனதிற்கான புஷ்அப்கள் ஏன் தனித்து நிற்கின்றன-

பல நினைவாற்றல் பயன்பாடுகள் அமைதிப்படுத்துதல், ஓய்வெடுத்தல் அல்லது முடிவற்ற பயிற்சி விருப்பங்களை வழங்குவதை ஊக்குவிக்கும் அதே வேளையில், Pushups for the Mind வித்தியாசமான ஒன்றை வழங்குகிறது: தெளிவான, முட்டாள்தனமான பயிற்சிப் பாதை. இந்த ஆப்ஸ் வெறுமனே நல்ல உணர்வைப் பற்றியது அல்ல - இது மிகவும் முக்கியமான தருணங்களைத் தெளிவு, கவனம் மற்றும் உறுதியுடன் எதிர்கொள்ளும் மன வளங்களையும் வலிமையையும் உருவாக்குவது.

புஷ்அப்ஸ் ஃபார் தி மைன்ட் என்பது, அதிக அழுத்த சூழல்களை எதிர்கொண்டாலும், சவாலான வாழ்க்கைச் சூழலை எதிர்கொண்டாலும், அல்லது இன்றைய வேகமான, திசைதிருப்பப்பட்ட உலகின் தேவைகளுக்கு வழிசெலுத்தினாலும், அவர்களின் முழு கவனத் திறனை அடையத் தயாராக இருக்கும் எவருக்கும்.


- பயன்பாட்டில் என்ன இருக்கிறது -

1. நிபுணரால் வழிநடத்தப்படும் ஆடியோ அமர்வுகள்
டாக்டர் ஜா தலைமையிலான 12 சிந்தனையுடன் வடிவமைக்கப்பட்ட ஆடியோ அமர்வுகளை ஆராயுங்கள், ஒவ்வொன்றும் கவனம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சி நுட்பங்களைப் பற்றிய உங்கள் புரிதலை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

2. ரேம்ப்-அப்: நீடித்த பழக்கங்களை ஏற்படுத்துதல்
3- அல்லது 6 நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வுகளைக் கொண்ட நேரடியான, வாரகால அறிமுகம் மூலம் நினைவாற்றல் பழக்கத்தை எளிதாக்குங்கள்.

3. முக்கிய திட்டம்: நிலையான கவனத்தை உருவாக்குங்கள்
ஒரு நாளைக்கு 12 நிமிடங்களை, வாரத்திற்கு நான்கு முறை, கட்டமைக்கப்பட்ட, நான்கு வார முக்கிய திட்டத்திற்கு ஒதுக்குங்கள். இந்த கவனம் செலுத்தும் அணுகுமுறை மனத் தெளிவு மற்றும் அமைதியின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது-தலைமை மற்றும் உயர் செயல்திறன் சூழல்களுக்கு அவசியம்.

4. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி நினைவூட்டல்கள்
உங்கள் அட்டவணையுடன் செயல்படும் பயிற்சி நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும் - நீங்கள் கோரும் திட்டத்திற்குத் தயாராகிவிட்டாலும், உங்கள் குழு அல்லது உங்கள் குடும்பத்தை நிர்வகித்தாலும் அல்லது தினசரி கோரிக்கைகளுக்கு மத்தியில் கூர்மையாக இருக்க வேண்டும்.


5. காட்சி முன்னேற்றம் கண்காணிப்பு
எளிதாகப் படிக்கக்கூடிய காட்சி டிராக்கர் மூலம் உங்கள் ஊக்கத்தை அதிகரிக்கவும். ரேம்ப்-அப், கோர் புரோகிராம் மற்றும் பழக்கவழக்க ஆதரவு ஆகியவற்றில் உங்கள் தற்போதைய சாதனைகளை டைனமிக், ரிங்க் பை சார்ட் எடுத்துக்காட்டுகிறது.

6. விருப்ப சுய மதிப்பீடுகள்
விஞ்ஞான ரீதியாக சரிபார்க்கப்பட்ட மதிப்பீடுகளுடன் உங்கள் ஆதாயங்களை அளவிடவும். எளிதாகப் படிக்கக்கூடிய அளவீடுகள் விளக்கப்படங்களில் உங்கள் முடிவுகளைத் தெளிவாகச் சுருக்கமாகக் காண தேர்வு செய்யவும்.

7. தொடர்ச்சியான ஆதரவுடன் உங்கள் ஆதாயங்களைப் பராமரிக்கவும்
நீங்கள் முக்கிய திட்டத்தை முடித்ததும், பழக்கவழக்க ஆதரவு அம்சத்துடன் உங்கள் பயிற்சியைத் தொடரவும், தனிப்பயன் நினைவூட்டல்கள் மற்றும் உங்கள் முடிவுகளைப் பாதுகாக்கவும் ஆழப்படுத்தவும் உதவும் நடைமுறைகளின் முழு தொகுப்பையும் வழங்குகிறது.

8. தேவைக்கேற்ப நடைமுறைகள்
எளிமையான நடைமுறைகள், நடத்தைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் கொண்ட நூலகத்துடன் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நினைவாற்றலைக் கொண்டு வாருங்கள்.

9. பயிற்சி டைமர் பயன்படுத்த எளிதானது
முன்னமைக்கப்பட்ட பொதுவான நடைமுறை நீளங்களைக் கொண்ட எளிய டைமர் மூலம் உங்களை வழிநடத்துங்கள்.

10. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடுங்கள்
உங்கள் பயிற்சிப் பயணம் முழுவதும் உத்வேகத்துடன் இருக்க டிஜிட்டல் சவால் நாணயங்களுடன் முக்கிய மைல்கற்களைக் குறிக்கவும்.