இந்த திட்டம் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளின் அடிப்படையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அது அழகியல், வலிமை/செயல்திறன் அல்லது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம். இதில் வடிவமைக்கப்பட்ட வலிமை திட்டம், தனிப்பயன் ஊட்டச்சத்து பயிற்சி மற்றும் பொறுப்புக்கூறலுக்கான செக்-இன்கள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த திட்டம், செயல்பாட்டில் மட்டும் கவனம் செலுத்தாமல், நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் இலக்குகளை ஆதரிக்க நடத்தை அடிப்படையிலான உத்திகளை உருவாக்குகிறது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
3 ஜன., 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்