affirmations - self love daily

JRL Software LTD

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

தினசரி உறுதிமொழிகளுடன் சுய அன்பு, நம்பிக்கை மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையை உருவாக்குங்கள்.

அறிவியலுக்குரிய அறிக்கைகளை உருவாக்குதல் அல்லது தேர்வு செய்தல், மென்மையான நினைவூட்டல்களை திட்டமிடுதல் மற்றும் மனநிலை, உந்துதல் மற்றும் பின்னடைவு ஆகியவற்றை ஆதரிக்கக்கூடிய வேண்டுமென்றே சுய-பேச்சுப் பயிற்சி.

ஏன் உறுதிமொழிகள்?

நாம் எதை மீண்டும் சொல்கிறோமோ, அதை நம்ப ஆரம்பிக்கிறோம். சுருக்கமான, வேண்டுமென்றே அறிக்கைகள் எதிர்மறையான சுய-பேச்சு, உங்கள் மதிப்புகளில் கவனம் செலுத்த மற்றும் சுய இரக்கத்தை பயிற்சி செய்ய உதவும் - மேம்பட்ட நல்வாழ்வு, இலக்கு நிலைத்தன்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கான ஆராய்ச்சியில் இணைக்கப்பட்ட திறன்கள். உறுதிமொழிகள் அனைத்தையும் குணப்படுத்தாது என்றாலும், ஆரோக்கியமான நம்பிக்கைகள் மற்றும் தினசரி நோக்கங்களை வலுப்படுத்த பலர் அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

உறுதிமொழிகளுடன் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்

- தினசரி நேர்மறை நினைவூட்டல்கள்: உறுதிமொழிகள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது தோன்றும்-காலை ஊக்கம், நண்பகல் செக்-இன் அல்லது படுக்கைக்கு முன் பிரதிபலிப்பு.
- தொகுக்கப்பட்ட உறுதிமொழி நூலகங்கள்: சுய-அன்பு, நம்பிக்கை, மன அழுத்த நிவாரணம், கவலை ஆதரவு, ஊக்கம், நன்றியுணர்வு, உறவுகள் மற்றும் பலவற்றிற்கான சேகரிப்புகளை உலாவுக.
- உங்கள் சொந்தத்தை உருவாக்கவும்: தற்போதைய இலக்குகள் அல்லது சிகிச்சைப் பணிகளுடன் பொருந்த உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் தனிப்பட்ட அறிக்கைகளை எழுதுங்கள்.
- பிடித்தவை & வரலாறு: எதிரொலிக்கும் உறுதிமொழிகளைச் சேமிக்கவும்; எப்போது வேண்டுமானாலும் அவற்றை மீண்டும் பார்க்கவும்.
- அணுகல் நட்பு: பெரிய உரை முறை ஆதரவு; சரிசெய்யக்கூடிய நினைவூட்டல் அதிர்வெண்.

உறுதிமொழிகளை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது

- அவர்களை நம்பும்படியாக ஆக்குங்கள்: ஆர்வமுள்ள மொழியை உண்மையுடன் இணைக்கவும் ("நான் என்னை நம்பக் கற்றுக்கொள்கிறேன்.").
- உள்நோக்கத்துடன் மீண்டும் செய்யவும்: சத்தமாக வாசிக்கவும், சுவாசிக்கவும், நிஜ வாழ்க்கையில் அறிக்கையின் அர்த்தம் என்ன என்பதை கற்பனை செய்து பார்க்கவும்.
- சூழல் விஷயங்கள்: உறுதிமொழிகளை வழக்கமானவற்றுடன் இணைக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக: எழுந்திருத்தல், காபி இடைவேளை, ஜர்னலிங், சிகிச்சை வீட்டுப்பாடம் அல்லது காற்றோட்டம்.
- டிராக் ஷிப்ட்கள், பரிபூரணம் அல்ல: சுய-பேச்சில் படிப்படியான மாற்றங்களைத் தேடுங்கள், உடனடி மாற்றம் அல்ல.

நீங்கள் உள்ளே காணக்கூடிய சில எடுத்துக்காட்டுகள்

- "நான் கவனிப்புக்கும் மரியாதைக்கும் தகுதியானவன்."
- "எனது எண்ணங்களை நான் கவனிக்கிறேன், எதற்கு உணவளிக்க வேண்டும் என்பதை நான் தேர்வு செய்யலாம்."
- "முன்னேற்றம் சிறியதாக இருந்தாலும் கூட."
- "நான் ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி மன அழுத்தத்தை சந்திக்க முடியும்."
- "நான் ஓய்வெடுக்க எனக்கு அனுமதி தருகிறேன்."

பிரீமியம்

முழு நூலகம், வரம்பற்ற தனிப்பயன் உறுதிமொழிகள், மேம்பட்ட நினைவூட்டல் அட்டவணைகள் மற்றும் விரிவாக்கப்பட்ட வகைகளுக்கான உறுதிமொழி பிரீமியத்திற்கு மேம்படுத்தவும்.

தனியுரிமை & விதிமுறைகள்
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html

புதிய அம்சங்கள்

build self love and confidence with daily affirmations. schedule positive reminders, create your own, and practice kinder self-talk every day.