இந்த செயலி "ஒர்க்அவுட் டைமர்" என்பது ஜப்பானில் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு இலவச பயன்பாடாகும், இது உடற்பயிற்சி செய்யும் நேரம், ஓய்வு நேரம் மற்றும் குரல் மூலம் தொகுப்புகளின் எண்ணிக்கையை உங்களுக்கு அறிவிப்பதன் மூலம் உங்கள் பயிற்சியில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது.
சாதாரண டைமரைப் பயன்படுத்துவது அல்லது உங்கள் தலையில் உள்ள செட் எண்ணிக்கையை எண்ணுவது மிகவும் சிரமமாக இருக்கிறது
எனவே, நான் விரும்பியதைச் செய்ய முயற்சித்தேன்!
இது பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது!
வொர்க்அவுட்டை நேரம் மற்றும் ஓய்வு நேரத்தை ஒரு தொகுப்பாக அமைத்து, செய்ய வேண்டியதை அமைக்கவும்!
・தபாட்டா பயிற்சிக்காக, உடற்பயிற்சி நேரத்தை 20 வினாடிகளாகவும், ஓய்வு நேரத்தை 10 வினாடிகளாகவும், செட்களின் எண்ணிக்கையை 8 ஆகவும் அமைக்கவும்!
・HIIT பயிற்சிக்கு, 20 வினாடிகள் உடற்பயிற்சி நேரம், ஓய்வு நேரம் 10 வினாடிகள் மற்றும் 8 செட்களைப் பயன்படுத்தவும்!
ஸ்டார்ட் பட்டனை அழுத்தினால் போதும்! இது குரல் மூலம் உங்களுக்குச் சொல்லும், எனவே நீங்கள் உங்கள் ஸ்மார்ட்போனைப் பார்க்கத் தேவையில்லை!
தசை பயிற்சி மற்றும் நீட்சி போன்ற பயிற்சிகளுக்கு இதைப் பயன்படுத்தவும்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
11 அக்., 2024