How to Crack Your Ankle

Action Cooking Craft

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

పాపింగ్ చీలమండల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ!

పాదాలను పగులగొట్టే నొప్పి లేని పద్ధతులను తెలుసుకోండి!

మనమందరం ప్రతిరోజూ నడుస్తాము మరియు కొన్నిసార్లు మన పాదాలను త్వరగా విచ్ఛిన్నం చేయాలి.
మీ చీలమండ పగుళ్లు లేదా పాప్ చేయడం అనేది త్వరిత ఉపశమనం.

మీ చీలమండను ఎలా సర్దుబాటు చేయాలి లేదా సమలేఖనం చేయాలి అనేదానిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, ముందుగా మీ పాదాలను పైకి ఎత్తండి.

మీరు అనుభూతి చెందిన తర్వాత, మీ పాదాలను మీ పరిమితికి మించి త్వరగా పైకి లాగండి.