Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మీ దృష్టిని బలోపేతం చేయడానికి సైన్స్ ఆధారిత మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ శిక్షణ - అందరి కోసం రూపొందించబడింది. డాక్టర్ అమిషి ఝా జాతీయ బెస్ట్ సెల్లర్ పీక్ మైండ్ నుండి ప్రేరణ పొందింది. ఎలైట్ అథ్లెట్లు మరియు ఫస్ట్ రెస్పాండర్స్ నుండి స్పెషల్ ఆపరేషన్స్ ఫోర్సెస్ మరియు హెల్త్‌కేర్ బృందాల వరకు హై-స్టేక్స్ గ్రూపులతో 25 సంవత్సరాల పరిశోధన మరియు శిక్షణ తర్వాత, పుషప్స్ ఫర్ ది మైండ్ అభిజ్ఞా ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ మనస్సు యొక్క గొప్ప ఆస్తిని బలోపేతం చేయడానికి సాధనాలను అందిస్తుంది: శ్రద్ధ.

యాప్‌లో 12 లీనమయ్యే ఆడియో పాఠాలు ఉన్నాయి, ఇవి మెదడు యొక్క శ్రద్ధను జీవితానికి తీసుకువస్తాయి, పునాది మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాల ద్వారా దశలవారీగా మిమ్మల్ని మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి. అప్పుడు మీరు ర్యాంప్-అప్ ఫీచర్‌తో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అలవాటును నిర్మించుకుంటారు మరియు తరువాత 4 వారాల కోర్ ప్రోగ్రామ్‌లోకి ప్రవేశిస్తారు - ప్రతి కోణం నుండి మీ దృష్టిని వ్యాయామం చేయడానికి రూపొందించబడిన నిర్మాణాత్మక, సమయ-సమర్థవంతమైన శిక్షణా నియమావళి.

మీరు ఆసక్తికరమైన సందేహాస్పదంగా లేదా ఇతర మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ లేదా ధ్యాన కార్యక్రమాలను ప్రయత్నించిన వ్యక్తి అయినా మరియు అవి అంతగా ప్రతిధ్వనించలేదని లేదా ఎక్కువ సమయం అవసరం లేదని కనుగొన్న వ్యక్తి అయినా, పుషప్స్ ఫర్ ది మైండ్ రోజువారీ జీవితంలోని డిమాండ్ల కోసం మీ దృష్టిని బలోపేతం చేయడానికి రిఫ్రెషింగ్‌గా ఆచరణాత్మకమైన, ప్రాప్యత చేయగల మరియు సైన్స్ ఆధారిత విధానాన్ని అందిస్తుంది.

ఒక కొనుగోలు మీ దృష్టికి పూర్తి శిక్షణ మార్గాన్ని అన్‌లాక్ చేస్తుంది. కొనసాగుతున్న సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఫీజులు లేవు. ఈ యాప్ గోప్యతకు మొదటి స్థానం ఇస్తుంది, గుర్తించదగిన డేటాను సేకరించదు. మీ ఫోన్ ఎయిర్‌ప్లేన్ మోడ్‌లో ఉన్నప్పటికీ, ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా శిక్షణ ఇవ్వండి—ట్రాక్‌లో ఉండటానికి కనెక్షన్ అవసరం లేదు.

—పుషప్స్ ఫర్ ది మైండ్ ఎందుకు ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది—

అనేక మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాప్‌లు ప్రశాంతంగా ఉండటం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం లేదా అంతులేని అభ్యాస ఎంపికలను అందించడం ప్రోత్సహిస్తున్నప్పటికీ, పుషప్స్ ఫర్ ది మైండ్ భిన్నమైనదాన్ని అందిస్తుంది: స్పష్టమైన, అర్ధంలేని శిక్షణా మార్గం. ఈ యాప్ కేవలం మంచి అనుభూతి చెందడం గురించి కాదు—ఇది చాలా ముఖ్యమైనప్పుడు స్పష్టత, దృష్టి మరియు స్థిరత్వంతో కీలకమైన క్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి మానసిక వనరులు మరియు ధైర్యాన్ని నిర్మించడం గురించి.

పుషప్స్ ఫర్ ది మైండ్ అనేది వారి పూర్తి శ్రద్ధ సామర్థ్యాన్ని సాధించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఎవరికైనా - అధిక పీడన వాతావరణాలను ఎదుర్కొంటున్నా, జీవిత పరిస్థితులను సవాలు చేసినా లేదా నేటి వేగవంతమైన, పరధ్యాన ప్రపంచం యొక్క డిమాండ్లను నావిగేట్ చేసినా.

—యాప్‌లో ఏముంది—

1. నిపుణుల మార్గదర్శక ఆడియో సెషన్‌లు
డాక్టర్ ఝా నేతృత్వంలో 12 ఆలోచనాత్మకంగా రూపొందించిన ఆడియో సెషన్‌లను అన్వేషించండి, ప్రతి ఒక్కటి శ్రద్ధ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ శిక్షణ పద్ధతులపై మీ అవగాహనను మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడింది.

2. ర్యాంప్-అప్: శాశ్వత అలవాట్లను ఏర్పరచుకోండి
3- లేదా 6 నిమిషాల గైడెడ్ సెషన్‌లను కలిగి ఉన్న సూటిగా, వారం రోజుల పరిచయంతో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అలవాటులోకి సులభంగా చేరుకోండి.

3. కోర్ ప్రోగ్రామ్: స్థిరమైన దృష్టిని నిర్మించుకోండి
రోజుకు కేవలం 12 నిమిషాలు, వారానికి నాలుగు సార్లు, నిర్మాణాత్మక, నాలుగు వారాల కోర్ ప్రోగ్రామ్‌కు అంకితం చేయండి. ఈ కేంద్రీకృత విధానం మానసిక స్పష్టత మరియు ప్రశాంతత అభివృద్ధికి మద్దతు ఇస్తుంది—నాయకత్వం మరియు అధిక-పనితీరు గల వాతావరణాలకు ఇది అవసరం.

4. వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రాక్టీస్ రిమైండర్‌లు
మీరు డిమాండ్ ఉన్న ప్రాజెక్ట్ కోసం సిద్ధమవుతున్నా, మీ బృందాన్ని లేదా మీ కుటుంబాన్ని నిర్వహిస్తున్నా లేదా రోజువారీ డిమాండ్ల మధ్య పదునుగా ఉన్నా—మీ షెడ్యూల్‌తో పనిచేసే ప్రాక్టీస్ రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి.

5. విజువల్ ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్
సులభంగా చదవగలిగే విజువల్ ట్రాకర్‌తో మీ ప్రేరణను పెంచుకోండి. ర్యాంప్-అప్, కోర్ ప్రోగ్రామ్ మరియు హ్యాబిట్ సపోర్ట్‌లో మీ కొనసాగుతున్న విజయాలను హైలైట్ చేసే డైనమిక్, రింగ్డ్ పై చార్ట్.

6. ఐచ్ఛిక స్వీయ-అంచనాలు
శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడిన అంచనాలతో మీ లాభాలను కొలవండి. చదవడానికి సులభమైన మెట్రిక్స్ చార్ట్‌లలో మీ ఫలితాలను స్పష్టంగా సంగ్రహించడాన్ని చూడటానికి ఎంచుకోండి.

7. నిరంతర మద్దతుతో మీ లాభాలను నిర్వహించండి
మీరు కోర్ ప్రోగ్రామ్‌ను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ అభ్యాసాన్ని హ్యాబిట్ సపోర్ట్ ఫీచర్‌తో ట్రాక్‌లో ఉంచండి, మీ ఫలితాలను సంరక్షించడానికి మరియు లోతుగా చేయడానికి మీకు సహాయపడటానికి కస్టమ్ రిమైండర్‌లు మరియు పూర్తి ప్రాక్టీసుల సూట్‌ను అందిస్తోంది.

8. ఆన్-డిమాండ్ ప్రాక్టీసెస్
సరళమైన అభ్యాసాలు, ప్రవర్తనలు మరియు చిట్కాల లైబ్రరీతో మీ రోజువారీ జీవితంలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను తీసుకురండి.

9. ఉపయోగించడానికి సులభమైన ప్రాక్టీస్ టైమర్
ప్రీసెట్ కామన్ ప్రాక్టీస్ లెంగ్త్‌లను కలిగి ఉన్న సాధారణ టైమర్‌తో మిమ్మల్ని మీరు గైడ్ చేసుకోండి.

10. మీ పురోగతిని జరుపుకోండి
మీ శిక్షణ ప్రయాణం అంతటా మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి డిజిటల్ ఛాలెంజ్ నాణేలతో కీలక మైలురాళ్లను గుర్తించండి.