Gym Workout Legs Training App
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
3.0star
1.93వే రివ్యూలు
1మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
Google Playలో లెగ్స్ వర్కౌట్ జిమ్ ట్రైనింగ్ యాప్, ప్రతి శరీర కదలికకు సంబంధించిన వివరణాత్మక దృష్టాంతాలు మరియు యానిమేషన్‌లతో లోయర్ బాడీ వర్కౌట్ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వ్యాయామాలు.
లెగ్స్ వర్కౌట్ జిమ్ ట్రైనింగ్ - తొడ, కండరాల ఫిట్‌నెస్, కాఫ్ ట్రైనింగ్ & లోయర్ బాడీ వర్కౌట్ యాప్ అనేది బలమైన కాళ్లు కావాలనుకునే పురుషుల కోసం సాధారణ లెగ్ వర్కౌట్స్ లెగ్ వర్కౌట్స్ లెగ్ ఎక్సర్‌సైజ్‌లను అనుసరించడం ద్వారా మీకు సహాయం చేస్తుంది. కాళ్ల నొప్పిని అధిగమించి, కాళ్లకు వ్యాయామం కోసం సాగదీయడం ద్వారా బలమైన కాళ్లను సాధించండి.
పురుషుల కోసం స్ట్రాంగ్ లెగ్స్ ఛాలెంజ్ ఉంది, ఇందులో అత్యంత అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకుల మార్గదర్శకత్వం 30 రోజుల వ్యాయామంలో బలమైన కాళ్లను పొందడానికి, లెగ్ కండరాల ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ వర్కౌట్ యాప్ సన్నని కాళ్లు, లావు కాళ్లు & బలహీనమైన కాళ్లకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు మీ ఖచ్చితమైన కాళ్ళతో మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు మరియు కండలు తిరిగిన శరీరానికి సరిపోతారు. 30 రోజుల వర్కౌట్ ప్రొఫెషనల్ ప్లాన్‌లో, మీరు చేయాల్సిందల్లా 1వ రోజు నుండి 30వ రోజు వరకు కాళ్ల వర్కౌట్ క్యాఫ్ మజిల్ బ్లాస్ట్ తొడ కండరాల వ్యాయామాలను పూర్తి చేయడం.
లెగ్స్ వర్కౌట్ జిమ్ ట్రైనింగ్ – తొడ & దూడ శిక్షణ యాప్‌ను ఎందుకు ఎంచుకోవాలి?
లెగ్స్ వర్కౌట్ జిమ్ ట్రైనింగ్ - తొడ, కండరాల ఫిట్‌నెస్, కాఫ్ & లోయర్ బాడీ వర్కౌట్ యాప్‌లో కింది కండరాల ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ ప్రణాళికలు మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాలు ఉంటాయి;
కండరాల ఫిట్‌నెస్ కోసం 10 రోజుల జిమ్ వర్కౌట్ ప్లాన్
బలమైన కాళ్ల దూడ కండరాల తొడ కండరాల కోసం 30 రోజుల హోమ్ వర్కౌట్ ప్రొఫెషనల్ ప్లాన్
తొడ బ్లాస్ట్ కోసం ట్రైనింగ్ క్లాసిక్స్ లెగ్ వ్యాయామాలు దూడ శిక్షణ బ్లాస్ట్ లెగ్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం
ఫిట్‌నెస్ మీటర్ పురుషులకు బలమైన కాళ్ల కోసం ఎలాంటి ఫుడ్ చార్ట్ & లెగ్ వ్యాయామాలను వివరిస్తుంది
వ్యాయామం చేయడానికి మీకు రిమైండర్ ఫీచర్‌లు
మీ మెరుగైన ఫలితాల కోసం కాళ్ల శిక్షణ కోసం నివేదికల ఫీచర్.
కాళ్ల శిక్షణలో ఇవి ఉంటాయి:
బార్బెల్ స్క్వాట్
ఊపిరితిత్తులు
స్మిత్ మెషిన్ స్క్వాట్
డంబెల్ లుంగే
డంబెల్ స్క్వాట్
లెగ్ ప్రెస్
స్నాయువు పొడిగింపు
కూర్చున్న లెగ్ కర్ల్
డంబెల్ లెగ్ కర్ల్
దూడ పెంపకం
కూర్చున్న దూడను పెంచడం
మరియు అనేక ఇతర వ్యాయామాలు
మా యాప్‌ల యొక్క ముఖ్య లక్షణాలు
శక్తి శిక్షణ యాప్
ఇది కేవలం లెగ్ కండరాల యాప్‌ను రూపొందించడమే కాదు, శక్తి శిక్షణ యాప్ కూడా. మీరు ఇప్పటికీ లెగ్ మజిల్ బిల్డింగ్ వర్కౌట్, కండరాల బిల్డింగ్ యాప్‌లు, లెగ్స్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ యాప్‌లు లేదా లెగ్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ యాప్‌ల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ కండరాల నిర్మాణ యాప్ మీరు కాళ్ల కండరాల నిర్మాణ యాప్‌లలో కనుగొనవచ్చు.
ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్
ఈ వర్కౌట్ మరియు ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లోని అన్ని క్రీడలు, కాళ్ల వెయిట్ లిఫ్టింగ్ షెడ్యూల్‌లు మరియు జిమ్ వ్యాయామాలు ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్ ద్వారా రూపొందించబడ్డాయి. మీ దగ్గర వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ కోచ్ ఉన్నట్లే, వ్యాయామం, జిమ్ వర్కౌట్ మరియు స్పోర్ట్ ద్వారా స్పోర్ట్ మరియు జిమ్ వర్కౌట్ గైడ్!
ఫిట్‌నెస్ కాలిక్యులేటర్
లెగ్స్ వర్కౌట్ జిమ్ ట్రైనింగ్ - తొడ, కండరాల ఫిట్‌నెస్ & దూడ శిక్షణ యాప్‌లో ఫిట్‌నెస్ కాలిక్యులేటర్ ఉంటుంది, ఇది మీ కేలరీలు కాలిపోయినట్లు లెక్కిస్తుంది మరియు మీరు చేసిన ప్రతి వ్యాయామాన్ని రికార్డ్ చేస్తుంది. ఇది మీ BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) మరియు BMR (బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్) కూడా లెక్కిస్తుంది.
పోషకాహారం
జిమ్ ఫిట్‌నెస్ మజిల్ ట్రైనర్ వర్కౌట్ యాప్‌లో న్యూట్రిషన్ ట్యాబ్ కూడా ఉంది, ఇక్కడ మీరు ఆహారంలోని పోషక పదార్థాలు మరియు ఆ ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక వాస్తవాల గురించి సరైన సమాచారాన్ని పొందవచ్చు. ఇది సరైన సమయంలో సరైన ఆహారాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు ఏమి చేయాలి?
లెగ్స్ వర్కౌట్ జిమ్ ట్రైనింగ్ & వర్కౌట్ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
ఏదైనా కాళ్ల వ్యాయామ ప్రణాళికను ఎంచుకోండి.
వివరణతో యానిమేషన్‌లో చూపిన ప్రతి దశను అనుసరించండి.
30 రోజుల్లో మీరు కోరుకున్న శరీర ఆకృతిని సాధించండి.
ఆరోగ్యంగా ఉండండి మరియు మీరు కోరుకున్న కాళ్ల లక్ష్యాలను సాధించండి.
ఇప్పుడే మీ వ్యాయామాన్ని ప్లాన్ చేయండి
మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని పరిగణనలోకి తీసుకునే వ్యక్తిగతీకరించిన 4-వారాల ప్రోగ్రామ్ (30 రోజులు). మీరు కేవలం కలిగి;
వ్యాయామ ప్రణాళికను ఎంచుకోండి
మీ గడువులను సెట్ చేయండి
మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించండి
లెగ్స్ వర్కౌట్ జిమ్ ట్రైనింగ్ - తొడ, కండరాల ఫిట్‌నెస్, కాఫ్ ట్రైనింగ్ & లోయర్ బాడీ వర్కౌట్ యాప్ అనేది బలమైన కాళ్లు కావాలనుకునే పురుషుల కోసం సాధారణ లెగ్ వర్కౌట్స్ లెగ్ వర్కౌట్స్ లెగ్ ఎక్సర్‌సైజ్‌లను అనుసరించడం ద్వారా మీకు సహాయం చేస్తుంది. కాళ్ల నొప్పిని అధిగమించి, కాళ్లకు వ్యాయామం కోసం సాగదీయడం ద్వారా బలమైన కాళ్లను సాధించండి.
పురుషుల కోసం స్ట్రాంగ్ లెగ్స్ ఛాలెంజ్ ఉంది, ఇందులో అత్యంత అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకుల మార్గదర్శకత్వం 30 రోజుల వ్యాయామంలో బలమైన కాళ్లను పొందడానికి, లెగ్ కండరాల ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ వర్కౌట్ యాప్ సన్నని కాళ్లు, లావు కాళ్లు & బలహీనమైన కాళ్లకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు మీ ఖచ్చితమైన కాళ్ళతో మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు మరియు కండలు తిరిగిన శరీరానికి సరిపోతారు. 30 రోజుల వర్కౌట్ ప్రొఫెషనల్ ప్లాన్‌లో, మీరు చేయాల్సిందల్లా 1వ రోజు నుండి 30వ రోజు వరకు కాళ్ల వర్కౌట్ క్యాఫ్ మజిల్ బ్లాస్ట్ తొడ కండరాల వ్యాయామాలను పూర్తి చేయడం.
లెగ్స్ వర్కౌట్ జిమ్ ట్రైనింగ్ – తొడ & దూడ శిక్షణ యాప్‌ను ఎందుకు ఎంచుకోవాలి?
లెగ్స్ వర్కౌట్ జిమ్ ట్రైనింగ్ - తొడ, కండరాల ఫిట్‌నెస్, కాఫ్ & లోయర్ బాడీ వర్కౌట్ యాప్‌లో కింది కండరాల ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ ప్రణాళికలు మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాలు ఉంటాయి;
కండరాల ఫిట్‌నెస్ కోసం 10 రోజుల జిమ్ వర్కౌట్ ప్లాన్
బలమైన కాళ్ల దూడ కండరాల తొడ కండరాల కోసం 30 రోజుల హోమ్ వర్కౌట్ ప్రొఫెషనల్ ప్లాన్
తొడ బ్లాస్ట్ కోసం ట్రైనింగ్ క్లాసిక్స్ లెగ్ వ్యాయామాలు దూడ శిక్షణ బ్లాస్ట్ లెగ్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం
ఫిట్‌నెస్ మీటర్ పురుషులకు బలమైన కాళ్ల కోసం ఎలాంటి ఫుడ్ చార్ట్ & లెగ్ వ్యాయామాలను వివరిస్తుంది
వ్యాయామం చేయడానికి మీకు రిమైండర్ ఫీచర్‌లు
మీ మెరుగైన ఫలితాల కోసం కాళ్ల శిక్షణ కోసం నివేదికల ఫీచర్.
కాళ్ల శిక్షణలో ఇవి ఉంటాయి:
బార్బెల్ స్క్వాట్
ఊపిరితిత్తులు
స్మిత్ మెషిన్ స్క్వాట్
డంబెల్ లుంగే
డంబెల్ స్క్వాట్
లెగ్ ప్రెస్
స్నాయువు పొడిగింపు
కూర్చున్న లెగ్ కర్ల్
డంబెల్ లెగ్ కర్ల్
దూడ పెంపకం
కూర్చున్న దూడను పెంచడం
మరియు అనేక ఇతర వ్యాయామాలు
మా యాప్‌ల యొక్క ముఖ్య లక్షణాలు
శక్తి శిక్షణ యాప్
ఇది కేవలం లెగ్ కండరాల యాప్‌ను రూపొందించడమే కాదు, శక్తి శిక్షణ యాప్ కూడా. మీరు ఇప్పటికీ లెగ్ మజిల్ బిల్డింగ్ వర్కౌట్, కండరాల బిల్డింగ్ యాప్‌లు, లెగ్స్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ యాప్‌లు లేదా లెగ్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ యాప్‌ల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ కండరాల నిర్మాణ యాప్ మీరు కాళ్ల కండరాల నిర్మాణ యాప్‌లలో కనుగొనవచ్చు.
ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్
ఈ వర్కౌట్ మరియు ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లోని అన్ని క్రీడలు, కాళ్ల వెయిట్ లిఫ్టింగ్ షెడ్యూల్‌లు మరియు జిమ్ వ్యాయామాలు ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్ ద్వారా రూపొందించబడ్డాయి. మీ దగ్గర వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ కోచ్ ఉన్నట్లే, వ్యాయామం, జిమ్ వర్కౌట్ మరియు స్పోర్ట్ ద్వారా స్పోర్ట్ మరియు జిమ్ వర్కౌట్ గైడ్!
ఫిట్‌నెస్ కాలిక్యులేటర్
లెగ్స్ వర్కౌట్ జిమ్ ట్రైనింగ్ - తొడ, కండరాల ఫిట్‌నెస్ & దూడ శిక్షణ యాప్‌లో ఫిట్‌నెస్ కాలిక్యులేటర్ ఉంటుంది, ఇది మీ కేలరీలు కాలిపోయినట్లు లెక్కిస్తుంది మరియు మీరు చేసిన ప్రతి వ్యాయామాన్ని రికార్డ్ చేస్తుంది. ఇది మీ BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) మరియు BMR (బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్) కూడా లెక్కిస్తుంది.
పోషకాహారం
జిమ్ ఫిట్‌నెస్ మజిల్ ట్రైనర్ వర్కౌట్ యాప్‌లో న్యూట్రిషన్ ట్యాబ్ కూడా ఉంది, ఇక్కడ మీరు ఆహారంలోని పోషక పదార్థాలు మరియు ఆ ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక వాస్తవాల గురించి సరైన సమాచారాన్ని పొందవచ్చు. ఇది సరైన సమయంలో సరైన ఆహారాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు ఏమి చేయాలి?
లెగ్స్ వర్కౌట్ జిమ్ ట్రైనింగ్ & వర్కౌట్ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
ఏదైనా కాళ్ల వ్యాయామ ప్రణాళికను ఎంచుకోండి.
వివరణతో యానిమేషన్‌లో చూపిన ప్రతి దశను అనుసరించండి.
30 రోజుల్లో మీరు కోరుకున్న శరీర ఆకృతిని సాధించండి.
ఆరోగ్యంగా ఉండండి మరియు మీరు కోరుకున్న కాళ్ల లక్ష్యాలను సాధించండి.
ఇప్పుడే మీ వ్యాయామాన్ని ప్లాన్ చేయండి
మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని పరిగణనలోకి తీసుకునే వ్యక్తిగతీకరించిన 4-వారాల ప్రోగ్రామ్ (30 రోజులు). మీరు కేవలం కలిగి;
వ్యాయామ ప్రణాళికను ఎంచుకోండి
మీ గడువులను సెట్ చేయండి
మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించండి
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
ఈ యాప్, ఈ డేటా రకాలను థర్డ్ పార్టీలతో షేర్ చేయవచ్చు
పరికరం లేదా ఇతర IDలు
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
3.0
1.82వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Bug Fixes
