Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

నవ్వడం వల్ల ప్రయోజనాలు

కొన్నింటికి పేరు పెట్టండి: నవ్వడం మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

మూడ్ ఎలివేట్

మనం సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు నవ్వుతాము. కానీ మనం నవ్వినప్పుడు మనం కూడా సంతోషంగా ఉంటామని మీకు తెలుసా? ఈ దృగ్విషయాన్ని ముఖ అభిప్రాయ ప్రభావం అంటారు. 138 అధ్యయనాలలో 2019 మెటా-విశ్లేషణ [1] దాని మధ్యస్థమైన కానీ ఆనందంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని ధృవీకరించింది. నకిలీ నవ్వు కూడా మీ మెదడులోని మార్గాలను సక్రియం చేస్తుంది, అది మిమ్మల్ని మానసికంగా సంతోషకరమైన స్థితిలో ఉంచుతుంది [2].

ఒత్తిడిని తగ్గించండి

నేటి ప్రపంచంలో ఒక విషయం చాలా ఎక్కువగా ఉంటే - అది ఒత్తిడి. ఒత్తిడి మనం ఇతరులతో ఎలా భావిస్తాం, ఎలా కనిపిస్తాం మరియు ఎలా వ్యవహరిస్తామో ప్రభావితం చేస్తుంది (ఎక్కువగా మంచి కోసం కాదు). స్వల్ప విరామం మరియు చిరునవ్వుతో ఉండటం వలన మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించవచ్చు [3]. మీరు మరియు మీ పరిసరాలు దాని నుండి ప్రయోజనం పొందుతాయి.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి

నవ్వడం కూడా మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. రోగనిరోధక పనితీరు మెరుగుపడినట్లు అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ల విడుదల కారణంగా మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది [4]. ఒక సాధారణ చిరునవ్వు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.

నొప్పిని తగ్గించండి

నవ్వడం వలన మన శరీరం యొక్క సహజ నొప్పి నివారణ మందులు అయిన ఎండార్ఫిన్‌లు విడుదలవుతాయి. నవ్వుతున్నప్పుడు, నొప్పిని ఎదుర్కోవడానికి మనం బాగా సిద్ధంగా ఉన్నాము [5].

ఫీచర్స్ ఎగావో

నవ్వడం వల్ల ఈ ప్రయోజనాలను పొందడంలో ఎగావ్ మీకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది మీకు చిరునవ్వు గుర్తు చేస్తుంది మరియు మీ అదనపు చిరునవ్వులను ట్రాక్ చేస్తుంది.

గణాంకాలను పొందండి

మీరు ఎంత తరచుగా మరియు ఎంతసేపు నవ్వుతున్నారో మీకు కావలసిన అన్ని గణాంకాలను పొందండి.
మీ సగటులు మరియు రికార్డులను చూడండి మరియు నిన్నటి కంటే ఈరోజు ఎక్కువగా నవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.

రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి

స్థిరత్వం కీలకం. ఎగావ్ మీకు నచ్చినప్పుడు నవ్వాలని గుర్తు చేస్తూ నవ్వుతూ ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మీ డేటా స్వంతం

మీ శ్రేయస్సు మరియు మానసిక ఆరోగ్యం కోసం చిరునవ్వును కనీస జోక్యంగా మేము భావిస్తాము. పర్యవసానంగా, మేము సేకరించిన మొత్తం డేటాను వ్యక్తిగతమైనవిగా పరిగణిస్తాము మరియు దానిని ప్రైవేట్‌గా ఉంచడంలో మీకు సహాయం చేస్తాము. స్మైల్ డేటా మొత్తం స్థానికంగా మాత్రమే నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు ఏ సర్వర్‌కు డేటా బదిలీ లేదు (మాకు ఒకటి కూడా లేదు).
ఇప్పటికీ, ఇది మీ డేటా, మరియు మీకు నచ్చిన దానితో మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. కాబట్టి, మీరు మీ డేటాను దాని ముడి రూపంలో SQLite డేటాబేస్‌గా లేదా సులభంగా చదవగలిగే స్ప్రెడ్‌షీట్‌గా ఎగుమతి చేయవచ్చు.

మీ చిరునవ్వులను ట్రాక్ చేయండి

ఎగావ్ తెలివైనవాడు (కనీసం కొంతైనా). ఇది మీ చిరునవ్వులను గుర్తించి, ఆటోమేటిక్‌గా మీ కోసం వాటిని లెక్కిస్తుంది.

నిరాకరణ

మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి నవ్వుతూ అనేక శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అనారోగ్యం విషయంలో ప్రత్యేక ఆరోగ్య నిపుణుడి ద్వారా సాధారణ చికిత్సను ఎగావ్ భర్తీ చేయడు.

సూచనలు

[1] కోల్స్, N.A., లార్సెన్, J.T. & లెంచ్, H.C. (2019). ముఖ అభిప్రాయ సాహిత్యం యొక్క మెటా-విశ్లేషణ: భావోద్వేగ అనుభవంపై ముఖ అభిప్రాయం యొక్క ప్రభావాలు చిన్నవి మరియు వేరియబుల్. సైకలాజికల్ బులెటిన్ , 145 (6), 610-651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] మార్మోలెజో-రామోస్, ఎఫ్., మురాటా, ఎ., ససకి, కె., యమడ, వై., ఇకెడా, ఎ., హినోజోసా, జెఎ, వతనాబే, కె., పర్జుచోవ్స్కీ, ఎం., టిరాడో, సి. & ఒస్పినా, ఆర్. (2020). నేను నవ్వినప్పుడు మీ ముఖం మరియు కదలికలు సంతోషంగా కనిపిస్తాయి. ప్రయోగాత్మక మనస్తత్వశాస్త్రం , 67 (1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] క్రాఫ్ట్, T.L. & ప్రెస్‌మన్, S.D. (2012). నవ్వండి మరియు భరించండి: ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనపై తారుమారు చేసిన ముఖ కవళిక ప్రభావం. సైకలాజికల్ సైన్స్ , 23 (11), 1372-1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D'Acquisto, F., Rattazzi, L. & Piras, G. (2014). చిరునవ్వు - ఇది మీ రక్తంలో ఉంది! బయోకెమికల్ ఫార్మకాలజీ , 91 (3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] ప్రెస్‌మన్ S.D., అసెవెడో A.M., హమ్మండ్ K.V., & క్రాఫ్ట్-ఫీల్ T.L. (2020). నొప్పి ద్వారా చిరునవ్వు (లేదా ముఖం)? సూది-ఇంజెక్షన్ ప్రతిస్పందనలపై ప్రయోగాత్మకంగా తారుమారు చేసిన ముఖ కవళికల ప్రభావాలు. భావోద్వేగం . ఆన్‌లైన్‌లో ప్రచురించబడింది. https://doi.org/10.1037/emo0000913

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

* remove Firebase
* add languages: JA & KO