Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Bu uygulama hakkında

Dikkatinizi güçlendirmek için bilimsel olarak desteklenen farkındalık eğitimi - herkes için tasarlandı. Dr. Amishi Jha'nın ülke çapında çok satan kitabı Peak Mind'dan ilham aldı. Elit sporculardan ilk müdahale ekiplerine, özel harekat güçlerinden sağlık ekiplerine kadar yüksek riskli gruplarla 25 yıllık araştırma ve eğitimin ardından, Pushups for the Mind, bilişsel zindeliğinizi artırmak ve zihninizin en büyük varlığı olan dikkati güçlendirmek için gerekli araçları sunuyor.

Uygulama, dikkatin beyin bilimini hayata geçiren ve sizi adım adım temel farkındalık uygulamaları boyunca yönlendiren 12 sürükleyici sesli ders içeriyor. Ardından, Ramp-Up özelliğiyle bir farkındalık alışkanlığı edinecek ve ardından dikkatinizi her açıdan çalıştırmak için tasarlanmış, yapılandırılmış ve zaman açısından verimli bir eğitim programı olan 4 haftalık Temel Program'a dalacaksınız.

İster meraklı bir şüpheci olun, ister diğer farkındalık veya meditasyon programlarını deneyip de pek işe yaramadığını veya çok fazla zaman gerektirdiğini fark etmiş biri olun, Pushups for the Mind, günlük yaşamın gerekliliklerine karşı dikkatinizi güçlendirmek için ferahlatıcı derecede pratik, erişilebilir ve bilimsel olarak desteklenen bir yaklaşım sunar.

Tek bir satın alma, dikkatiniz için eksiksiz bir eğitim yolunun kilidini açar. Devam eden abonelik ücretleri yoktur. Bu uygulama, gizliliği ön planda tutarak hiçbir tanımlanabilir veri toplamaz. İstediğiniz zaman, istediğiniz yerde, hatta telefonunuz uçak modundayken bile egzersiz yapın; yolda kalmak için bağlantıya gerek yok.

—Pushups for the Mind Neden Öne Çıkıyor?—

Birçok farkındalık uygulaması sakinleşmeyi, rahatlamayı veya sonsuz pratik seçenekleri sunmayı teşvik ederken, Pushups for the Mind farklı bir şey sunar: net ve anlaşılır bir eğitim yolu. Bu uygulama sadece iyi hissetmekle ilgili değil; en önemli anlarda netlik, odaklanma ve istikrarla kritik anları karşılamak için zihinsel kaynakları ve cesareti geliştirmekle ilgilidir.

Pushups for the Mind, ister yüksek stresli ortamlarla, ister zorlu yaşam koşullarıyla, ister günümüzün hızlı tempolu ve dikkat dağıtıcı dünyasının talepleriyle başa çıkmaya çalışıyor olun, tüm dikkat kapasitenizi kullanmaya hazır herkes içindir.

—Uygulamada Neler Var—

1. Uzman Rehberliğinde Sesli Oturumlar
Dr. Jha liderliğinde, her biri dikkat ve farkındalık eğitimi tekniklerini daha iyi anlamanızı sağlayacak şekilde tasarlanmış 12 özenle hazırlanmış sesli oturumu keşfedin.

2. Hızlanma: Kalıcı Alışkanlıklar Edinin
3 veya 6 dakikalık rehberli oturumlar içeren, basit ve haftalık bir girişle farkındalık alışkanlığına kolayca alışın.

3. Temel Program: Tutarlı Odaklanma Oluşturun
Yapılandırılmış, dört haftalık Temel Programa haftada dört gün, günde sadece 12 dakika ayırın. Bu odaklı yaklaşım, liderlik ve yüksek performans ortamları için olmazsa olmaz olan zihinsel berraklık ve sakinliğin gelişimini destekler.

4. Kişiselleştirilmiş Pratik Hatırlatıcıları
İster zorlu bir projeye hazırlanıyor olun, ister ekibinizi veya ailenizi yönetiyor olun, ister günlük talepler arasında formunuzu koruyor olun, programınıza uygun pratik hatırlatıcıları ayarlayın.

5. Görsel İlerleme Takibi
Okunması kolay bir görsel takip aracıyla motivasyonunuzu artırın. Dinamik, halkalı bir pasta grafiği, Hızlandırma, Temel Program ve Alışkanlık Desteği'ndeki devam eden başarılarınızı vurgular.

6. İsteğe Bağlı Öz Değerlendirmeler
Kazanımlarınızı bilimsel olarak doğrulanmış değerlendirmelerle ölçün. Sonuçlarınızın okunması kolay metrik grafiklerinde net bir şekilde özetlendiğini görmek için kaydolun.

7. Sürekli Destek ile Kazanımlarınızı Koruyun
Temel Programı tamamladıktan sonra, size özel hatırlatıcılar ve sonuçlarınızı korumanıza ve derinleştirmenize yardımcı olacak eksiksiz bir pratik paketi sunan Alışkanlık Desteği özelliğiyle pratiğinizi takip edin.

8. İsteğe Bağlı Pratikler
Basit pratikler, davranışlar ve ipuçlarından oluşan bir kütüphaneyle farkındalığı günlük yaşamınıza taşıyın.

9. Kullanımı Kolay Pratik Zamanlayıcı
Önceden ayarlanmış yaygın pratik sürelerini içeren basit bir zamanlayıcı ile kendinize rehberlik edin.

10. İlerlemenizi Kutlayın
Eğitim yolculuğunuz boyunca motivasyonunuzu korumak için dijital zorluk jetonlarıyla önemli kilometre taşlarını işaretleyin.