75 Hard

vvs.soft.by

Містить рекламу

Про цей додаток

! Перш ніж почати програму 75 HARD або будь-яку іншу фітнес-програму, важливо проконсультуватися з лікарем або медичним працівником, щоб визначити, чи підходить вона для ваших потреб.

Програма 75 Hard вимагає, щоб учасники дотримувалися структурованого плану харчування без алкоголю чи прийому їжі поза вибраною дієтою, пройшли два 45-хвилинні тренування (одне на свіжому повітрі незалежно від погоди на вулиці), щодня фотографували прогрес, випивали 1 галон води , і читати 10 сторінок документальної книги щодня протягом 75 днів поспіль. Будь-які зміни в програмі заборонені, а відсутність щоденних цілей призведе до скидання прогресу до першого дня.

Успішне завершення програми може підвищити впевненість, наполегливість і віру в себе, а також сприяти постійному харчуванню та фізичній активності. Програма може призвести до позитивних змін, як-от повна відмова від алкоголю, і може допомогти усунути негатив, одночасно оцінюючи те, на що здатні розум і тіло, коли беруться за роботу та виконують її.

Що нового

fixing daylight savings time bug