MenGauge

HugeTree‏

اشتہارات شامل ہیں

اس ایپ کے بارے میں

مین گیج - ٹریک کریں، سمجھیں، بڑھیں۔

آپ کا دماغ دیکھ بھال کا مستحق ہے۔ MenGauge ایک ذہنی صحت سے باخبر رہنے والا اور خود کی دیکھ بھال کرنے والی ایپ ہے جو آپ کی صحت کی عکاسی کرنے، پیمائش کرنے اور سمجھنے میں آپ کی مدد کے لیے بنائی گئی ہے۔
سائنس پر مبنی دماغی صحت کے سوالناموں کے ساتھ بنایا گیا، یہ آپ کو اپنے تناؤ، اضطراب اور مزاج کے نمونوں کو جانچنے کے لیے ایک سادہ، نجی جگہ فراہم کرتا ہے — اور توازن اور ذاتی ترقی کی جانب چھوٹے قدم اٹھاتے ہیں۔

🧠 سائنس کی حمایت یافتہ دماغی صحت کے ٹیسٹ

MenGauge میں کچھ انتہائی بھروسہ مند اور وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والے نفسیاتی خود تشخیصی ٹولز شامل ہیں:

PHQ-9 (مریض کی صحت کا سوالنامہ) - کم موڈ اور افسردگی کی سطح کو سمجھیں۔

GAD-7 (جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر) - پریشانی اور پریشانی کی علامات کی پیمائش کریں۔

DASS-21 (ڈپریشن، اضطراب، تناؤ کے پیمانے) - تین شعبوں میں جذباتی بہبود کو دریافت کریں۔

PSS (سمجھا ہوا تناؤ کا پیمانہ) - اس بات کا اندازہ لگائیں کہ آپ کو روزمرہ کی زندگی کے حالات کتنے تناؤ کا شکار نظر آتے ہیں۔

BAI (بیک اینگزائٹی انوینٹری) - پریشانی اور تناؤ کی عام علامات کی نشاندہی کریں۔

آڈٹ (شراب کے استعمال کی خرابی کی شناخت کا ٹیسٹ) - اپنی شراب کی عادات پر غور کریں۔

DAST-10 (منشیات کے استعمال کا اسکریننگ ٹیسٹ) - مادوں کے ساتھ اپنے تعلق کو خود چیک کریں۔

MDQ (موڈ ڈس آرڈر سوالنامہ) – موڈ کی بلندی یا تبدیلیوں کے ممکنہ نمونوں کا جائزہ لیں۔

یہ ٹولز تحقیق پر مبنی ہیں اور عالمی سطح پر تسلیم شدہ ہیں، جو آپ کو قابل اعتماد خود اسکریننگ کے ذریعے اپنے بارے میں مزید جاننے میں مدد فراہم کرتے ہیں — تشخیص کے نہیں۔

📊 اپنے نتائج کو ٹریک کریں اور سمجھیں۔

ہر ٹیسٹ کے بعد، مین گیج فراہم کرتا ہے:

آسان وضاحتوں کے ساتھ ایک واضح عددی سکور (کم سے کم سے شدید رینجز تک)۔

آپ کے نتائج کی تشریح میں آپ کی مدد کرنے کے لیے گائیڈنس ٹیبل۔

بار بار خود جانچ کے ذریعے وقت کے ساتھ ساتھ پیشرفت کو ٹریک کرنے کی صلاحیت۔

MenGauge بیداری اور خود کی عکاسی پر توجہ مرکوز کرتا ہے — طبی تشخیص پر نہیں — آپ کو نمونوں کو پہچاننے اور یہ فیصلہ کرنے میں مدد کرتا ہے کہ پیشہ ورانہ مدد کب مددگار ہو سکتی ہے۔

🌿 لوگ مین گیج کا انتخاب کیوں کرتے ہیں۔

خود آگاہی - باقاعدگی سے اپنی ذہنی صحت کی جانچ کریں۔

ترقی سے باخبر رہنا - جذباتی تبدیلیوں اور نمونوں کا مشاہدہ کریں۔

وضاحت - خیالات اور احساسات کو قابل پیمائش بصیرت میں تبدیل کریں۔

رازداری پہلے - ڈیٹا آپ کے آلے پر رہتا ہے۔

آف لائن دوستانہ - کہیں بھی استعمال کریں، یہاں تک کہ انٹرنیٹ کے بغیر۔

قابل رسائی - آسان زبان اور فوری 2-5 منٹ کے ٹیسٹ۔

چاہے آپ تناؤ کا انتظام کر رہے ہوں، اضطراب کی نگرانی کر رہے ہوں، یا اپنی خود کی دیکھ بھال کی عادات کو بہتر بنا رہے ہوں، MenGauge آپ کو اپنی اندرونی دنیا سے جڑے رہنے میں مدد کرتا ہے۔

✨ وہ خصوصیات جو آپ کو پسند آئیں گی۔

ایک ایپ میں دماغی صحت کے تمام بڑے خود ٹیسٹ۔

سادہ، پرسکون ڈیزائن - کوئی خلفشار نہیں۔

بصری تاثرات کے ساتھ تیز نتائج۔

جذباتی نشوونما کے لیے باقاعدہ ٹریکنگ۔

مکمل طور پر نجی اور محفوظ۔

💬 یہ کس کے لیے ہے۔

MenGauge ہر اس شخص کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو یہ کرنا چاہتا ہے:

سمجھیں کہ تناؤ، اضطراب، یا ڈپریشن ان کی زندگی کو کیسے متاثر کر سکتا ہے۔

وقت کے ساتھ موڈ اور جذباتی تندرستی کو ٹریک کریں۔

بہتر خود آگاہی اور ذہن سازی کی مشق کریں۔

بصیرت کو دوسرے ٹولز جیسے تھراپی یا جرنلنگ کے ساتھ جوڑیں۔

طلباء سے لے کر پیشہ ور افراد تک، MenGauge دماغی صحت سے متعلق آگاہی اور ذاتی ترقی کے لیے آپ کے جیب ساتھی کے طور پر روزمرہ کے معمولات میں بغیر کسی رکاوٹ کے فٹ بیٹھتا ہے۔

⚠️ اہم نوٹ

MenGauge ایک سیلف ہیلپ اور تعلیمی ایپ ہے، میڈیکل ڈیوائس نہیں۔ یہ دماغی صحت کی حالتوں کی تشخیص یا علاج نہیں کرتا ہے۔
اگر آپ کو مسلسل تکلیف، زیادہ سکور، یا خود کو نقصان پہنچانے کے خیالات آتے ہیں، تو براہ کرم لائسنس یافتہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا اپنی مقامی ذہنی صحت کی ہیلپ لائن سے فوراً رابطہ کریں۔

🌟 اپنی خود آگاہی کا سفر شروع کریں۔

آگاہی مثبت تبدیلی کی طرف پہلا قدم ہے۔
MenGauge کے ساتھ، آپ یہ کر سکتے ہیں:

اپنے جذبات اور تندرستی کو ٹریک کریں۔

سمجھیں کہ آپ کے اسکور کا کیا مطلب ہے۔

مستقل عکاسی کے ذریعے بڑھیں۔

MenGauge آج ہی ڈاؤن لوڈ کریں — آپ کا مفت دماغی صحت کا ٹریکر اور خود کی دیکھ بھال کرنے والا ساتھی۔
ٹریک سمجھیں۔ بڑھو۔