Stiff Man Yoga

Simon Pyrke

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关于此应用

你好！我是 Simon，Stiff Man Yoga 应用程序的创建者。作为一名在巴黎拥有 20 年教学经验和 30 多年练习经验的瑜伽教练，我为那些认为自己太僵硬并希望提高灵活性的人设计了这个应用程序。无论您认为自己太僵硬，无法参加标准瑜伽课，还是一直在灵活性方面挣扎，或者在多年来失去灵活性后想要重新获得灵活性，这个应用程序都适合您。

瑜伽是实现这些目标的一门很好的学科，但僵人瑜伽是瑜伽的一种改良形式，具有专门选择的姿势，您可以更快地体验到灵活性的进步。多年来，我与一些出色的老师一起学习，并从他们以及我自己的实践和教学中选择了最好的见解。这些见解改变了我的灵活性，我很高兴在这个应用程序中与您分享它们。

虽然我将这款应用程序命名为“僵人瑜伽”，因为我注意到男性在我的课程中往往不太灵活，但它对每个人都有好处。该应用程序将精心挑选的瑜伽姿势与我独特的修改结合起来，针对关键领域进行持久改进。通过耐心和持续的练习，您可以通过我的课程获得更大的灵活性，这已经为我的学生带来了很好的成果。

该应用程序包括我的僵人瑜伽灵活性挑战赛中的 6 个课程，旨在引导您逐渐安全地实现现实的灵活性目标，而无需强迫您的身体。强迫灵活性会导致肌肉收缩，产生相反的效果。

在应用程序中，我将向您介绍五项通用的对齐原则，这将改变您的瑜伽方法。这些原则将帮助您了解姿势所需的对齐方式，并帮助您在日常生活中感觉更舒适。增强灵活性可以缓解背部问题，培养放松、年轻和快乐的感觉，同时加深你的自我意识。

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