نوّع - تمارين عشوائية

saed saad

关于此应用

厌倦了千篇一律的健身计划？“Variety”助你打破常规，规划健身之旅！

无论你是在健身房感到迷茫，还是仅仅想寻找一些灵感，“Variety”都能为你提供所需的工具，助你保持动力，达成目标。

转动训练轮盘：不知道今天该做什么？让“Variety”来帮你决定！只需选择一个肌肉群（例如胸肌、背肌、腿部或“全部”），然后转动轮盘。你将立即获得一个随机的高质量训练计划，包含详细的说明、训练时长，甚至还有一个YouTube视频链接，指导你掌握正确的动作要领。

创建专属训练计划：完全掌控你的日程安排。我们简单易用的计划生成器让你从零开始创建自己的训练计划。添加自定义日期，浏览我们丰富的训练库添加特定练习，并自定义适合你的组数和次数。

从现成计划开始：不知道从哪里开始？没问题。 “Variety”内置了多种现成的训练计划，旨在满足不同的训练目标，包括：

初级计划（全身）

中级计划（上肢/下肢）

高级计划（肌肉分化训练）

追踪您的训练进度和历史记录。记录您完成的每一个动作，无论是通过随机轮盘还是您自己的计划。输入组数、次数和举起的重量（公斤或磅）。访问“历史记录”页面，查看您的训练成果。我们会将您的数据转化为精美的图表，展示您在每个动作中的力量增长情况，您可以按周、月、年筛选结果，或查看完整的历史记录。

保存您最喜欢的训练计划。找到一个很棒的训练计划？点击心形图标将其保存到“收藏夹”。现在，只需轻轻一点，即可访问您最喜欢的训练计划，并可在专属页面查看所有计划或查看其详细信息。

主要功能：

训练轮盘：根据您选择的肌肉群，获得一个惊喜训练计划。

制定个性化计划：创建您的每周训练计划。预设计划：立即使用我们为初级、中级和高级用户预设的计划。

追踪您的进度：记录您的训练数据（组数、次数、重量），并以图表形式查看您的力量增长情况。

训练库：数十种练习的详细说明和 YouTube 链接。

收藏夹：保存您最喜欢的练习，以便快速访问。

完全自定义：选择您喜欢的主题（浅色、深色或默认）和重量单位（公斤/磅）。

告别盲目摸索，立即开始！立即下载 Variety，让您的健身计划重拾乐趣和激情！

新变化

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