How to Meditate: for beginners

Eshraq Mohammad

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关于此应用

冥想不是要成为一个不同的人，一个新的人，甚至是一个更好的人。这是关于意识培训和获得健康的观点。你不是想关掉你的想法或感觉。你正在学习不加判断地观察它们。最终，您也可能会开始更好地理解它们。
冥想是任何人都可以在任何时间、任何地点做的事情——甚至在某个响亮的地方。它很容易学习并且涉及一些非常基本的技术。就像任何新事物一样，我们冥想的次数越多，我们就会越自在地花时间与我们的思想相处。
冥想是一种有意识地花时间与我们的思想相处的练习。我们从忙碌的日子中抽出时间坐下来，呼吸，并尝试保持专注于我们的呼吸。这样做可以帮助我们更加了解自己的想法，对自己和他人更加富有同情心，并与当下时刻保持联系。
冥想新手？学习如何打坐，并在这个如何打坐：对于初学者来说，简单的应用程序可以让您踏上冥想的第一步，并为初学者尝试一个简单的引导式冥想。
如何冥想是一个简单直接的应用程序，我们想知道它即使在轻微的方面也有帮助。