Сон - помощь при бессоннице, м

Daniyal

关于此应用

“睡眠”应用程序可帮助您快速轻松地入睡。专业的语音指导和令人放松的睡眠声音将带来安宁感并减轻压力。

咨询和心理中心“基本” （俄罗斯，莫斯科）开发了用于纠正失眠的应用程序。研究的负责人和文章的作者是心理治疗师，医学科学的候选人Daniyal Ibragimov。
这是一种心理治疗程序，它使用听觉（声音）刺激的方法来实现深度放松和睡眠。

🔥在应用程序中，您可以选择所需的睡眠声音，或者完全关闭它们，调节音乐和语音的音量。您可以通过耳机收听随附的文字，也可以将手机放在旁边。
如有必要，请开启重复功能，并再次听冥想入睡，但不要超过3次。

🔥在应用程序中，您还可以为不同类型的睡眠选择语音指导-深度，意识或振兴睡眠。

请注意，驾驶或在任何其他需要集中注意力和准确，快速响应的情况下，都不应使用该应用程序。这是一种放松工具，仅应在适当的环境下使用。

同样重要的是要记住，失眠不仅可以是对压力的反应，时区的变化或其他困难情况，而且还可以是精神或机能障碍的表现。因此，如果长时间睡眠不足，我们强烈建议您咨询专家。

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