Stiff Man Yoga

Simon Pyrke

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關於這個應用程式

你好！我是 Simon，Stiff Man Yoga 應用程式的創建者。作為一名在巴黎擁有 20 年教學經驗和 30 多年練習經驗的瑜伽教練，我為那些認為自己太僵硬並希望提高靈活性的人設計了這個應用程式。無論您認為自己太僵硬，無法參加標準瑜伽課，還是一直在靈活性方面掙扎，或者在多年來失去靈活性後想要重新獲得靈活性，這個應用程式都適合您。

瑜珈是實現這些目標的一門很好的學科，但僵人瑜珈是瑜珈的一種改良形式，具有專門選擇的姿勢，您可以更快地體驗到靈活性的進步。多年來，我與一些出色的老師一起學習，並從他們以及我自己的實踐和教學中選擇了最好的見解。這些見解改變了我的靈活性，我很高興在這個應用程式中與您分享它們。

雖然我將這款應用程式命名為“僵人瑜伽”，因為我注意到男性在我的課程中往往不太靈活，但它對每個人都有好處。該應用程式將精心挑選的瑜伽姿勢與我獨特的修改結合起來，針對關鍵領域進行持久改進。透過耐心和持續的練習，您可以透過我的課程獲得更大的靈活性，這已經為我的學生帶來了很好的成果。

該應用程式包括我的僵人瑜珈靈活性挑戰賽中的 6 個課程，旨在引導您逐步安全地實現現實的靈活性目標，而無需強迫您的身體。強迫靈活性會導致肌肉收縮，產生相反的效果。

在應用程式中，我將向您介紹五項通用的對齊原則，這將改變您的瑜珈方法。這些原則將幫助您了解姿勢所需的對齊方式，並幫助您在日常生活中感覺更舒適。增強靈活性可以緩解背部問題，培養放鬆、年輕和快樂的感覺，同時加深你的自我意識。

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