Dumbbell Home Workout
Iqukethe izikhangisoUkuthenga ngaphakathi nohlelo
4.8star
32K izibuyekezo
1M+
Okudawunilodiwe
Wonke umuntu
info
Mayelana nalolu hlelo lokusebenza
Yakha imisipha futhi uthole amandla ngokujima kwe-dumbbell.
Landa uhlelo lokusebenza futhi uthole konke okudingayo:
✔ Hlela izinhlelo zokuqeqesha:
++ Osaqala
++ Ukuncipha Kwesisindo
++ Umzimba Ogcwele
++ Isamba Sokuhlukaniswa
✔ Ukuzivocavoca okunezithombe kweqembu ngalinye lemisipha
✔ Isiqondiso sezwi
✔ Umlando onemininingwane
✔ Ukuzivocavoca ngokwezifiso
✔ Izivivinyo ngokwezifiso
✔ Umzimba omuhle, olingana nemisipha eqinile
Amathiphu:
Khetha isisindo okhululekile ngaso.
Khulisa isisindo kuphela lapho isethi iqala ukuzwa sengathi ayisakuphonseli inselelo.
Landa uhlelo lokusebenza futhi uthole konke okudingayo:
✔ Hlela izinhlelo zokuqeqesha:
++ Osaqala
++ Ukuncipha Kwesisindo
++ Umzimba Ogcwele
++ Isamba Sokuhlukaniswa
✔ Ukuzivocavoca okunezithombe kweqembu ngalinye lemisipha
✔ Isiqondiso sezwi
✔ Umlando onemininingwane
✔ Ukuzivocavoca ngokwezifiso
✔ Izivivinyo ngokwezifiso
✔ Umzimba omuhle, olingana nemisipha eqinile
Amathiphu:
Khetha isisindo okhululekile ngaso.
Khulisa isisindo kuphela lapho isethi iqala ukuzwa sengathi ayisakuphonseli inselelo.
Kubuyekezwe ngo-
Ukuphepha kuqala ngokuqonda ukuthi onjiniyela baqoqa futhi babelane kanjani ngedatha yakho. Ubumfihlo bedatha nezinqubo zokuphepha zingahluka kuye ngokusebenzisa kwakho, isifunda, nobudala. Unjiniyela unikeze lolu lwazi futhi angalubuyekeza ngokuhamba kwesikhathi.
Ayikho idatha eyabiwe nezinkampani zangaphandle
Funda kabanzi mayelana nendlela onjiniyela abaveza ngayo ukwabelana
Le app ingaqoqa lezi zinhlobo zedatha
Ulwazi lomuntu siqu ne-Ezempilo nokufaneleka
Idatha ibetheliwe lapho ithunyelwa
Ungacela ukuthi leyo datha isulwe
Izilinganiso nezibuyekezo
4.8
31.1K izibuyekezo
Yini entsha
+ link to Flexibility for Fighters
