Чжун Юань Цигун
Iqukethe izikhangiso
10K+
Okudawunilodiwe
Wonke umuntu
info
Mayelana nalolu hlelo lokusebenza
Isithasiselo siqukethe ukuzivocavoca okusebenzayo kwezigaba ezintathu zomsebenzi we-Zhong Yuan Qigong, othathwe ezincwadini nasemihlanganweni yokucobelela ye-master Sui Mingtang.
Ukuzivocavoca kuhlukaniswe ngamaqembu alandelayo:
- Ukuvivinya umzimba;
- izivivinyo eziyisisekelo;
- izivivinyo ezisizayo;
- izivivinyo zokugcina;
- Ukuxilongwa nokwelashwa.
Ukuzivocavoca kufaka izincazelo zezinyathelo nezinyathelo nezincomo zokuqalisa, imifanekiso, amavidiyo, imiphumela ehlobene nezinto.
Isigaba esihlukile kuhlelo lokusebenza yisidlali somsindo esakhelwe ngaphakathi esinamasondo athandwayo wokuzijayeza (sidinga uxhumano lwe-Inthanethi). Lapho ungabeka i-timer.
Ukuzivocavoca kuhlukaniswe ngamaqembu alandelayo:
- Ukuvivinya umzimba;
- izivivinyo eziyisisekelo;
- izivivinyo ezisizayo;
- izivivinyo zokugcina;
- Ukuxilongwa nokwelashwa.
Ukuzivocavoca kufaka izincazelo zezinyathelo nezinyathelo nezincomo zokuqalisa, imifanekiso, amavidiyo, imiphumela ehlobene nezinto.
Isigaba esihlukile kuhlelo lokusebenza yisidlali somsindo esakhelwe ngaphakathi esinamasondo athandwayo wokuzijayeza (sidinga uxhumano lwe-Inthanethi). Lapho ungabeka i-timer.
Kubuyekezwe ngo-
Ukuphepha kuqala ngokuqonda ukuthi onjiniyela baqoqa futhi babelane kanjani ngedatha yakho. Ubumfihlo bedatha nezinqubo zokuphepha zingahluka kuye ngokusebenzisa kwakho, isifunda, nobudala. Unjiniyela unikeze lolu lwazi futhi angalubuyekeza ngokuhamba kwesikhathi.
Ayikho idatha eyabiwe nezinkampani zangaphandle
Funda kabanzi mayelana nendlela onjiniyela abaveza ngayo ukwabelana
Ayikho idatha eqoqiwe
Funda kabanzi mayelana nokuthi onjiniyela bakuveza kanjani ukuqoqwa
Yini entsha
Аудио файлы сохраняются на диске после первого проигрывания. Исправлены опечатки в описании упражнений.
