ENTRAINEMENT ABDOMINAUX - exercices d'abdos

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Application professionnelle en français pour entrainement abdominaux en lien avec le site Abdominaux PLUS. Créé par un expert en préparation physique, professeur diplômé d'état depuis plus de 30 ans. Ce concept s'appuie sur les connaissances biomécaniques, physiologiques et méthodologiques, obligatoires pour des entraînements corrects. Il tient compte de la diversité des personnes et de la difficulté de travailler les abdominaux, en raison des limitations de force, de résistance musculaire et de mobilité de la colonne vertébrale.

Vous êtes ici dans un environnement professionnel, conseillé par un expert, voir sur KL7forme.com.

Application entrainement abdominaux : points forts


01. Environnement professionnel pour un travail global
02. Pour débutants, confirmés, pros. Hommes et femmes. Adultes et adolescents
03. Exercices et conseils spécialement adaptés pour des débutants avec des apprentissages spécifiques
04. Routine d'échauffements professionnels
05. Exercices et séance «tests» aidant à choisir ce qui vous correspond
06. Descriptions de placement de base de familles de mouvements
07. Choix parmi 7 niveaux de difficulté, 11 secteurs musculaires et 8 familles de mouvements
08. Des dizaines de placement/mouvement différent
09. Combinaisons subtiles et inédites de placements/mouvements
10. Exercices totalement inédits pour tous
11. Exercices et séances très difficiles pour personnes confirmées et plus.
12. Séances extrêmement variées. Renouvelées très régulièrement
13. Méthodes et des conseils méthodologiques d'entrainement professionnelles pour une personnalisation plus effective de vos entraînements d'abdominaux
14. Apprendre à devenir de plus en plus autonome

Application pour entrainement abdominaux à la maison


Nécessitant professionnellement le support audio, elle offre des séances, exercices, conseils et méthodes d'entrainement du débutant aux personnes confirmées, voir aux pros.

Disponible à tout moment avec une très grande variété de possibilités (7 niveaux de difficulté), elle reste simple et pratique à utiliser à la maison, ne nécessitant qu'un tapis de sol.

Sa conception offre une touche très humaine et donne l'impression que votre «coach» est avec vous dans toute la diversité d'un travail global et complet, en dynamique et statique, du grand droit, des obliques et du transverse.

Les recherches s'effectuant par niveau de difficulté, famille de mouvements et/ou secteur musculaire, avec de nombreuses subtilités, de placements, mouvements, et combinaisons de placement/mouvement.

Un guide vous explique en détail comment vous devez procéder pour choisir judicieusement des exercices et séances, et comment les utiliser pour vous constituer des entraînements d'abdominaux personnels.

Les buts des séances d'abdos, exercices d'abdominaux et conseils


1. Bien sur progresser. Ce qui sous-entend travailler correctement. Non seulement sur 30 jours, mais pour toujours

2. Apprendre à situer son niveau réel et connaître les bons placements et mouvements, nécessaires à tous entraînements corrects

3. Apprendre et utiliser des exercices d'abdominaux par le biais de placements/mouvements très nombreux et de combinaisons spécifiques de dizaines de placements/mouvements

4. Savoir ne pas « compenser », c'est-à-dire tricher les mouvements

5. Utiliser des séances non stop de différents niveaux. Des cours de conception professionnelle, renouvelés très régulièrement

6. Augmenter ses capacités physiques, pour une meilleure condition physique générale et un meilleur maintien postural. Évitant ainsi nombre de «problèmes» de dos

7. Raffermir le ventre et affiner la taille, accompagné d'une gestion alimentaire correcte

8. Développer petit à petit votre propre autonomie et votre capacité à vous constituer vos propres séances
Professional application in French for abdominal training linked to the site Abdominaux PLUS . Created by an expert in physical preparation, state-certified teacher for over 30 years. This concept is based on biomechanical, physiological and methodological knowledge, compulsory for correct training. It takes into account the diversity of people and the difficulty of working the abdominals, due to limitations in strength, muscle resistance and mobility of the spine.

You are here in a professional environment, advised by an expert, see on KL7forme.com .

Abdominal training application: strengths


01. Professional environment for global work
02. For beginners, confirmed, pros. Men and women. Adults and adolescents
03. Exercises and advice specially adapted for beginners with specific learning
04. Professional warm-up routine
05. Exercises and “test” sessions to help you choose what suits you
06. Basic placement descriptions of movement families
07. Choice of 7 difficulty levels, 11 muscle sectors and 8 families of movements
08. Dozens of different placement / movement
09. Subtle and novel combinations of placements / movements
10. Completely new exercises for everyone
11. Very difficult exercises and sessions for advanced people and more.
12. Extremely varied sessions. Renewed very regularly
13. Professional training methods and methodological advice for more effective personalization of your abdominal workouts
14. Learn to become more and more independent

Application for abdominal training at home


Professionally requiring audio support, it offers sessions, exercises, advice and training methods from beginners to experienced people, see the pros.

Available at any time with a very wide variety of possibilities (7 levels of difficulty), it remains simple and practical to use at home, requiring only a groundsheet.

Its design offers a very human touch and gives the impression that your "coach" is with you in all the diversity of a global and complete work, in dynamic and static, of the right hand, the obliques and the transverse.

Research is carried out by level of difficulty, family of movements and / or muscle sector, with many subtleties, placements, movements, and placement / movement combinations.

A guide explains in detail how you should go about choosing exercises and workouts wisely, and how to use them to build your own abdominal workouts.

The goals of the abs sessions, abdominal exercises and advice


1. Of course progress. Which implies working properly. Not just 30 days, but forever

2. Learn to locate your real level and know the right placements and movements, necessary for all correct training.

3. Learn and use abdominal exercises through a large number of placements / movements and specific combinations of dozens of placements / movements

4. Know how not to "compensate", that is to say cheat the movements

5. Use non-stop sessions of different levels. Professional design courses, renewed very regularly

6. Increase your physical capacities, for better general physical condition and better postural support. Thus avoiding many back "problems"

7. Firm the stomach and slim the waist, accompanied by correct food management

8. Gradually develop your own autonomy and your capacity to constitute your own sessions.
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November 9, 2020
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