VivaBem – Meditação e Mindfulness

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O app de meditação e mindfulness do VivaBem UOL reúne práticas e exercícios para quem busca maneiras de não se afetar pela correria e estresse do cotidiano. Baixando o aplicativo, você encontrará uma série de exercícios de mindfulness, técnica que visa exercitar a atenção plena e o nosso foco nas tarefas do dia a dia.

De modo geral, o treinamento visa refinar a sua atenção com exercícios diários para desenvolver a concentração. Em um estudo publicado na revista científica Science, pesquisadores da Universidade de Harvard (EUA) apontam que em 46,9% do tempo não estamos prestando atenção no que fazemos. Os dados ainda comprovam que somos mais alegres quando ações e pensamentos se alinham. Ou seja, a atenção plena afeta até a nossa felicidade.

Já na parte de meditação, elaboramos práticas guiadas que o ajudarão a chegar neste estado de bem-estar interior. Existem muitas técnicas meditativas, mas todas sempre com o mesmo objetivo: o autoconhecimento. E para quem está iniciando na prática, a prática do silêncio, assim como alguns exercícios de visualização são boas alternativas.

Para tornar a meditação uma prática diária, o app possui a função de alerta. Você pode configurar dia e horário para receber avisos e não perder nenhum exercício.

O app ainda oferece sons e músicas para quem deseja relaxar. O UOL, maior empresa brasileira de conteúdo e serviços de internet, oferece todos estes recursos gratuitamente.
The meditation and mindfulness VivaBem UOL app gathers practices and exercises for those looking for ways to not be affected by the rush and stress of everyday life. By downloading the app, you will find a number of mindfulness exercises, technique that aims to exercise full attention and our focus on day to day tasks.

In general, the training aims to refine your attention with daily exercises to develop concentration. In a study published in the journal Science, researchers at Harvard University (USA) show that 46.9% of the time we are not paying attention to what we do. The data also show that we are happier when actions and thoughts are aligned. Ie, mindfulness affects up to our happiness.

In the part of meditation, guided elaborate practices that will help you reach this inner well-being of the state. There are many meditative techniques, but all always with the same goal: self-knowledge. And for those who are starting in practice, the practice of silence, as well as some visualization exercises are good alternatives.

To make meditation a daily practice, the app has a warning function. You can set the day and time to receive warnings and not miss any exercise.

The app also offers sounds and music for those wishing to relax. The UOL, Brazil's largest content and internet services, offers all of these features for free.
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Additional Information

Updated
April 23, 2018
Size
11M
Installs
1,000+
Current Version
1.0
Requires Android
4.1 and up
Content Rating
Everyone
Permissions
Offered By
UOL Inc.
Developer
Av. Brigadeiro Faria Lima, 1384 - Jardim Paulistano, São Paulo/SP 01452-002
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