mementor somnium Schlaftraining

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mementor somnium ist ein von Schlafforschern entwickeltes Online-Training, das Ihnen dabei hilft, Ein- und Durchschlafstörungen zu bewältigen. In 6 Sitzungen erlernen Sie verschiedene wissenschaftlich untersuchte Techniken, um Ihren Schlaf zu verbessern. Unter anderem lernen Sie, sich schlafförderlich zu verhalten, Entspannungstechniken richtig anzuwenden und anhand Ihres persönlichen Schlaftagebuches Ihr Schlafverhalten zu beobachten und Ihre Schlafzeiten zu optimieren. Begleitet werden Sie dabei von einem virtuellen Schlafcoach, der individuell auf Ihre Schlafprobleme eingeht und Ihnen Feedback zu Ihrem Verhalten gibt.

Das Programm wurde in Zusammenarbeit mit Schlafexperten und Universitäten entwickelt und in einer klinischen Studie untersucht. Dabei konnte gezeigt werden, dass Personen nach der Nutzung von mementor somnium schneller einschlafen konnten, weniger Zeit wach in der Nacht verbrachten und tagsüber leistungsfähiger waren.

Bitte beachten Sie: Sie müssen einen Account mit einer Vollversion bei mementor haben, um diese App nutzen zu können.
mementor somnium has been developed by sleep researchers online training that helps you to cope with falling and staying asleep. In six sessions, you learn different scientifically studied techniques to improve your sleep. Among other things, you will learn to behave sleep conducive to apply relaxation techniques properly and observe your sleeping patterns based on your personal sleep diary and optimize your sleeping hours. You will be accompanied by a virtual sleep coach who arrives to your individual sleep problems and give you feedback on your performance.

The program was developed in collaboration with sleep experts and universities and studied in a clinical trial. It was shown that individuals could fall asleep faster after using mementor somnium, spent less time awake at night and during the day were more powerful.

Please note: You must have an account with a full version at mementor to use this app.
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Additional Information

Updated
April 12, 2018
Size
1.7M
Installs
100+
Current Version
0.9.8
Requires Android
4.4 and up
Content Rating
Everyone
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mementor GmbH
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