Couch to 5K®

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Get off the couch and get running with the OFFICIAL Couch to 5K® training app! This oft-imitated program has helped thousands of new runners move from the couch to the finish line. Spend just 20 to 30 minutes, three times a week, for nine weeks, and you’ll be ready to finish your first 5K (3.1-mile) race!

WINNER of the 2012 Appy Award for best Healthcare & Fitness App!

Features
✓Training plan designed by Active.com trainers
✓Choose from 4 different motivating virtual coaches—Johnny Dead, Constance, Billie or Sergeant Block
✓Hear human audio cues to guide you through each workout
✓Listen to your favorite playlists with in-app music player
✓Calculate your distance & pace and map your routes with FREE GPS support
✓Log your workouts and share your progress on Facebook
✓Get support from the largest running community on Active.com Trainer
✓Repeat workouts and track your best performance
✓Treadmill support allows manual entry of workouts
✓Track your progress with total distance and average pace
✓Graphs for workouts to compare distance and pace

Finished the Couch to 5K program and ready to take your running program to the next level? Check out our 5K to 10K app to prep for your first 10K race here https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk!

Praise
"The popular Couch to 5K app helps new runners avoid injury from doing too much, too soon."
—Runners World, June 2012

"It's ridiculously easy to use (it's hard not to, as you just do what you're told) and it's fantastic that you have an encouraging voice talking you through things."
—Engadget, June 2012

"Active.com’s Couch to 5K is one of my favorite… apps. With its customizable features, interactivity, and well-rounded interface, I may actually stay off the couch this time."
—148Apps, October 2011

"I knew as soon as I decided to start the Couch to 5K program that I would need something to keep me accountable—not just to showing up for my training, but to actually doing it properly. Of course there’s an app for that."
—CalorieLab, April 2012

"If you have been struggling to get your buns off the couch and somewhat in shape before the summer hits, training for a 5K is not a bad way to start. If you are looking for a program to help get you there, then the “Couch to 5K” running plan by CoolRunning is probably your best bet if you haven’t done an ounce of athletic activity for a number of years."
—Droid Life, April 2012

Get more information about the Couch to 5K app here: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app

Notes
• Once you purchase the app, it is yours to keep. It does not expire after 9 weeks.

For additional support please contact us at: MobileSupport@activenetwork.com. We would love to hear from you.

THIS APP AND ANY INFORMATION GIVEN BY IT OR THE ACTIVE NETWORK, LLC, ARE FOR INFORMATIONAL PURPOSES ONLY. THEY ARE NOT INTENDED NOR IMPLIED TO BE A SUBSTITUTE FOR PROFESSIONAL MEDICAL ADVICE. YOU SHOULD ALWAYS CONSULT YOUR HEALTHCARE PROVIDER BEFORE BEGINNING ANY FITNESS PROGRAM. IN PARTICULAR, THE ACTIVITIES AND EXERCISES DESCRIBED IN TRAINING PROGRAMS AND ARTICLES ON ACTIVE CAN BE DANGEROUS AND MAY RESULT IN INJURY OR DEATH. YOU MUST CONSULT WITH A LICENSED PHYSICIAN BEFORE PARTICIPATING IN ANY OF THE ACTIVITIES DESCRIBED IN THE APPLICATION.
Levantarse del sofá y obtener corriendo con el OFICIAL Sofá para hacer 5K® aplicación de entrenamiento! Este programa imitado tantas veces ha ayudado a miles de nuevos corredores se mueven desde el sofá a la línea de meta. Pasar sólo 20 a 30 minutos, tres veces a la semana, durante nueve semanas, y usted estará listo para terminar su primera carrera de 5 km (3,1 millas) de la carrera!

Ganador del premio 2012 a la mejor aplicación de Appy Salud y forma fisica!

Caracteristicas
✓Training plan diseñado por entrenadores Active.com
✓Choose entre 4 diferentes entrenadores-Johnny virtuales motivadores muertas, Constanza, Billie o sargento de bloque
✓Hear señales de audio humanos para guiar al usuario en cada sesión de ejercicios
✓Listen a tus listas de reproducción favoritas con el reproductor de música desde la aplicación
✓Calculate la distancia y el ritmo y el mapa de sus rutas con la ayuda del GPS GRATIS
✓Log sus entrenamientos y compartir su progreso en Facebook
✓Get el apoyo de la comunidad de corredores más grande en Active.com Trainer
✓Repeat entrenamientos y el seguimiento de su mejor rendimiento
apoyo ✓Treadmill permite la entrada manual de los entrenamientos
✓Track su progreso con la distancia total y el ritmo promedio
✓Graphs de entrenamientos para comparar la distancia y el ritmo

Terminado el sofá con el programa de 5K y listo para llevar su programa en ejecución al siguiente nivel? Visita nuestra 5K a 10K aplicación a preparar para su primera carrera 10K aquí https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk!

Alabanza
"El Sofá popular para 5K aplicación ayuda a nuevos corredores evitar lesiones de hacer demasiado, demasiado pronto."
-Runners Mundial, June 2012

"Es ridículamente fácil de usar (es difícil no hacerlo, ya que acaba de hacer lo que le dicen) y es fantástico que tiene una voz que le anima a hablar a través de las cosas."
-Engadget, Junio ​​2012

"Couch de Active.com a 5K es uno de mis favoritos ... aplicaciones. Con sus características personalizables, interactividad, y la interfaz bien redondeado, que en realidad puede permanecer fuera del sofá este momento."
-148Apps, octubre de 2011

"Yo sabía que tan pronto como decidí comenzar el sofá a 5K programa que iba a necesitar algo para mantenerme responsable, no sólo a presentarse a mi formación, pero al hacerlo realmente bien. Por supuesto que hay una aplicación para eso."
-CalorieLab, Abril de 2012

"Si usted ha estado luchando para conseguir sus bollos del sofá y un tanto en forma antes de los éxitos del verano, el entrenamiento para una carrera de 5 km no es una mala manera de empezar. Si usted está buscando un programa para ayudar a llegar allí, entonces el“ Couch a 5K”plan de ejecución por CoolRunning es probablemente la mejor opción si usted no ha hecho una onza de la actividad atlética para un número de años."
-Droid vida, April 2012

Obtener más información sobre el sofá a 5K aplicación aquí: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app

notas
• Una vez que usted compra la aplicación, es tuyo para siempre. No expira después de 9 semanas.

Para soporte adicional, por favor contacte con nosotros en: MobileSupport@activenetwork.com. Nos encantaría saber de usted.

Esta aplicación y cualquier información dada por ella o la red activa, LLC, SON SÓLO CON FINES INFORMATIVOS. No tienen la intención ni implica ser un sustituto de consejo médico PROFESIONAL. ES NECESARIO siempre consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de fitness. En particular, las actividades y ejercicios DESCRITOS en programas de entrenamiento y los artículos en activo puede ser peligroso y puede provocar lesiones o la muerte. Usted debe consultar con un médico antes de participar en cualquiera de las actividades descritas en la solicitud.
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3 de abril de 2018
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