Paced Breathing

Paced Breathing LLC

Contient des annoncesAchats via l'appli

À propos de l'application

Présentée dans le best-seller de James Nestor, Respiration Rythmée utilise des repères visuels, sonores et haptiques pour vous guider dans votre pratique. Que ce soit pour méditer, renforcer vos poumons ou simplement vous détendre, rejoignez les milliers de personnes qui utilisent la Respiration Rythmée au quotidien !

UTILISATIONS
* Soulagement du stress
* Méditation (particulièrement efficace pour la Kundalini, le Hatha et le Pranayama)
* Renforcement des poumons (amélioration de la capacité pulmonaire et aide à la récupération)
* Endormissement

FONCTIONNALITÉS
* Temporisation réglable pour l'inspiration, la rétention, l'expiration et la rétention
* Suivi cardiaque : fréquence cardiaque, VFC et cohérence
* Mode progressif : modification progressive des temps de respiration
* Indicateurs visuels, audio et vibratoires
* Rappels/notifications
* Lecture en arrière-plan
* Suivi des séquences, des objectifs et des séances

BIENFAITS POUR LA SANTÉ
Il a été démontré que des pratiques de respiration régulières contribuent à améliorer :
* Votre santé cardiovasculaire [1][2][3]
* Votre relaxation [2]
* Votre réponse au stress [1][4][5]
* Votre humeur [1]
* Votre attention [4]
* Votre risque de maladie d'Alzheimer [6]

DU DÉVELOPPEUR
Je m'appelle Mihai, ingénieur, né en Roumanie et élevé dans le Michigan. Ma journée idéale est de travailler sur des applications pour aider les autres, comme Paced Breathing. J'espère un jour pouvoir travailler à temps plein sur ce genre d'applications ! Les retours des utilisateurs me remplissent la journée, alors envoyez-moi un e-mail avec vos demandes, vos bugs, vos appréciations ou simplement votre témoignage : [e-mail] ! AVIS DES UTILISATEURS
* « La meilleure application de respiration du marché (j'en ai essayé 12, mais c'est la seule qui me convienne). Je l'ai recommandée à plus de 100 personnes en 7 ans d'utilisation. Je l'utilise au moins 5 fois par semaine. Elle me procure un apaisement instantané. » — R. Hall

* « J'ADORE cette application. Très simple et facile à utiliser. Vous pouvez programmer des temps d'inspiration, d'expiration et une pause après chaque exercice si vous le souhaitez. Vous pouvez la regarder ou l'écouter… Merci ! Publicités non intrusives. Les publicités se désactivent lorsque l'application est active. » — Denise

* « C'est une application incroyablement simple. Le son par défaut me convient parfaitement et j'apprécie le fait de pouvoir régler le volume et qu'il reste constant, que le volume de la sonnerie du téléphone ou des autres applications soit différent. » — Eleanor

* « Je n'ai jamais écrit un avis pareil, mais… j'adore le créateur de cette application ! » Elle va droit au but en 0,2 seconde. Pas de long bruit d'éclaboussure gênant. Écrans. Aucune tentative d'extorsion d'argent... Super fiable, simple et 100 % efficace. Je cherchais une application qui me permettrait de faire des pauses pendant ma méditation habituelle pour contrôler ma respiration, par exemple notre rythme le plus naturel : inspiration continue de 5,5 s, expiration de 5,5 s. Cette application me permet de rester silencieux, de fixer mon rythme par vibrations, et… ça marche parfaitement ! Bravo ! Une leçon pour tous les développeurs sur la création d'applications utiles ! — Adam

CITATIONS
* [1] Une étude publiée dans Front Public Health (2017) montre qu'une respiration lente diminue la réponse de la pression artérielle au stress et améliore l'humeur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Une étude publiée dans PLOS ONE (2019) montre qu'une respiration lente peut améliorer la relaxation et la fonction cardiovasculaire : https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Une étude publiée dans American Journal of Cardiology (2002) montre qu'une respiration lente et rythmée peut réduire significativement la pression artérielle chez les patients hypertendus : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Une étude publiée dans Frontiers in Psychology (2017) montre que la respiration diaphragmatique améliore l'attention, réduit les émotions négatives et diminue le stress chez les adultes en bonne santé : https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) démontre les bienfaits du Sudarshan Kriya, une pratique de respiration yogique spécifique, dans le traitement du stress, de l'anxiété et de la dépression : https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2005.11.189
* [6] Une étude publiée dans Nature Scientific Reports (2023) montre que la respiration lente contrecarre les mécanismes conduisant à la maladie d'Alzheimer : https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0

AVERTISSEMENT
L'application n'est pas destinée à diagnostiquer, traiter ou prévenir une quelconque affection médicale. Consultez un professionnel de santé avant d'entreprendre toute nouvelle pratique de respiration, surtout si vous souffrez de problèmes de santé préexistants.

Notes et avis

Excellente app. Je l'utilise tous les jours!

Super appli ! Merci !

M'aide à réguler mon hypertension artérielle. Je l'utilise avec de la musique zen en fond sonore (autre appli) : les 2 se complètent très bien.

Nouveautés

Added heart monitoring for PacedBreathing+ users — it includes tracking your heart rate, HRV, & heart coherence with a bluetooth heart rate monitor!