Couch to 5k & 10k

Enthält Werbung
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Bietet In-App-Käufe an
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Today is a good day to start running and get fit. In just 9 weeks you will be able to run 5 km with Couch to 5k & 10k. Amazing, isn’t it?
Couch to 5k & 10k is based on the prestigious fitness program C25K (couch to 5k) especially designed so that anyone can achieve their goal although he has not run in years (if ever!). The app will guide you step by step giving instructions when you have to run and walk. There are 3 workouts per week, each one about 30 minutes. The program will slowly become more challenging. Your body's endurance will gradually increase over time with the interval training method. You need more? Do not worry…
If you've completed your 5k training, congratulations! Couch to 5k & 10k also includes a complete 10k training based on the same principle run/walk so it will be just as easy to move from 5k to 10k. There's no excuse, up from the couch!


With Couch to 5k & 10k you will enjoy:
✓ Simple and intuitive user interface.
✓ Gentle interval program to prevent injuries.
✓ Gradually improve your stamina and health.
✓ Burn calories and lose weight.
✓ Outside or indoor/treadmill training.
✓ Ideal for beginners and amateurs.
Full and totally free training.


Couch to 5k & 10k key features:
● An audio coach tell you when you should run, walk, warm-up or cool-down.
● Listen to your favorite music while training with the in-app music player or use your favorite one (Spotify, Play Music, Radio...).
● Pause and skip buttons able you to pause the workout, skip forward or repeat interval and skip warm-up or cool-down .
● Instructions in the notification bar keep you informed while you're outside the application.
● Displays real-time distance, average speed, pace, calories burned, and training duration.
● Live tracking of your route on a interactive map and log your training itineraries.
● Saves automatically a report with statistics of your workouts.
● Statistics include: route, your mood, distance, duration, average speed, max speed, average pace, calories burned, min/max altitude, ascent/descent, local weather, workout snapshot...
● Share your progress on Facebook and Twitter.
● Indoor Mode allows training on a treadmill or indoors ignoring the GPS signal and manual entry of workouts.
● Allows you to keep screen on or screen off during the training.
● Ability to rotate the screen during training. This is especially useful if you train with a bracelet.
● Backup and restore options prevent losing your progress if you change your mobile
● A halfway announce will tell you when to start come back home.
● Visualize in advance the plan of each workout.


★ Couch to 5k & 10k is the best app to start running! ★


Disclaimer:
App Symphony is not responsible in any way for any damage that may occur from the use of this application. Remember to pay attention to the road during your workouts.

Heute ist ein guter Tag zu laufen zu beginnen und fit. In nur 9 Wochen werden Sie in der Lage sein, 5 km mit Couch laufen bis 5k & 10k. Erstaunlich, nicht wahr?
Couch 5k & 10k basiert auf dem renommierten Fitness-Programm C25K (Couch zu 5k), speziell ausgelegt, so dass jeder ihr Ziel erreichen kann, obwohl er seit Jahren nicht mehr gelaufen ist (wenn überhaupt!). Die App führt Sie Schritt für Schritt Anweisungen geben, wenn Sie laufen müssen und laufen. Es gibt drei Trainingseinheiten pro Woche, jeweils ca. 30 Minuten. Das Programm wird langsam schwieriger geworden. Ihr Körper Ausdauer wird im Laufe der Zeit mit dem Intervall-Training-Methode schrittweise erhöhen. Du brauchst mehr? Sorge dich nicht…
Wenn Sie Ihr 5k Training, Gratulation abgeschlossen! Couch 5k & 10k enthält auch eine komplette 10k Training basiert auf dem gleichen Prinzip run / walk so wird es genauso einfach von 5k bis 10k zu bewegen. Es gibt keine Entschuldigung, auf von der Couch!

Mit Couch 5k & 10k werden Sie genießen:
✓ Einfache und intuitive Benutzeroberfläche.
✓ Gentle Intervall-Programm um Verletzungen zu vermeiden.
✓ Allmählich Ihre Ausdauer und Gesundheit zu verbessern.
✓ Kalorien verbrennen und Gewicht verlieren.
✓ Außen oder Innen / Laufbandtraining.
✓ Ideal für Anfänger und Amateure.
Voll und total kostenlos Training.

Couch 5k & 10k wichtigsten Funktionen:
● Ein Audio-Trainer Ihnen sagen, wenn Sie sollten laufen, gehen, Aufwärm- oder Abkühlphase.
● Sie Ihre Lieblingsmusik hören, während mit der In-App-Musik-Player oder verwenden Sie Ihren Favoriten ein Training (Spotify, Musik abspielen, Radio ...).
● Pause und Sprungtasten können Sie das Training zu unterbrechen, vorwärts zu springen oder Intervall wiederholen und Aufwärm- oder Abkühlphase überspringen.
● Anweisungen in der Benachrichtigungsleiste informieren Sie, während Sie außerhalb der Anwendung sind.
● Zeigt Echtzeit-Distanz, Durchschnittsgeschwindigkeit, Tempo, verbrannte Kalorien und Trainingsdauer.
● Live-Tracking Ihrer Route auf einer interaktiven Karte und Ihre Routen Training anmelden.
● Speichert automatisch einen Bericht mit Statistiken Ihres Trainings.
● Statistik ist: Route, Ihre Stimmung, Distanz, Dauer, Durchschnittsgeschwindigkeit, Höchstgeschwindigkeit, durchschnittliche Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Min / Max-Höhe, Auf- / Abstieg, lokales Wetter, Training Momentaufnahme ...
● Teilen Sie Ihre Fortschritte auf Facebook und Twitter.
● Indoor-Modus ermöglicht Training auf einem Laufband oder in Innenräumen zu ignorieren das GPS-Signal und die manuelle Eingabe von Workouts.
● Hier können Sie Bildschirm halten oder während der Ausbildung abzuschirmen.
● Die Fähigkeit, den Bildschirm während des Trainings zu drehen. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie mit einem Armband trainieren.
● Sichern und Wiederherstellen von Optionen verhindern verlieren Ihren Fortschritt, wenn Sie Ihr Handy ändern
● Ein halber Strecke Sie ankündigen wird sagen, wann wieder nach Hause zu beginnen zu kommen.
● Visualisieren Sie den Plan jedes Training im Voraus.

★ Couch 5k & 10k ist die beste App anfangen zu laufen! ★

Haftungsausschluss:
App Symphony ist nicht in keiner Weise verantwortlich für Schäden, die aus der Nutzung dieser Anwendung auftreten können. Denken Sie daran, die Aufmerksamkeit während des Trainings auf die Straße zu zahlen.

Weitere Informationen
Minimieren
4,6
1.494 insgesamt
5
4
3
2
1
Wird geladen...

Neue Funktionen

Version 2.11.0
• Added weather info in workout statistics. Note that the weather card will not be visible if the information is not available (for example: indoor mode, no GPS coverage, no internet...)
• Fixed a bug in v2.10.0 where statistics was not record some metrics.
• Other minor bug fixes and performance improvements.
Version 2.10.0
• Take a snapshot and share it with your friends.
• Bug fixes and performance improvements.
Weitere Informationen
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Zusätzliche Informationen

Aktualisiert
4. Dezember 2017
Größe
14M
Installationen
100.000+
Aktuelle Version
2.11.0
Erforderliche Android-Version
4.1 oder höher
Altersfreigabe
In-App-Produkte
1,99 $ bis 3,99 $ pro Artikel
Berechtigungen
Angeboten von
App Symphony
Entwickler
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