Couch to 5k & 10k
Thông tin về ứng dụng này
Hôm nay là một ngày tốt để bắt đầu chạy và nhận được phù hợp. Chỉ trong 9 tuần, bạn sẽ có thể chạy 5 km với Couch 5k & 10k. Tuyệt vời, phải không?
Couch 5k & 10k được dựa trên chương trình thể dục có uy tín C25K (ghế dài để 5k) thiết kế đặc biệt để ai cũng có thể đạt được mục tiêu của họ mặc dù ông đã không chạy trong năm (nếu bao giờ hết!). Ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn từng bước đưa ra hướng dẫn khi bạn cần phải chạy và đi bộ. Có 3 tập luyện mỗi tuần, mỗi người khoảng 30 phút. Chương trình này sẽ từ từ trở nên khó khăn hơn. sức chịu đựng của cơ thể của bạn sẽ tăng dần theo thời gian với phương pháp đào tạo khoảng. Bạn cần nhiều hơn? Đừng lo…
Nếu bạn đã hoàn thành đào tạo 5k của bạn, xin chúc mừng! Couch 5k & 10k cũng bao gồm một huấn luyện 10k hoàn toàn dựa trên cùng một nguyên tắc chạy / đi bộ vì vậy nó sẽ giống như dễ dàng di chuyển từ 5k đến 10k. Không có lý do gì, tăng so với chiếc ghế dài!
Với Couch 5k & 10k bạn sẽ được thưởng thức:
✓ Đơn giản và trực quan giao diện người dùng.
✓ chương trình khoảng Gentle để ngăn ngừa chấn thương.
✓ Từng bước nâng cao khả năng chịu đựng và sức khỏe của bạn.
✓ Ghi calo và giảm cân.
✓ Bên ngoài hoặc đào tạo trong nhà / máy chạy bộ.
✓ Rất lý tưởng cho người mới bắt đầu và không chuyên.
✓ Full và toàn bộ miễn phí đào tạo.
Couch 5k & 10k tính năng chính:
● Một HLV âm thanh cho bạn biết khi nào bạn nên chạy, đi bộ, khởi động hoặc mát xuống.
● Lắng nghe bản nhạc yêu thích của bạn trong khi tập luyện với máy nghe nhạc trong ứng dụng hoặc sử dụng một yêu thích của bạn (Spotify, Play Music, Radio ...).
● Tạm dừng và bỏ qua các nút có thể bạn tạm dừng tập luyện, bỏ qua phía trước hoặc lặp lại khoảng thời gian và bỏ qua khởi động hoặc mát xuống.
● Hướng dẫn trên thanh thông báo giữ cho bạn thông báo trong khi bạn đang ở bên ngoài ứng dụng.
● Hiển thị thời gian thực từ xa, tốc độ trung bình, tốc độ, calo bị đốt cháy, và thời gian đào tạo.
● theo dõi trực tiếp các tuyến đường của bạn trên bản đồ tương tác và đăng nhập hành trình đào tạo của bạn.
● Tiết kiệm tự động một báo cáo thống kê của tập luyện của bạn.
● kê bao gồm: tuyến đường, tâm trạng của bạn, khoảng cách, thời gian, tốc độ trung bình, tốc độ tối đa, tốc độ trung bình, lượng calo bị đốt cháy, min / độ cao tối đa, dần / giảm dần, thời tiết địa phương, ảnh chụp tập thể dục ...
● Chia sẻ sự tiến bộ của bạn trên Facebook và Twitter.
● Chế độ Indoor cho phép đào tạo trên máy chạy bộ hoặc trong nhà phớt lờ tín hiệu GPS và nhập thủ công tập luyện.
● Cho phép bạn để giữ cho màn hình trên hoặc tắt màn hình trong thời gian đào tạo.
● Khả năng xoay màn hình trong đào tạo. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn tập luyện với một chiếc vòng tay.
● Sao lưu và khôi phục tùy chọn ngăn chặn mất tiến bộ của bạn nếu bạn thay đổi điện thoại di động của bạn
● Một nửa chừng thông báo sẽ cho bạn biết khi nào bắt đầu trở về nhà.
● Hình dung trước kế hoạch của mỗi tập thể dục.
★ Couch 5k & 10k là ứng dụng tốt nhất để bắt đầu chạy! ★
Disclaimer:
App Symphony không chịu trách nhiệm dưới mọi hình thức đối với bất kỳ thiệt hại có thể xảy ra từ việc sử dụng các ứng dụng này. Hãy nhớ chú ý đến đường trong tập luyện của bạn.
Xếp hạng và đánh giá
- Gắn cờ nội dung không phù hợp
Tính năng mới
• Added weather info in workout statistics. Note that the weather card will not be visible if the information is not available (for example: indoor mode, no GPS coverage, no internet...)
• Fixed a bug in v2.10.0 where statistics was not record some metrics.
• Other minor bug fixes and performance improvements.
Version 2.10.0
• Take a snapshot and share it with your friends.
• Bug fixes and performance improvements.
