AtletIQ: Фитнес и Бодибилдинг

AtletIQ Dev Team

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Konposatu, planifikatu, antolatu, konpondu, zuzendu. Entrenamendu zeregin aspergarri hauek guztiak AtletIQ entrenatzaile mugikorrari segurtasunez eman dakizkioke. Entrenatzen lagunduko zaitu, emaitzen dinamika argi kontrolatuko duzu eta ez da aurreikusitako helburutik aldentzen.

Orduan, zer aukera irekitzen dio AtletIQ aplikazioak kirolariari?

1. Karga "zuzenean" sintonizatzea
AtletIQ - kargen intentsitatea hautatzen du pertsonalki, entrenamendu mailaren arabera. Entrenamenduaren emaitzen arabera, aplikazioak hurrengo baterako lan-pisuak kalkulatzen ditu.

APLIKAZIO TXIPAK
★ 100+ programa etxeko eta aretorako.
★ Entrenatzaile mugikorra eta entrenamendu egunkaria.
★ Ariketa bizkor ordezkatzea.
★ Laneko pisuen hautaketa automatikoa.
★ Sortu zure programak.
★ Entrenamendu sariak! Lehiaketak.

AtletIQ-k entrenamendu egunkariak eta koadernoak denboran bidaltzen ditu.

2. Ariketa base rik osatuena
AtletIQ-k indarra entrenatzeko erreferentziazko libururik osatuena du.

600 ariketa teknika eta bideo eta argazkiekin, ariketa moduetarako iradokizunak eta gure fitness adituek emandako aholku "esklusiboak".

3. Prest egindako entrenamendu planak
AtletIQ entrenatzaile mugikorrak 150 gimnasioko entrenamendu programa prest ditu neskentzat eta gizonezkoentzat. Bildumak edozein helburuetarako indar konplexu klasikoak biltzen ditu, baita Tabata protokoloaren arabera zirkuituetako entrenamenduak ere.

Push-up edo pull-up programa erabiliz, ariketa jakin baterako zure errendimendua azkar hobetu dezakezu.

4. Edozein ekipo rekin edozein lekutan trebatzeko gaitasuna
Etxeko sasoia erosoagoa al da zuretzat? Kasu horretan, fitness laguntzaileak ariketak, dumbells, pisuekin entrenamendua eta etxean entrenatzeko bestelako ekipamenduak eskainiko ditu.

Ez al dituzu etxean dumbbells, crossbars eta pisuak? Entrenatu zure gorputzaren pisuarekin!

Gimnasioan indarra entrenatzeak erabat mugagabeak diren aukerak ematen ditu garapen fisikorako!

5. Helburu eta lorpen bide sorta zabala
AtletIQ programak gorputz osoa modu batean edo bestean inplikatzen duten ariketa multzoak dira. Baina badira espezializatutako prestakuntza planak ere:

★ Nola eraiki hankak eta ipurmasailak
Hanka entrenamendua izango da zure egunik gogokoena, hanka ariketarik eraginkorrenak (barbell squats eta dumbbell lunges) zure konplexuan integratzen saiatuko zarenean.

Osatu oinarrizko hanka ariketak bloke eta simulagailuekin lan eginez edo aukeratu proposatutako programetako bat, eta emaitza ez da luze iritsiko.

★ Nola eraiki armak etxean eta gimnasioan: bizepsak eta trizepsak
AtletIQ Fitness Trainerrak 120 ariketa ditu besoetarako, baita emakumeentzako bereziki hautatutako besoak muskuluak egiteko ariketa multzoak dumbbells-ekin.

★ Abs nola ponpatu: ariketak etxean eta gimnasioan
Abdominalak azkar ponpatzea ez da arazoa! "Goiko" eta "beheko" abdominaletarako ariketa onenak eta sabeleko beste ariketa batzuk, entrenatzaile mugikorraren "kutxatilan" bildutakoak, urdaila kentzen eta abdominalak ponpatzen lagunduko dute.

★ Nola sorbaldak eraiki
AtletIQ-rekin, sorbaldak makilekin eta blokeekin makilatzen ditugu, dumbbell prentsa eserita eta beste ariketak egiten ditugu etxean eta gimnasioan sorbaldetan dumbbells-ekin.

★ Bularreko muskuluak nola eraiki
Bularreko muskuluen ariketa nagusiak bankuko prentsa, dumbbell bankuaren inklinazioa eta banku horizontala dira. Baina AtletIQ-k zure bularraldea beste dozenaka modutan trebatzen daki. Zuretzat ere interesgarria izango da!

★ Nola ponpatu bizkarra
Barbell ilarak tolestuta, dumbbell ilarak tolestuta, Errumaniako barra ilarak ariketen katalogoaren "urrezko funtsa" osatzen dute, TOP kirolari guztiek bizkarreko muskuluen entrenamenduan barne hartzen dutena. Horiek barbell uzkurdurekin eta trapezoidearen kokotseraino tirabirekin batera erabiltzeak "atzeko ikuspegia" osatuagoa izango du.

Ergonism®-ekin batera sortua

Berritasunak

★ 100+ программ на массу, рельеф.
★ Более 700 упражнений.
★ Дневник тренировок, таймер.
★ Умная корректировка нагрузки.
★ Создавай свои программы.