AtletIQ: Фитнес и Бодибилдинг

AtletIQ Dev Team

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Бүртгэх, төлөвлөх, зохион байгуулах, засах, засах - эдгээр уйтгартай сургалтын ажлуудыг одоо хөдөлгөөнт сургагч багш AtletIQ-д аюулгүйгээр өгөх боломжтой боллоо. Энэ нь танд сургах, үр дүнгийн динамикийг тодорхой хянах, төлөвлөсөн зорилгоосоо гажихгүй байхад тусална.

Тэгэхээр AtletIQ програм нь тамирчинд ямар боломж нээж өгдөг вэ?

1. "Шууд" ачааллын тааруулалт
AtletIQ - сургалтын түвшингээс хамаарч ачааллын эрчмийг өөртөө зориулж сонгоно. Дасгалын үр дүнд үндэслэн програм нь дараагийн жингийн ажлын жинг тооцдог.

APP CHIPS
★ Гэр ба танхимд зориулсан 100+ хөтөлбөр.
★ Хөдөлгөөнт дасгалжуулагч ба дасгалын өдрийн тэмдэглэл.
★ Дасгалыг хурдан солих.
★ Ажлын жинг автоматаар сонгох.
★ Өөрийнхөө програмыг бий болго.
★ Дасгал хийх урамшуулал! Тэмцээн.

AtletIQ нь сургалтын өдрийн тэмдэглэл, тэмдэглэлийн дэвтэрээ буцааж явуулдаг.

2. Хамгийн бүрэн гүйцэд дасгал хийх суурь
AtletIQ нь хүч чадлын бэлтгэлийн талаархи хамгийн дэлгэрэнгүй лавлах номтой.

Техник, видео болон гэрэл зургийн хамт 600 дасгал, дасгалын горимын талаархи санал, манай фитнессийн мэргэжилтнүүдийн "онцгой" зөвлөгөө.

3. Бэлэн дасгалын төлөвлөгөө
Таны AtletIQ хөдөлгөөнт сургагч багшид охид, эрэгтэйчүүдэд зориулсан 150 бэлэн, туршигдсан биеийн тамирын дасгалын хөтөлбөр багтсан болно. Цуглуулгад ямар ч зорилгоор сонгодог хүч чадлын цогцолборууд, мөн Табата протоколын дагуу тойрог замын сургалт багтсан болно.

Түлхэх, татах хөтөлбөрийг ашигласнаар та тодорхой дасгалын гүйцэтгэлийг хурдан сайжруулах боломжтой.

4. Хаана ч, ямар ч тоног төхөөрөмжөөр сургах чадвартай байх
Гэрийн фитнес танд илүү тохиромжтой юу? Энэ тохиолдолд фитнессийн туслах нь дамббелл дасгал хийх, жингийн дасгал хийх, гэртээ бэлтгэл хийх бусад хэрэгслийг санал болгоно.

Гэртээ дамббелл, хөндлөвч, туухай байхгүй юу? Биеийн жингээрээ бэлтгэл хий! ​​

Биеийн тамирын заал дахь хүч чадлын бэлтгэл нь бие бялдрын хөгжилд хязгааргүй боломж олгодог!

5. Өргөн хүрээний зорилго ба хүрэх арга хэрэгсэл
AtletIQ хөтөлбөрүүд нь бүхэл бүтэн биеийг нэг талаар хамарсан дасгалын багц юм. Гэхдээ мэргэжлийн сургалтын төлөвлөгөө бас байдаг:

★ Хөл, өгзгөө хэрхэн яаж барих вэ
Хөлний хамгийн үр дүнтэй дасгалууд болох штанга дарах, дамббелл уушиг зэргийг цогцолбортоо нэгтгэхийг хичээвэл хөлний дасгал нь таны дуртай өдөр байх болно.

Хөлийн үндсэн дасгалыг блок, симулятор дээр ажиллуулах эсвэл санал болгож буй хөтөлбөрүүдийн аль нэгийг сонгох хэрэгтэй. Үр дүн нь удахгүй гарах болно.

★ Гэртээ болон биеийн тамирын зааланд хэрхэн гар барих вэ: биспис ба трицепс
Фитнесс дасгалжуулагч AtletIQ нь гарт зориулсан 120 дасгалыг агуулдаг бөгөөд эмэгтэйчүүдэд зориулан тусгайлан сонгосон, гантелтай гарын булчингийн дасгал юм.

★ Хэвлийн хөндийг хэрхэн яаж шахах вэ: гэртээ болон биеийн тамирын зааланд дасгал хийх
Хэвлийн хөндийгөө хурдан шахах нь асуудал биш юм! Хөдөлгөөнт сургагч багшийн "гахайн банк" -т цуглуулсан "дээд" ба "доод" гэдэс, хэвлий гэдэсний бусад дасгалуудын хамгийн сайн дасгалууд нь ходоодыг арилгаж, гэдэс дүүрэхэд тусална.

★ Мөрийг хэрхэн бүтээх вэ?
AtletIQ-ийн тусламжтайгаар бид штанг, блок машинаар мөрөө дүүжлүүлж, дамббелл прессээр сууж, гэртээ болон биеийн тамирын зааланд мөрөн дээрээ дамббелл хийж бусад дасгал хийдэг.

★ Цээжний булчинг хэрхэн яаж барих вэ
Цээжний булчингийн гол дасгалууд нь вандан дарагч, дамббелл вандан хэвтээ ба хэвтээ вандан сандал юм. Гэхдээ AtletIQ нь өөр олон арван аргаар цээжийг хэрхэн үр дүнтэй сургахаа мэддэг. Энэ нь танд бас сонирхолтой байх болно!

★ Нуруугаа яаж дээшлүүлэх вэ?
Гулзайлгасан штанганы эгнээ, бөхийлгөсөн дамббелл эгнээ, Румын штанганы эгнээ нь дасгал хөдөлгөөний каталогийн "алтан сан" -г бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь бүх ТОП тамирчид нурууны булчингийн бэлтгэлд багтдаг. Тэдгээрийг трапецын штанг мөр, мөрөн дээр эрүү татахад хослуулан хэрэглэвэл "арын харагдац" илүү бүрэн гүйцэд болно.

Ergonism® -той хамтран бүтээсэн

Шинэ юм юу байна

★ 100+ программ на массу, рельеф.
★ Более 700 упражнений.
★ Дневник тренировок, таймер.
★ Умная корректировка нагрузки.
★ Создавай свои программы.